Турник

(shambambukly @ 10.04.2015 - время: 12:29)
Ну, ежели не секрет, то сколько по сколько?
В 1998-99 годах, я весил 80 кг и подтягивался с 10-и килограммовым блином 12-15 раз, по три четыре подхода.
С тех пор, я ничем не занимался и стал весить 90.
В пролом году, в начале лета, я залез на турник и подтянулся один раз. С огромным трудом.
Скачал прогу и на 8 октября, мой результат составил - 8, 10, 5, 5, 4 - всего 32 за тренировку.
Зиму не занимался, сейчас думаю продолжить.
Выходил во двор - 5 раз могу еще вытянуть за подход.

Вообще, когда тебе уже почти 40, восстановиться не тоже самое, когда тебе 20.
А дальше будет только хуже...

(Эрэктус @ 10.04.2015 - время: 16:39)
(shambambukly @ 10.04.2015 - время: 12:29)
Ну, ежели не секрет, то сколько по сколько? В 1998-99 годах, я весил 80 кг и подтягивался с 10-и килограммовым блином 12-15 раз, по три четыре подхода.
С тех пор, я ничем не занимался и стал весить 90.
В пролом году, в начале лета, я залез на турник и подтянулся один раз. С огромным трудом.
Скачал прогу и на 8 октября, мой результат составил - 8, 10, 5, 5, 4 - всего 32 за тренировку.
Зиму не занимался, сейчас думаю продолжить.
Выходил во двор - 5 раз могу еще вытянуть за подход.

Вообще, когда тебе уже почти 40, восстановиться не тоже самое, когда тебе 20.
А дальше будет только хуже...
Тут главное постоянство.

У меня батька не так давно начал отжиматься по утрам (с годик - полтора наверное назад) ему сейчас 51. Начал скромно , раз с 10 - 20 в одном подходе, потом за пару месяцев дошёл до 3 по 30 раз, а затем энтузиазм его покинул ))) Сейчас отжимается не систематически: может месяц поотжиматься и пару месяцев ничего утрами не делать, потом опять отжиматься, короче нет системного подхода у него.

(shambambukly @ 10.04.2015 - время: 14:41)
Тут главное постоянство.
Это однозначно.
Плюс мотивацию иметь хорошую.

А можно фото "спортсменов"посмотреть? Один 80 раз подтягивается,другой с отягощением в 50 кг...Монстры какие то..или балаболы?)))

Как и предполагал-никого))) Поездили друг другу по ушам и пропали...

(Эрэктус @ 24-01-2009 - 14:28)
Все очень просто, железная палка и ваши мышцы.
Ничего лишнего! :bb

Я один охренел после просмотра или среди форумчан найдутся те, кто может такое повторить?
Прошло почти 9 (девять) лет, с момента создания этой темы.
То видео, которое так потрясло меня и натолкнуло на этот разговор, получило любопытное развитие.
Этим человеком (на видео), оказался не кто иной как Hannibal For King
Оказывается еще девять лет назад, я мог начать заниматься по его системе и не тратить время на всякие программулины и прочие тупиковые пути.
Чего за последние 4 года я не перепробовал, какие системы тренировок не прошел, а результат - никакой. Перепрыгнуть 12 подтягиваний за подход и 40 за тренировку, не получалось никак.
И только с Ганнибалом удалось получить хоть какой-то приемлемый результат.
На сегодняшний день (занимаясь с конца мая) 9 подходов по 7 повторений (турник, брусья, отжимания от пола и от лавочки) и в 10-м - десять повторений. Т.е. по 73 каждого упражнения за тренировку ежедневно!

(shambambukly @ 03-04-2015 - 08:10)
100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч.
Пока добрался только до 90 за тренировку.
На сегодняшний день:
16 подходов по 5 подтягиваний; отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки.
И в 17-ом по 10 повторений.

на турник хожу регулярно,но делаю только подъем переворотом более сложное не могу из за застарелой травмы ключично -акраментального сочленения

(Эрэктус @ 20-12-2017 - 13:22)
(shambambukly @ 03-04-2015 - 08:10)
100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч. Пока добрался только до 90 за тренировку.
На сегодняшний день:
16 подходов по 5 подтягиваний; отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки.
И в 17-ом по 10 повторений.
Почти ровно год назад цифра 100 была побита.
10 подходов по 10 подтягиваний и 10 отжиманий на брусьях, от пола, от лавочки.
В течении 40 минут. Каждый день кроме сб и вск.
Так где-то месяц ходили в обед.
Постепенно, сокращал интервалы между подходами, пока не сделал 10 подходов вообще без пауз. Сразу после лавочки - следующий круг.
И что-то подкосило.
Результат стал постепенно падать.
Сейчас могу нормально (чтоб завтра повторить) 10 по 7.
И в зале подтягиваюсь с подтянутыми коленями 9 подходов по 5 с 16 кг гирей, с ней же 5 брусьев и просто по пять пол и лавочка.
Десятый делаю все по 10 но с 10 кг блином, который кладу на колени.
Но это раз в неделю теперь. Максимум два.

Да ну нафиг!

(Владимир-Мария @ 07-02-2016 - 13:29)
Как и предполагал-никого))) Поездили друг другу по ушам и пропали...
Многие пользователи предпочитают не светиться .
Хотя со спины и можно было , но сие сугубо моё мнение .

(Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40)
Да ну нафиг!

Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж

Сколько лет, сколько зим прошло )))
За сие время успел забросить турник, вновь к нему вернуться и снова забросить )))
Сейчас делаю тягу к поясу и тягу блока, турник пока не как-то не очень вставляет: последние 2 недели был в отпуске - маленько повисел на перекладине, по итогу получились противоречивые ощущения. Но, для разнообразия с дополнительным весом - буду снова вводить в тренировочный процесс.

(Агроном 71 @ 03-08-2019 - 01:16)
(Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40)
Да ну нафиг! Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж
Я конечно всё не смотрел.
Но из того, что видел на перемотке, признаков монтажа не заметил.
В каком месте монтаж?

(Эрэктус @ 05-09-2019 - 00:30)
(Агроном 71 @ 03-08-2019 - 01:16)
(Эрэктус @ 22-07-2019 - 00:40)
Да ну нафиг! Тяжело идёт и моё мнение чистый монтаж Я конечно всё не смотрел.
Но из того, что видел на перемотке, признаков монтажа не заметил.
В каком месте монтаж?
На счёт монтажа чисто моё мнение . Есть у меня не доверие к всякого рода рекордсменам .

А брат наоборот говорит что такое может быть - кавказцы упрямые могут своей цели добиться (с)

(shambambukly @ 03-04-2015 - 08:10)
(Эрэктус @ 03.04.2015 - время: 05:02)
200 раз за один подход, слабо? Вот знаешь - слабо )))

100 раз за тренировку: 5х12 хват на ширине плеч, 10х6 хват шире плеч.
обратный хват развивает широчайшие мышцы спины.

12 августа я сломал руку.
Пока гипс, пока туда сюда, вот вчера зашел на турник и...
И не смог сделать НИ ОДНОГО подъема переворотом.
В начале августа сделать десяток подъем переворотов для меня не составляло особого труда.
Вот так, за 4 месяца, я потерял почти всё, что набрал за четыре года.
Это трындец.

Спорт - это везение, что-то не так пошло, -- но не конец еще света.

(Эрэктус @ 09-12-2019 - 22:29)
12 августа я сломал руку.
Пока гипс, пока туда сюда, вот вчера зашел на турник и...
И не смог сделать НИ ОДНОГО подъема переворотом.
В начале августа сделать десяток подъем переворотов для меня не составляло особого труда.
Вот так, за 4 месяца, я потерял почти всё, что набрал за четыре года.
Это трындец.
Обидно конечно , но главное чтоб с рукой всё было в порядке .
Постепенно навыки восстановятся

(Ledishka @ 15-01-2020 - 22:24)
Спорт - это везение, что-то не так пошло, -- но не конец еще света.
Хоть я и не спортмен, а скорее физкультурник выходного дня, но спорт это не везение.
Спорт - это труд. Труд долгий, монотонный, порой без ощутимо видимого результата.
Никакого везения там нет и близко.

Что же касается моих результатов, то это совершенно нормально.
И чем дальше, тем сложнее будет восстанавливаться.
То, что в 20 лет занимало неделю, в 45 займет месяцы.
Поэтому главной задачей становиться не результат, а сам процесс, с приоритетом безопасности для здоровья.