Пауэрлифтинг жим лежаТом2

(переключатель @ 05.08.2008 - время: 10:49) Вернулся из долгого байдарочного похода....Улетело 8 кг массы за 3 недели...В силовых откат просто чудовищный....Килограмм 20 в жиме наверно потерял...да и в приседе с тягой не лучше...Срочно пытаюсь набрать обратно массу...Купил гейнера...Кто еще что посоветует для решения специфической задачи : вернуться в ряды....
а я вернулся после полугода писюноваляния, редких тренировок и текилы с пивом......... даун полный......... приседания с 50 кг 3*10 едва не свели меня в могилу............. в жиме 80 кг чуть не гажу под себя от напряжения...... УЖАС!!!

Я уже вернул собственный вес..Потихоньку возвращаются рабочие веса...

Присед 330,Жим 230,тяга 340
Рост 184,вес 123кг

левитон ваще буторок

У многих не плохие результаты.

Мне 23 года. 178/81
Мои показатели после почти 1 года перерыва.

Жим 130
тяга 170
присест 80 (могу больше но не делаю, т.к была трамва колена пострадал миниск)

31 год, рост 180, вес чуть больше 100
жму 175, занимаюсь два года, хочу поехать в следующем году на Россию по инвалидам, так как после чечни, протез голени заимел на память , поэтому не приседаю, тяну иногда 180 на 3 для того чтобы кровь погонять по туловищу.
Что-то у меня плато, почти застой, за прошедший год может 15 кг и прибавил в жиме и то после химии в больших дозняках, денег перевёл ужасть сколько на эту хрень, но прибавка в 5 кг за 2 месяца, а потом откат на столько же, это вообще не о чём...
Здорово порадовался когда окси ел, сразу 10 кг в жиме за 3 недели, потом через месяц всё ушло.
Хрень какая-то, смотрю на молодых пацанов 20-летних, их просто рвёт даже с небольших доз, сида растёт, я в ауте!!! А я по 100 мг в день закидываю метана и только масса и энергия для тренировок, силы - ноль целых, хрен десятых.
Счас пока решил без этой каккашки заниматься, натурал, мля)))

тема заглохла. а жаль
типа все тренируются, некому и нечего писать

да тренируемся головы поднять некогда
пиши вопрос если смогем ответим

вопросы есть
встал я в результатах намертво
chak вопросы к тебе как к самому сильному здесь:
как часто ешь креатин, дозы, время приёма? длинна курса и отдыха? как на нём прибавлял или прибавляешь до сих пор? я например, раньше, помнится только через три недели начинал чувствовать рост силовых после начала курса на креатине, энергию он мне никогда не давал...
и по каким схемам жмёшь?
пожешь дать расклад, если не сложно?
по собственным ощущениям понял что сильнее становлюсь от 5 повторений, счас не делаю больше 3 подходов рабочих в тяжёлом жиме, тяжёлый жим раз в неделю
какую подсобку делаешь, с какими весами?
подсобку вообще почти всю выкинул кроме брусьев, чувствую что просто перетренировываюсь

креатин сейчас не ем!есть более продвинутые добавки-креалкалин,х-панд (диматайз)хорошие энергетики у мускул теч
напиши свою прогу как ты занимаешься и ,укажи слабые места в жиме

Кто уже сегодня выступал в Пушкино на открытых соревнованиях? По какой версии и каковы впечатления.

Я не выступал..Зато купил у Рогожникова монолифт и лавку.. Теперь у меня крутой зал с монолифтом, 2 стойками ,тремя лавками,плинтами ,цепями (50 кг).. Чего еще б прикупить ,чтоб за был именно ЛИФТЕРСКИЙ?

осталось штанг штук пят купить и се

Да обычным железом у меня зал и так укомплектован под самую крышу..Я вот думаю об неком эксклюзивном оборудовании ,которое прибавит залу популярности именно в лифтерской среде.. У кого нить есть ссылки на Вест САйд Барбелл - что там у них интересного есть?

прикупи набор цепей(кг по 40каждая),жгутов,тяжелые гантельки,неплохо бы силовую раму иметь,сделай набор досок для дожима 5,10,15см,поставь тумбы для тяги из колодца,хорошобы тренажер для хвата и предплечий (для тяги),если еще че вспомню напишу

установил новый личный рекорд,пожал 270кг на соревках,теперь буду штурмовать 280

Спасибо ,chak,я вижу ,что иду в правильном направлении.. почти все ,что ты перечислил ,у меня есть в том или ином виде....

Кстати,поздравляю...

Без обид ребята, но что это за спорт, когда сидишь на химии. А без химии больших результатов не будет. Это доказанный факт. Как-то не по честному.

Говорю, т.к. сам штагу таскаю уже лет 7. вес 98 кг. Максимум жим лежа 150 кг, вверх 100
Всех повидал и химиков, и просто так для ходящих.

Ну а летом, вообще, вес не идет, жара страшно мешает. Зимой и вес в теле набираешь и жмешь больше.

а ты не таскай тренируйся -и будет тебе счастье!!!+по себе выводы о спорте не делай !!!если я всю жизнь бегаю ,а сто метров не могу пробежать за 9 секунд -этоже не значит что бегуны чето принимают -просто бег не мое

(chak @ 12.06.2009 - время: 00:21) а ты не таскай тренируйся -и будет тебе счастье!!!+по себе выводы о спорте не делай !!!если я всю жизнь бегаю ,а сто метров не могу пробежать за 9 секунд -этоже не значит что бегуны чето принимают -просто бег не мое
Ну, может, я, конечно, и делетант, но 7 лет наблюдений, извини, это не 3 мес. тернировок.
Не спорю, разница есть - тренируешься как спортсмен или 3-4 раза после работы в спорт зал ходишь. Эффекты будут разные, ктож отрицает.
Да, потенциал у всех разный, разная наследственность.

Но, то, что серьезные результаты просто на натуральном питании достигаются - это ты наверное про Шварцнеггера, сказал. Очень убидительно.

А счастья мне хватает, мне много не надо.
Без обид.