Гибкость нижней

Растяжка - это не сложно. Главное погреть мышцы сначала. Пара недель вдумчивых занятий над собой и она будет. Хоть разрывной шпагат хоть продольный любой ногой. А вот гибкость... некоторым просто противопоказано прогибаться, как впрочем и тяжести поднимать. Таким как я, скажем. С лошади в свое время полет совершила неудачный - смещение огребла. Хотя это вобщем не особо мешает... главное чтобы фантазия "спать не ложилась". ;0)