Делаете ли вы зарядку?
Да, регулярно
31
Иногда
37
Да, собираюсь
8
Нет
37
Нет, и не собираюсь
15
Я вообще не понимаю, зачем это нужно
5
Всего голосов: 133
Лунная девочка
Мастер
12/14/2006, 5:38:57 AM
Нет, и не собираюсь, я спать по утрам хочу...
DELETED
Акула пера
12/14/2006, 10:30:12 AM
Иногда делаю
DELETED
Акула пера
12/15/2006, 2:44:00 AM
Иногда делаю.
LeMuR
Мастер
12/16/2006, 6:31:01 PM
(Anenerbe @ 12.11.2006 - время: 02:12) Любите утреннею зарядку. Какие необходимо давать нагрузки на организм с самого утра?
Зарядку?
нееет
иной раз позавтракать не успеваю, а тут ещё такое... нееее для меня это слишком!
Зарядку?
нееет
иной раз позавтракать не успеваю, а тут ещё такое... нееее для меня это слишком!
Realdick
Новичок
12/18/2006, 5:42:12 AM
Зарядку делать вредно с утра - когда организм еще не проснулся...
harrold
Новичок
12/18/2006, 6:26:13 AM
стараюсь, но не всегда получается
Kedrov
Новичок
12/18/2006, 5:34:28 PM
Делать та делаю да только не регулярно, хотя сам всем рекомендую делать её.
Frickman
Специалист
12/21/2006, 6:44:53 PM
Не не далаю, с меня тренажерного зала хватает!
megrez
Мастер
12/22/2006, 3:25:34 AM
Зарядка в моем понимании - это до первого пота. По утрам такого не делаю. Просто разминаюсь, чтобы взбодриться. Ну и вниз головой стою у стенки немного.
Dondon
Новичок
12/27/2006, 2:54:45 AM
иногда разминаюсь перед душем ...
vasek 571
Профессионал
12/28/2006, 6:30:13 AM
Иногда, но в основном только в тренажерном зале.
Vasssya
Новичок
1/4/2007, 4:17:19 PM
Убедился за все бесцельно прожитые годы, что в кач-ве зарядки классно делать кихон, т.е. базовые движения, изучающиеся в боевых искусствах...
SEX_DRUGS_ROCKnROLL
Мастер
1/9/2007, 2:49:23 AM
да..постоянно..Тренажер дома стоит, и утрои и вечером занимаюсь...
DELETED
Акула пера
1/9/2007, 3:47:18 AM
только не утром ..... 
По утрам меня вообще лучше не трогать
А если и занимаюсь спортом то только таким
или таким 
.... 
По утрам меня вообще лучше не трогать
А если и занимаюсь спортом то только таким
или таким .... 
smartcat
Профессионал
2/4/2007, 5:32:40 PM
(Rimma @ 13.11.2006 - время: 09:42)Вместо зарядки у меня прогулка с собакой, каждый день с 6.30 до 7.00.
Кстати, самый лучший вариант, в любую погоду, каждый день.
А совмещать не пробовали? Делать зарядку, пока собака вокруг бегает...
Кстати, самый лучший вариант, в любую погоду, каждый день.
А совмещать не пробовали? Делать зарядку, пока собака вокруг бегает...
Trommler
Интересующийся
9/8/2007, 10:57:02 PM
Кто знает, какие есть упражнения, чтобы стали шире плечи? Из подручных средств есть гантели, турник.
Hell Boy
Интересующийся
9/9/2007, 3:13:29 AM
(Trommler @ 08.09.2007 - время: 21:57) Кто знает, какие есть упражнения, чтобы стали шире плечи? Из подручных средств есть гантели, турник.
Жим гантелей стоя/сидя :)
А зарядка утром нафиг не нужна. Небольшая растяжка не повредит.
Жим гантелей стоя/сидя :)
А зарядка утром нафиг не нужна. Небольшая растяжка не повредит.
Trommler
Интересующийся
9/10/2007, 8:50:18 PM
(Hell Boy @ 08.09.2007 - время: 23:13) (Trommler @ 08.09.2007 - время: 21:57) Кто знает, какие есть упражнения, чтобы стали шире плечи? Из подручных средств есть гантели, турник.
Жим гантелей стоя/сидя :)
Поподробнее, пожалуйста! С гантелями разные упражнения существуют.
Жим гантелей стоя/сидя :)
Поподробнее, пожалуйста! С гантелями разные упражнения существуют.
Hell Boy
Интересующийся
9/15/2007, 3:59:07 AM
(Trommler @ 10.09.2007 - время: 19:50)Поподробнее, пожалуйста! С гантелями разные упражнения существуют.
Поэтому я и назвал конкретное упражнение: “Жим гантелей стоя/сидя :)”
Берешь и жмешь как штангу стоя, только вместо штанги у тебя гантели
Вот тебе техника
Или идешь сюда...
А вообще будет хорошо если прочитаешь эти книжки Стюарта МакРоберта:
''Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями''
''Думай! Бодибилдинг без стероидов''
''Думай 2. За пределом''
Поэтому я и назвал конкретное упражнение: “Жим гантелей стоя/сидя :)”
Берешь и жмешь как штангу стоя, только вместо штанги у тебя гантели
Вот тебе техника
Или идешь сюда...
А вообще будет хорошо если прочитаешь эти книжки Стюарта МакРоберта:
''Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями''
''Думай! Бодибилдинг без стероидов''
''Думай 2. За пределом''
LinaMalina
Интересующийся
10/2/2007, 12:05:09 AM
Я купила книгу Светланы Мастерковой "Олимпийская дистанция красоты". Занимаюсь по ней. Выбрала комплекс для пресса, несколько упражнений из комплекса по бёдрам, и к тому же готовлю теперь то, что она рекоммендует, чтоб эффект был лучше.