БОДИБИЛДИНГ

А я в домашних условиях занимаюсь. Тело в хорошей форме. Считаю, что для поддержания тела в форме можно и дома позаниматься. Но если конечно цель стоит более высокая - то тут без зала, питания и графика, думаю, не обойтись!

toКиллер ! в домашних условиях заниматься полный бред, даже для поддержания формы. Я сам неоднократно пробовал заниматься дома(есть штанга и гантели), но не то, настрой совсем не тот. Чтоб была нормальная отдача необходимо идти именно в общий зал.:))

toКиллер ! в домашних условиях заниматься полный бред, даже для поддержания формы. Я сам неоднократно пробовал заниматься дома(есть штанга и гантели), но не то, настрой совсем не тот. Чтоб была нормальная отдача необходимо идти именно в общий зал.:))
А вот скажу тебе что не бред! Ну если конечно будет заниматся безответственный человек, то может и так. Но я человек ответственный и занимаюсь не для того, чтобы ставить какие-то рекорды в зале, а для себя! И, скажу тебе, у меня это ОТЛИЧНО получается!!!

Так что не стоит судить людей по себе!

Да я и не по себе сужу а из личного опыта.Конечно можно занематься и дома и даже достигать неплохих результатов, только дома обстановка не та нет нужного настроя, в зале дело другое народ кругом работает потеет.Тут не схалтуришь и опять же стойки для приседаний штанги с нужным набором блинов это все у тебя дома есть?
У меня опыт тренировок больше 10 лет я достиг неплохих результатов и все это я достиг именно в зале а ни дома.

Мне нравится термин "атлетическая гимнастика". Это не фитнес, где субкультура подчас важнее самих тренировок. Под бодибилдингом я подразумеваю более-менее соревновательная направленность.
Можно достичь приличных результатов и без анаболиков. Я вот жму 185 кг без них (честно, есть свидетели). Ем тоже не из мензурки. Протеин не ем. Я сейчас тренирую людей, которые озабочены своей внешностью и хотят ее улучшить.(Это не моя основная профессия).
Но я знавал и закомплексованных качков, и худых сердцеедов. Не нужно давать телу диктовать свои условия твоей душе. Занимайтесь, если нравится, хуже не будет.

Гладиатор- ну ты молодец парень! 185 на сухую,это очень хороший результат! я вот достиг более скромного, но ведь не это и главное, реккорд он у каждого свой. Даже 70 кг. в жиме может стать для кого то реккордом и человек будет счастлив, и будет стремится к дальнейшему увеличению результатов.

Бодибилдинг спорт который помогает поверить в себя,благодаря ему можно превратиться из хилого зачмуражки мальчика в крепкого и уверенного в себе парня.
Бодибилдингу я благодарен только за то что Он ест ь.

хотела спросить кто-нить сидит на курсиках
и необходимо ли это

Не очень понятен вопрос, сто ты имеешь ввиду под курсиками?
всмысле как на счет анаболиков
колитесь ли вы
то есть проходите ли курс?
так понятней
:D
Возможно ли наращивание мышц без использования химии
Практически 80% занимающихся в зале использовали , используют ибудут использовать ААС ,от этого никуда не денешся , такова суть спорта иесли ты хочешь чего-то добиться в нем, то тебе без ААС просто там нечего делать

Практически 80% занимающихся в зале использовали , используют ибудут использовать ААС ,от этого никуда не денешся , такова суть спорта иесли ты хочешь чего-то добиться в нем, то тебе без ААС просто там нечего делать
А я вот не использовал и использывать не собираюсь, потому что просто получаю от этого удовольствие! Насчет 80% это ты преувеличил,точно!

Практически 80% занимающихся в зале использовали , используют ибудут использовать ААС ,от этого никуда не денешся , такова суть спорта иесли ты хочешь чего-то добиться в нем, то тебе без ААС просто там нечего делать
А я вот не использовал и использывать не собираюсь, потому что просто получаю от этого удовольствие! Насчет 80% это ты преувеличил,точно!
Поверь мне я раньше фарцевал стероидами!
Я точно знаю , что 4/5 людей в зале принимали или принимают стероиды,
просто некоторые боятся признаться в этом .
ВЕРЬ МНЕ!!!

Порутчик Ржевский
да нет проблемм порутчик,только химичится тот , кто полный фанат, либо без башни! Я же качаюсь для удовольствия и мне вся ета химия глубоко перпендикулярна!

По фотке карата ( на профиле) вроде не сказать что он стероиды принимает: от стероидов мышечные массы становятся более налитыми и чеканными. Скажем "квадратики" чеканные на животе- обычно только со стероидами себе делают

У Карата как я погляжу- вообще в мышцах преобладает масса а не "чеканность". И притом плечной пояс больно уж широк. А значит- тренеровка сосредоточена на "форсировании" веса. То есть- Карат по всей видимости тянет немного раз- но зато на полную выкладку вес- порядком больший чем бы он "взял" От этого быстро разрастается масса.

Но все это ( как и весь культуризм) так сказать- для внешности. Ибо при такой тренеровке- у человека нарастает вес и пусть он вам попробует подтянуться на турнике или занятся фри клаймбингом: там где надо подымать собственынй вес и притом на выдержку долго. Не потянет никогда!!!

Вот почему у акробатов или у гимнастов- мышцы, плечи - вовсе не такие гигантские- но сделать они могут намного больше чем культурист- в плане именно силовых упражнений.

Про меня: я спаренно двумя ногами отжимаю вверх 185 кг где то раз 35-40. И при этом- ни разу не качал ноги на тренажерах!!! Но зато- я занимался бегом. Что получается: у качкОв- чтоб потянуть такой вес- вырастают ножища как у слонов. А у меня даже и не видно каких то особых мускулов.

Про меня: я спаренно двумя ногами отжимаю вверх 185 кг где то раз 35-40. И при этом- ни разу не качал ноги на тренажерах!!! Но зато- я занимался бегом. Что получается: у качкОв- чтоб потянуть такой вес- вырастают ножища как у слонов. А у меня даже и не видно каких то особых мускулов.
Ефрэм, видел тебя на фото, связанный с твои правдорубством с "кем-то". Нормальный, красивый мужик и не надо быть для этого Шварцнеггером. Я сам нормально занимаюсь и не стараюсь жить для выделения перед кем-то.

Мой дед приехал в город и увидев своего накаченного внука удивился: "Мы и на комбайне работали и на тракторе, косили, пилили и считали себя сильными....а вот мой внук качается...на качелях наверное...и сильнее нас...сильнее всего колхоза". Жалко деда.

У Карата как я погляжу- вообще в мышцах преобладает масса а не "чеканность". И притом плечной пояс больно уж широк. А значит- тренеровка сосредоточена на "форсировании" веса. То есть- Карат по всей видимости тянет немного раз- но зато на полную выкладку вес- порядком больший чем бы он "взял" От этого быстро разрастается масса.
Но все это ( как и весь культуризм) так сказать- для внешности. Ибо при такой тренеровке- у человека нарастает вес и пусть он вам попробует подтянуться на турнике или занятся фри клаймбингом: там где надо подымать собственынй вес и притом на выдержку долго. Не потянет никогда!!!
Про меня: я спаренно двумя ногами отжимаю вверх 185 кг где то раз 35-40. И при этом- ни разу не качал ноги на тренажерах!!! Но зато- я занимался бегом. Что получается: у качкОв- чтоб потянуть такой вес- вырастают ножища как у слонов. А у меня даже и не видно каких то особых мускулов.
Про других не скажу ничего , а вот лично я 15 раз на турнике подтянусь в любое время суток,и стометровку недавно пробежал за 11,45. Недавно тестировался.
А квадратиков нету потомучто тренируюсь сейчас лишть 2 раза в неделю,и чтобы прибавить интенсивности приходится работать с большими весами.
Кстати качество квадратиков на прессе зависит в первую очередь от диеты!
Жим ногами в том тренажере,про который ты говоришь я работаю 200 кг.
Так что по функцианальности моя масса оправдывает себя,
и это уже хорошо

Так что по функцианальности моя масса оправдывает себя,
и это уже хорошо
Да оно то и хорошо.. только тебе едва за 30 а мне уже скоро 41.
Когда мне был тридцатник- я не такой как шас на фотке был: у меня был формовес по табличке= то есть кожа мускулы как веревки и кости. Причем- все это скромно и незаметно- без гигантских плеч и квадратиков. Но 30 раз я отжимался на турнике. Или меньше- но мог несколько силовых выходов наверх сделать. Бег у меня всегда был на 10- 12 км-правда стиль здесь вовсе не такой как на 100 метров.

НО самое главное- вот тебе внешний вид тренеровок военного типа- никаких тебе громадных плечей и ножищ и даже- не особенно приметные бицепсы- но зато- сплошной туго скрученный канат! А мышцы- не массой, не пластами- а как бы делились на пучки ( веревки)

Ефрэм
скажу тебе, не тот крут кто раньше жал 150! а тот , кто сечас пожмет стольник и без всяких отговорок,вот так вот!!!

Личное мнение...Захочется плеваться-плюльтесь в зеркало...
--------------------------------------------------------------------------
Итак-бодебилденг...
Ню-Ню...Поехали...
Полдень...Пляж...Атлетичный парень 2*2...Капли,стекающие по широким плечам и мускулистой груди...
Песок...Шезлонг...ОНА...Обьект охоты,самовыражения и укрепления своей иллюзии в крутость(непобедимость,силе,вожделении и т.д.)...
Тень падает на НЕЁ...
ОНА поднимает очки...Оценивающий взгляд...Улыбка...
Поведение парня:я произвел впечатление(какой я большой и красивый)-закрепляем успех !
Поведение девушки:еще один...Достали...Хотя...Может хоть этот отличается умом и сообразительностью...И "ключик" соответствует ширене "шкафа"...
--------------------------------------------------------------------------
Размер не главное-главное,умение.....

Вообще, возращаясь к теме о полезности бодибилдинга, хочу сказать, что это весьма спорный вопрос, хотя я и являюсь, можно сказать фанатиком данного вида спорта, но по своему опыту могу справедливо заметить, что бодибилдинг, я имею в виду именно бодибилдинг такой как он дословно переводится - строительство тела, а значит включающи в себя упражнения на ноги и на поясницу, тобиш приседания со штангой и становая тяга, может привести к серьезным проблемам с позвоночником. И дело вовсе не в неправильности выполнения упражнения(из-за этого само собой разумеется будет травма), а в самой нагрузке на позвоночник. Наш позвоночник природой не предназначен для такоих сверх нагрузок, так что рано или поздно это все скажется на позвоночнике. Не хочу никого пугать, просто сужу по своему опыту. А вообще главной проблемой считаю, как бы правильно выразится, неинформированность людей начинающих заниматься этим видом спорта, я сам по этой же причине наделал много глупостей. Молодые парни приходят в спортзал и начинают такое выделывать, что аж жалко их. Книжек для начала надо почитать, с картинками как правильно упражнения делать. Я вот за ум взался, когда в мои руки попала книга "Думай"(кстати, кто ее читал? И что вы о ней думаете?) автор Стюард МакРоберт кажется. Так она, чуть ли не моей библией стала, я прочитал ее раз 5. И вот занимаясь, можно сказать, серьезно около 10 мес, я набрал в весе 10 кг. Отмечу что ни какие стеройды не принемал и протеины не ел и не ем. Так что всем советую - качайтесь, но правильно.

Извините за словесный понос.......не смог удержаться.......Удачи

Алексей

made in Russia
- то что ты сказал совсем не словесный понос! Теоретичская база очень важна и это основа,я сам не раз наблюдал за людьми нпытающимися сделать упражнениетехнично абсолютно неправильно! а это уже опасно для здоровья!
А книга Стюарта Мак-Роберта "Думай" очень ценная книга,талково пишет мужик., Но все жя я бы рекомендовал новичкам :Энциклопедию Бодибилдинга Арнольда Шварценнегера(щас вышло новое издание такая большая книга,есть в магазинах)
Вот там очень наглядно все для новичков,прям с нуля и с картинками
очень рекомендую

Карат прав! Для эффективного тренинга с отягощениями необходимо абсолютно-технически правильно выполнять движения. Теоретическая подготовка тоже необходима...
У меня кстати есть эта Энциклопедия, хорошая книга!