Как остановить рост живота у мужчины
klepa73
Специалист
9/22/2006, 4:22:32 PM
(Кофи Анан @ 22.09.2006 - время: 12:05) (лис261 @ 22.09.2006 - время: 11:27)
Главное все же питание
Нужно сделать его очень дробным. Дело в том что при еде усваивается только 60 % жира, остальное откладывается в не очень приятных местах. Раделите свой обычный рацион на 6-7 маленьких часте, с преемущественным содержанием жиров в первой половине дня и потом, не забывайте. жир, это источник воды в организме. Чем меньше вы пьете , тем больше жира сгорает. Поэтому все упражнения с большим употреблением жидкости, не приводят к желаемому результату, потому что сгорают только углеводы, дающие энергию
Это получается нужно на работе несколько раз кушать?
Главное все же питание
Нужно сделать его очень дробным. Дело в том что при еде усваивается только 60 % жира, остальное откладывается в не очень приятных местах. Раделите свой обычный рацион на 6-7 маленьких часте, с преемущественным содержанием жиров в первой половине дня и потом, не забывайте. жир, это источник воды в организме. Чем меньше вы пьете , тем больше жира сгорает. Поэтому все упражнения с большим употреблением жидкости, не приводят к желаемому результату, потому что сгорают только углеводы, дающие энергию
Это получается нужно на работе несколько раз кушать?
DELETED
Акула пера
9/22/2006, 5:02:53 PM
(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37) После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Единственный способ снижения веса - жрать меньше чем тратишь. Но это надо либо железную волю и постоянный самоконтроль, либо какое-то очень увлекательное дело - чтоб не тянуло между прочим кинуть в пасть пару бутербродов. Спорт, секс, охота... Просто тренажёры регулярно - маловато будет, этим нужно именно увлечься, а диеты - вообще фигня. Ну разве что пива не пить - от него и живот растёт и аппетит, и желание что-то делать падает :)
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Единственный способ снижения веса - жрать меньше чем тратишь. Но это надо либо железную волю и постоянный самоконтроль, либо какое-то очень увлекательное дело - чтоб не тянуло между прочим кинуть в пасть пару бутербродов. Спорт, секс, охота... Просто тренажёры регулярно - маловато будет, этим нужно именно увлечься, а диеты - вообще фигня. Ну разве что пива не пить - от него и живот растёт и аппетит, и желание что-то делать падает :)
klepa73
Специалист
9/22/2006, 5:34:31 PM
(Скот учёный @ 22.09.2006 - время: 13:02) (klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37) После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Единственный способ снижения веса - жрать меньше чем тратишь. Но это надо либо железную волю и постоянный самоконтроль, либо какое-то очень увлекательное дело - чтоб не тянуло между прочим кинуть в пасть пару бутербродов. Спорт, секс, охота... Просто тренажёры регулярно - маловато будет, этим нужно именно увлечься, а диеты - вообще фигня. Ну разве что пива не пить - от него и живот растёт и аппетит, и желание что-то делать падает :)
а я пиво и не пью практически, пару бутылочек за неделю, это же не много?
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Единственный способ снижения веса - жрать меньше чем тратишь. Но это надо либо железную волю и постоянный самоконтроль, либо какое-то очень увлекательное дело - чтоб не тянуло между прочим кинуть в пасть пару бутербродов. Спорт, секс, охота... Просто тренажёры регулярно - маловато будет, этим нужно именно увлечься, а диеты - вообще фигня. Ну разве что пива не пить - от него и живот растёт и аппетит, и желание что-то делать падает :)
а я пиво и не пью практически, пару бутылочек за неделю, это же не много?
doctorlama
Мастер
9/22/2006, 7:28:29 PM
Попробуй еще сделать радикальную чистку кишечника (только потом сесть на кисломолочную диету с бифидо- и лактобактерином) талия уменьшится, а секс и тренажерный зал это и без живота нужно......... Диета тоже................
VoodooAlex
Профессионал
9/22/2006, 8:18:54 PM
Мне 26! У меня тоже был! Перестал пить пиво и есть на ночь и почти весь пропал!!! 
klepa73
Специалист
9/22/2006, 8:28:13 PM
(VoodooAlex @ 22.09.2006 - время: 16:18) Мне 26! У меня тоже был! Перестал пить пиво и есть на ночь и почти весь пропал!!!
У меня в 26 лет и намека на живот не было, пил пиво, ел на ночь и хоть бы что.
Макароны, пельмени с хлебом ))
У меня в 26 лет и намека на живот не было, пил пиво, ел на ночь и хоть бы что.
Макароны, пельмени с хлебом ))
DELETED
Акула пера
9/22/2006, 8:38:25 PM
(Leksie @ 22.09.2006 - время: 11:16) Да я не спорю,конечно надо за собой следить.Просто иногда с генетической предрасположенностью реально ничего нельзя сделать.
О генетике можно говорить, когда уже в 17 жиртрест, и папа с мамой по 120-140 кг. А если после 30, да на сидячей работе - вполне естественно что идет набор массы, и естетсвенно что согнать ее сложнее чем в 20. Но вполне возможно при желании
О генетике можно говорить, когда уже в 17 жиртрест, и папа с мамой по 120-140 кг. А если после 30, да на сидячей работе - вполне естественно что идет набор массы, и естетсвенно что согнать ее сложнее чем в 20. Но вполне возможно при желании
DELETED
Акула пера
9/23/2006, 12:21:54 AM
Sebastian Knight,насчет генетики вы неправы...вы даже не поняли о чем я.Я говорила о том,что как выглядели родители на разных возрастных этапах - скорее всего так же будет выглядеть и их ребенок на тех же этапах.телосложение и конституция - это наследственные вещи. но как я уже сказала держать себя в форме надо по-любому.
Ординатор
Мастер
9/23/2006, 12:35:22 AM
(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 19:09) (LionPorn @ 21.09.2006 - время: 19:06) Жрать меньше, пива не пить. на диване не валяться по вечерам, почаще сексом заниматься...
Вот, мне кажется из-за того, что у нас с женой разные потребности в сексе я и начал полнеть. Мне каждый день нужно, а ей раз в неделю.
любовницу заведи..
а насчет упражнений - вместо специальных упражнений для живота, займись лучше чем-то более полезным и развивающим - плаванием или там борьбой какой (только не сумо :-) )
да и тот же самый теннис (хоть настольный) ИМХО весьма полезен - за 2 часа тренировки ты так набегаешься, что ого-го...
ЗЫ: напугал ты меня. мне тоже 30, и у нас женой разные потребности - ей надо 1 раэ в 2 недели, а мне раза 3-4 в неделю. так что теперь с ужасом думаю вдруг у меня тоже начнет расти.
Вот, мне кажется из-за того, что у нас с женой разные потребности в сексе я и начал полнеть. Мне каждый день нужно, а ей раз в неделю.
любовницу заведи..
а насчет упражнений - вместо специальных упражнений для живота, займись лучше чем-то более полезным и развивающим - плаванием или там борьбой какой (только не сумо :-) )
да и тот же самый теннис (хоть настольный) ИМХО весьма полезен - за 2 часа тренировки ты так набегаешься, что ого-го...
ЗЫ: напугал ты меня. мне тоже 30, и у нас женой разные потребности - ей надо 1 раэ в 2 недели, а мне раза 3-4 в неделю. так что теперь с ужасом думаю вдруг у меня тоже начнет расти.
Aracano
Профессионал
9/23/2006, 3:10:37 AM
(klepa73 @ 22.09.2006 - время: 12:22) Это получается нужно на работе несколько раз кушать?
Гы... Я на работе три раза ем
1. Диета. Уменьшить калорийность(постепенно). Сместить акцент в сторону белкового питания.
2. Аэробные тренировки. Лучше всего бег. Каждый день.
Пресс качать это конечно хорошо. Но больше для увеличения брюшных мышц,
чем для сжигания жира.
Гы... Я на работе три раза ем
1. Диета. Уменьшить калорийность(постепенно). Сместить акцент в сторону белкового питания.
2. Аэробные тренировки. Лучше всего бег. Каждый день.
Пресс качать это конечно хорошо. Но больше для увеличения брюшных мышц,
чем для сжигания жира.
freeman80
Новичок
9/24/2006, 3:55:20 AM
А еще есть "кремлевская" низкоуглеводная диета, почитай, если не слышал...можно кушать сколько угодно и при этом худеть!! 
А то, что пишут про качание пресса...не надо его качать, если у тебя пузико, не поможет, вначале надо его убрать или хоть поменьше сделать, иначе замаешься качать...
А то, что пишут про качание пресса...не надо его качать, если у тебя пузико, не поможет, вначале надо его убрать или хоть поменьше сделать, иначе замаешься качать...
klepa73
Специалист
9/25/2006, 2:18:42 PM
любовницу заведи..
Любовницу заводить не хочу, люблю жену
а насчет упражнений - вместо специальных упражнений для живота, займись лучше чем-то более полезным и развивающим - плаванием или там борьбой какой (только не сумо :-) ) да и тот же самый теннис (хоть настольный) ИМХО весьма полезен - за 2 часа тренировки ты так набегаешься, что ого-го...
Был бы я суммистом, не комплексовал бы насчет эивота :-))
Времени на спорт не остается :-((
ЗЫ: напугал ты меня. мне тоже 30, и у нас женой разные потребности - ей надо 1 раэ в 2 недели, а мне раза 3-4 в неделю. так что теперь с ужасом думаю вдруг у меня тоже начнет расти.
Если ты занимаешься спортом - не вырастет.
Любовницу заводить не хочу, люблю жену
а насчет упражнений - вместо специальных упражнений для живота, займись лучше чем-то более полезным и развивающим - плаванием или там борьбой какой (только не сумо :-) ) да и тот же самый теннис (хоть настольный) ИМХО весьма полезен - за 2 часа тренировки ты так набегаешься, что ого-го...
Был бы я суммистом, не комплексовал бы насчет эивота :-))
Времени на спорт не остается :-((
ЗЫ: напугал ты меня. мне тоже 30, и у нас женой разные потребности - ей надо 1 раэ в 2 недели, а мне раза 3-4 в неделю. так что теперь с ужасом думаю вдруг у меня тоже начнет расти.
Если ты занимаешься спортом - не вырастет.
Weise
Любитель
9/25/2006, 11:00:53 PM
После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Мне еще не 30, но по опыту знаю, что у мужиков за 30 живот можно согнать только диетой и бегом (причет тренировки без диеты - ничто!) ! Но это не значит что нельзя ничего жрать, просто хорошо сбалансированная еда. Кстати, если живот не выпирает за грудь это уже хорошо.
От себя добавлю, что многие пытаются согнать с пресса жир соответственно тренировками (сгибания туловища и поднятием ног), но пузо сильно не уменьшалось, тем более низ. Низ живота и не сгонется сам по себе, даже при тренировках! Я пробовал это на себе. Когда только начинал заниматься боксом, то тренер говорил что кто хочет перейти в более тяжелую весовую категорию, должен ходить в качалку. Редьеф я наработал себе за счет тренировок боксом, а мясо в качалке (сейчас вешу 114 кг). Причем живот сошел мнгновенно (полгода, и пресс как стиральная доска). Так вот, прямая мышца живота похожа на трапецию (трапеция держит весь плечевой пояс), а это значит, что тренировки на эту мыщцу нужны изнурительные. Так что тренируйтесь, обязательно с диетой, а то ничего дельного не выйдет. Да, кстати, с вредными привычками посоветовал бы тоже завязать, и тренироваться время от времени, а то живот сгонете, а он опять нарастет))).
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
Мне еще не 30, но по опыту знаю, что у мужиков за 30 живот можно согнать только диетой и бегом (причет тренировки без диеты - ничто!) ! Но это не значит что нельзя ничего жрать, просто хорошо сбалансированная еда. Кстати, если живот не выпирает за грудь это уже хорошо.
От себя добавлю, что многие пытаются согнать с пресса жир соответственно тренировками (сгибания туловища и поднятием ног), но пузо сильно не уменьшалось, тем более низ. Низ живота и не сгонется сам по себе, даже при тренировках! Я пробовал это на себе. Когда только начинал заниматься боксом, то тренер говорил что кто хочет перейти в более тяжелую весовую категорию, должен ходить в качалку. Редьеф я наработал себе за счет тренировок боксом, а мясо в качалке (сейчас вешу 114 кг). Причем живот сошел мнгновенно (полгода, и пресс как стиральная доска). Так вот, прямая мышца живота похожа на трапецию (трапеция держит весь плечевой пояс), а это значит, что тренировки на эту мыщцу нужны изнурительные. Так что тренируйтесь, обязательно с диетой, а то ничего дельного не выйдет. Да, кстати, с вредными привычками посоветовал бы тоже завязать, и тренироваться время от времени, а то живот сгонете, а он опять нарастет))).
-=АЛЕКСЕЙ=-
Профессионал
9/26/2006, 1:41:26 PM
(freeman80 @ 24.09.2006 - время: 03:55) А еще есть "кремлевская" низкоуглеводная диета, почитай, если не слышал...можно кушать сколько угодно и при этом худеть!!
Есть такая я пробовал! Реально помогает если есть сила воли и пофигу сладости и булочки. Но пока не достиг желаемого результата, вес снизился 5-6 кг и держится на одном уровне, хотя в еде не ограничиваю себя (в рамках диеты есесено). Надо "ужесточить" рацион, но пока чёто не получается.
Есть такая я пробовал! Реально помогает если есть сила воли и пофигу сладости и булочки. Но пока не достиг желаемого результата, вес снизился 5-6 кг и держится на одном уровне, хотя в еде не ограничиваю себя (в рамках диеты есесено). Надо "ужесточить" рацион, но пока чёто не получается.
DELETED
Акула пера
9/26/2006, 1:59:38 PM
(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 19:01) Делаю упражнения для мышц живота, что-то не помогает.
Значит не так и не правильно делаешь, сам постоянно всю жизнь занимаюсь и знаю, что говорю, а так, если запущен, то и с полгода может пройти, прежде, чем исправить сможешь, но нужна при этом настойчивость и целеустремлённость.
Значит не так и не правильно делаешь, сам постоянно всю жизнь занимаюсь и знаю, что говорю, а так, если запущен, то и с полгода может пройти, прежде, чем исправить сможешь, но нужна при этом настойчивость и целеустремлённость.
IZI
Новичок
9/26/2006, 2:02:50 PM
(klepa73 @ 21.09.2006 - время: 18:37) После 30 лет начал расти живот, наверное проблема не у меня одного.
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
занимайся сексом и побольше
Может есть способы борьбы с этой проблемой? Желательно узнать мнение тех, кому за 30 лет.
занимайся сексом и побольше
Holodokru
Мастер
9/26/2006, 2:11:16 PM
(Sebastian Knight @ 21.09.2006 - время: 19:03) Жрать надо меньше ) Ну и физкультурой заниматься )
Пять баллов
Одноразовое питание и вопрос решен
Пять баллов
Одноразовое питание и вопрос решен
DELETED
Акула пера
9/26/2006, 2:13:16 PM
(Holodokru @ 26.09.2006 - время: 10:11) (Sebastian Knight @ 21.09.2006 - время: 19:03) Жрать надо меньше ) Ну и физкультурой заниматься )
Пять баллов
Одноразовое питание и вопрос решен
После тридцати это не спасёт, если дополнительно не будешь заниматься, если конечно хочешь рельефный пресс.
Пять баллов
Одноразовое питание и вопрос решен
После тридцати это не спасёт, если дополнительно не будешь заниматься, если конечно хочешь рельефный пресс.
klepa73
Специалист
9/26/2006, 2:31:33 PM
Спасибо всем за советы, часто пишете, что нужно сбалансированное питание, диеты, упражнения. А где про все это почитать?
DELETED
Акула пера
9/26/2006, 2:39:30 PM
(klepa73 @ 26.09.2006 - время: 10:31) Спасибо всем за советы, часто пишете, что нужно сбалансированное питание, диеты, упражнения. А где про все это почитать?
Можешь немного тут посмотреть.
Можешь немного тут посмотреть.