Как остановить рост живота у мужчины

мама советовала папе мешьше пить пива, особенно вечером. налегать на курицу вареную с помидорами и на креветки ( которые, кста, поддерживают мужскую силу). попробуй эту диету! или еще диета из морепродуктов. мой папа, хотя ему 39, похудел немного). потом, правда, забросил. врач он, профессия нервная у него- рак лечить. приезжает поздно и ест много...........

Диета не всегда касается ограничения употребления каких-то конкретных продуктов. Здесь я не согласен, что нужно отказываться от чего-то полностью. Ведь каждый продукт содержит кроме основного состава кучу дополнительных. Могу привести кучу примеров. Да и отказ от конкретного продукта чаще ухудшает психику.
Просто вечером нужно употреблять легко усваиваемую пищу в небольших количествах, обязательно обработанную, т.е. постараться меньше употреблять свежих продуктов.

Тут многие говорят про физические нагрузки? Работаю в горячем цеху,работа тяжелая, но животик уже растет. Ем в,принципе, мало но много пью воды,также работаю посменно ,так что график- "вечером не ешь",не соблюсти в принципе. ЧТО МОЖНО ЕЩЁ ПРИДУМАТЬ, КРОМЕ МАЛО ЕСТЬ И БЫСТРО БЕГАТЬ?
P.S. А кто нить пробывал эти "чудо пояса" из теле рекламы ? эффект есть,или это всё гонево?

Работа сидячая, тяжелей ручки ничего не поднимаю. За последние 3-4 года кило 12 прибавил, качание пресса кстати не помогает. А вот пробежки с утра натощак эффективны, но бегать всегда надо. Если перестал- масса опять наращивается. В моем случае держится в балансе +_ 5кг (но больше конечно + ) вне зависимости от количества пива.

(SerGunner @ 19.10.2006 - время: 00:00) Тут многие говорят про физические нагрузки? Работаю в горячем цеху,работа тяжелая, но животик уже растет. Ем в,принципе, мало но много пью воды,также работаю посменно ,так что график- "вечером не ешь",не соблюсти в принципе. ЧТО МОЖНО ЕЩЁ ПРИДУМАТЬ, КРОМЕ МАЛО ЕСТЬ И БЫСТРО БЕГАТЬ?
P.S. А кто нить пробывал эти "чудо пояса" из теле рекламы ? эффект есть,или это всё гонево?
А ты видел какие животы бывают у грузчиков? Важна не просто физическая нагрузка, а направленная физическая нагрузка, и не обязательно остервенелое качание пресса (не поможет, проверенно); а сбалансированный подход, комбинирование аэробной и анаэробной нагрузок, диета, баня и пр.....

(SerGunner @ 19.10.2006 - время: 00:00)
мало есть при физических нагрузках - неправильно. Суть употребления небольшого количества пищи - в получении малого количества калорий, т.е. это относится к тем, кто активно не проводит основную часть времени (в основном, это связано с рабочим временем).
Про то, что мало есть вечером - то правильней сказать, что не вечером надо мало есть, а перед сном, часа за 4 до сна лучше воздерживаться от приема пищи и воды, а до этого принимать легко усваиваемую пищу.

Наверно, каждому - свое. Тут кто-то от кисломолочного отказывается. А я от этой диеты медленно, но верно худею.

Меня вот антибиотиками затравили,обмен веществ нарушили...21 год а живет начал расти...Похудеть не прости несмотря на возраст,но стараюсь...спорт,меньше жратва,после 6 никакой еды,ну а секс сексом,не особо то от него и худеешь :)

(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37) После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Много тут правильного написали. Но и неверного на мой взгляд тоже достаточно. Должен заметить - мне уже далеко за 30, поэтому я знаю о чем говорю.
Вопрос очень важный и болезненный для многих мужчин. Не всем хочется ходить с вываливающимся из штанов пузом, что бы ни говорили некоторые представительницы прекрасного пола.
Насколько я понял, хочется особо ничего не менять в своей жизни, не насиловать себя, но при этом хоть немного приостановить рост этой части тела.
1. Тренажерный зал (аэробные, анаэробные нагрузки). Беговая дорожка, велотренажер и подобное - классно работают!
При этом пресс пока не качай, пока живот не сгонишь, иначе просто "закачаешь жир". Живот при этом не уйдет, хотя пресс и накачаешь.
Почему тренажер, а не бег трусцой по парку? Потому что тренажер не даст тебе сачковать, халтурить и неосознано жалеть себя. Но нагрузки регулируй, увеличивай постепенно. Не надо сразу с места в карьер. Следи за самочувствием, поначалу все должно быть на уровне 70% от максимальных возможностей.
На весы как минимум дважды. До и после занятий. Заводит здорово. Появляется азарт когда видишь, что 1-1,5 кг за два часа с тебя ушло. Они конечно потом опять могут появиться, но не в полном объеме. Это - лучший вариант. За 3-4 месяца регулярных тренировок (2-4 раза в неделю) результат будет очевиден!
2. Пива можно не бояться. Нужно бояться закуски к пиву. Именно она и откладывается в иде жира, а пиво работает как катализатор и помощник в этом деле. Но если перестанешь его пить совсем - результат будет еще лучше.
3. Ограничь себя в сладком. Сахар уполовинь или перестань есть вообще. Хлеба поменьше, особенно белого.
4. После 19-00 ограничь себя в рационе. Не вообще (это не всегда возможно), а хотя бы просто употребляй пищу полегче.
5. Купи себе хула-хуп (круг). Лучше с выступами и не очень легкий. И крути его на здоровье. Но крутить надо долго. Не меньше 30-40 минут в день. Чтобы набиралоссь не менее 2500 оборотов. Смотри себе телевизор и крути на здоровье.
6. Но если тренажерный зал недоступен, ограничивать себя в еде-питье не хочется, времени и терпежу на хула-хуп нет, то могу посоветовать следующее:
Самое простое упражнение которое можно делать даже сидя за компом.
Сядь ровно. Сделай полный выдох!!! Так, чтобы образовался как бы вакуум под грудиной. Максимально втяни в себя живот с задержкой дыхания. Оптимальный вариант - секунд 30-45. Но поначалу достаточно и 15-20 секунд если не получается больше. Сделай 15-20 таких втягиваний. Лучше если ты будешь делать это три-четыре раза в день. Разумеется, не сразу после еды.
Это упражнение тренирует и подтягивает внутренние мышцы брюшной полости, убирает живот. Эффект будет, гарантирую! Уже через 3-4 недели постоянных таких занятий убедишься в этом сам.
Удачи!
Спасибо все кто дочитал это до конца :))
ЗЫ
Если займешься и получишь результат - не поленись, сообщи об этом народу! :))

Меньше жрать и больше двигаться!

Часто бывает так,что достаточно просто бросить привычку выпивать бутылочку пива по вечерам...за ужином...
пара месяцев - и живот хоть и не превращается в пресс....однако...если чуть-чуть втянуть,то можно и рассмотреть "как сосет"

(keo-9 @ 23.10.2006 - время: 11:57) Меньше жрать и больше двигаться!
Как мне иногда нравится находить простые ответы на сложные вопросы у молодых.
Это что-то!
Блеск!

"Как хорошо быть молодым -
Не ведать страхов, опасений,
Рубить узлы и без сомнений
Решать все способом простым..."

В 21 год (как Вам сейчас) у подавляющего количества людей еще нет и намеков на живот (Не путайте с лишним весом). Иметь его в Вашем возрасте - стыдно и недопустимо. Это просто непристойно и пошло.
Но мне было бы очень интересно посмотреть на Вас лет эдак через двадцать.
Когда режим жизни устоявшийся, все идет по накатанной, а вы все еще стройны, сильны, упруги!
И вдруг...
Как в сказке про Золушку. Животик ниоткуда, слабость, дряблость мышц...
А режим вроде тот же, что и был последний десяток лет.
И уже не очень хочется по утрам вскакивать и бежать на пробежку, подтянуться на перекладине - проблема, качать пресс тяжело и неловко...
И нет ни особых сил делать все это, да и особого желания тоже.
Вот это проблема!
Поэтому прочитайте еще раз пост автора топика. Ему не 21 год, а четвертый десяток...

(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37) После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Без всяких шуток говорю.
1.Дай в тормоз по отношению к пиву.
2.Поменьше коллорийной пищи (сметана,йогурт-самые близкие родственники жирка)
3.Утренняя пробежечка на голодный желудочек,только воду.

Zmeelove, если уж так, то просто надо выкроить время для Тренажерки и Бассейна. Ну и поменьше все же есть - особенно мучного..

(keo-9 @ 24.10.2006 - время: 12:09) Zmeelove, если уж так, то просто надо выкроить время для Тренажерки и Бассейна. Ну и поменьше все же есть - особенно мучного..
Зачастую именно в этом и проблема.
Во времени.
Ибо 30-летний мужчина как правило уже обременен работой, обязанностями, домом, семьей, детсадом-школой, дачей, тещей, родственниками и пр...
И двигаться особо негде. Утром машина (зачастую), затем кресло в офисе, потом опять машина, потом ужин и три "Т"- тапки, тахта, телевизор..
А занятия нужны не разовые, а регулярные. Иначе все без толку.
Вы думаете, что автор темы не знает об этих способах? Знает и не хуже нас с Вами, я в этом уверен. Но похоже, что они для него по каким-то причинам не очень подходят. Вот он и интересуется, что можно сделать для решения проблемы без того, чтобы кардинально менять свою устоявшуюся, привычную жизнь.

(Zmeelove @ 24.10.2006 - время: 13:00) Ибо 30-летний мужчина как правило уже обременен работой, обязанностями, домом, семьей, детсадом-школой, дачей, тещей, родственниками и пр...
И двигаться особо негде. Утром машина (зачастую), затем кресло в офисе, потом опять машина, потом ужин и три "Т"- тапки, тахта, телевизор..
А занятия нужны не разовые, а регулярные. Иначе все без толку.
Вы думаете, что автор темы не знает об этих способах? Знает и не хуже нас с Вами, я в этом уверен. Но похоже, что они для него по каким-то причинам не очень подходят. Вот он и интересуется, что можно сделать для решения проблемы без того, чтобы кардинально менять свою устоявшуюся, привычную жизнь.
Совершенно верно, хочется минимальными затратами времени (которого просто катастрофически не хватает) поддерживать себя в надлежащем виде.
Пиво не пью, пресс качать приостановил, чувствую мышцы есть, а жирок не сходит, сейчас пробую отказаться от хлеба (вечером).
Хотя у меня не все так запущено, не дошел даже до первой стадии (не видно как висит), но не хочеться заболеть "зеркальной" болезнью.

Ну живот у мужика надо рассматривать, как трудовой мозоль. Совсем от него не избавишься, можно лишь слегка подтянуть спортом, но если не очень большой. А с большим брюхом уже ничего не поделаешь.

(igorkio @ 25.10.2006 - время: 13:26) Ну живот у мужика надо рассматривать, как трудовой мозоль. Совсем от него не избавишься, можно лишь слегка подтянуть спортом, но если не очень большой. А с большим брюхом уже ничего не поделаешь.
Сколько ж бабла вложено в наши трудовые мозоли ))

А мне всего лишь 18, но тенденция к росту живота есть :( Времени на спорт совсем нету, работа сидячая за компом ночью, сразу с утра учеба. Потом сразу же спать. Пиво не пью, стараюсь питаться здоровой пищей. Не знаю че делать.

Все таки постарайся найти время на спорт и поверь станет легче.