Какие советы, темы по выходу из депрессии?

Просто должно быть любимое дело, хобби. Или просто почитать, хоть газету)

(sxn3635367952 @ 25-10-2022 - 13:25)
Просто должно быть любимое дело, хобби. Или просто почитать, хоть газету)
Не, почитать не достаточно!!!
Почитать - это выход из грусти.
Коль уж диагностирована дипресия надо что то сильнее.
Надо что то более яркое и интенсивное зделать.

Депрессия - ментальное расстройсство. Проявляется в различных формах, однако что важно - ухудшает качество жизни человека, в какой бы форме не проявлялось. Совет, который 100% работает - психотерапия, телесная терапия, фарма. Лучше пока ничего не придумали. Ни алко, ни вещества, ни секс как средство от тревожности не работают. Грамотно подобранные препараты и психотерапия. Если перестали справляться сами - обратитесь к нормальному специалисту за госпитализацией, это не страшно. Страшнее сидеть головой в угол и бояться выйти из дома или перестать различать сон и явь, когда не спишь уже неделю. Не слушайте бред про,, колеса,, и,, ты с них не слезешь,,. АД 3 поколения это не аминозин. Сейчас это необходимо.
Что нужно сделать помимо фармы и терапии - минимизируйте стрессы, спасайте себя, а не что то из того, что перестанет иметь значение для вас, если вас не станет. Просто знайте - вам сейчас нужно физически сохраниться. Делайте то, что у вас получается лучше всего. Кексы? Занимайтесь выпечкой! Писать? Графоманствуйте, в стол, в сеть - на что вас хватит. Наладьте еду, сон, физическую активность - это то, на что вы точно можете влиять. Еще один совет от психотерапевта с громким именем - идите в люди, но мне не помогало,и я шла в уединение. Это индивидуально, наверное, моей задачей было физически выжить, наладить сон, еду и физ активность, прошел год, а я еще в процессе. Но АД уже не нужны. И только сейчас стал налаживаться сон. Будьте готовы к тому, что восстановление может занять и год и два, с ремиссиями и тревожными эпизодами, к которым вы будете готовы, если возьмете за привычку отслеживать свое эмоциональное и физическое состояние.
Позаботьтесь о себе и минимизируйте или полностью исключите общение с людьми, которые обесценивают ваши переживания и эмоции, даже если это близкие люди.Дайте себе право не справляться, даже если вы здоровый мужик, который вроде как,, не плачет,,. От*#@итесь от себя и сделайте так, что бы и другие от вас от***сь. Ваша задача - выжить и выйти из этой битвы с минимальными издержками.
Вроде бы все. Таков был мой опыт, который субьективен. Здоровья Вам.

Хотите быстро выйти из депрессии. Только клин клином быстро вышибает. Встряньте в ситуацию которая хуже чем то, от чего началась депрессия. И она уйдет. Это кардинально. Но если так не хотите, то больше гуляйте, найдите себе занятие и погрузитесь в него с головой.

если ты уже глубоко в ней, то не воспринимаешь окружающее, его нет, как нет и тебя.
Выход - к врачу, иначе суицид.
чувства боли в депрессии нету. вообще. поэтому и убивают себя.

Очень рекомендую поездки на природу.Мне только они и помогают.

Хорошая книга помогает выйти из депрессии