Вспышки агрессии, злобы

(катя201 @ 18.06.2007 - время: 03:00) Вообще - это признаки дипрессии. Либо чего-то в жизни нет.
Вообще-то депрессия и агрессия - это понятия противоположные.

а у меня такая же фигня, но только с очень близкими людми 3-4 человека... мама тетя дядя и МЧ...

выводит из себя когда человек "тупит" ну тоесть я уже говорила что так делать не надо , а он опять сделал или еще хуже что над каким то простым действием или решением задумывается....

я прямо взрываюсь.. огрызаюсь и минуты через 2-3 проходит....

хотя я связываю это с тем что на работе ( я работаю с клиентами внедряю ПО людям, которые компы до этого в глаза не видели) и приходится вести себя пушисто пушисто, ни смотря ни на что (хотя мне это не трудно с посторонними людьми)

а вот дома я видимо становлюсь такой придирчивой..... ваще....

_РИТА_ редко, но бывает...у меня при этом темнеет в глазах, сохнет в горле и учащается дыхание...Как борюсь - главное, в этот момент не наговорить то, что я думаю, иначе могу потом пожалеть. Я всеми милами стараюсь успокоиться, дышать ровнее, расслабить тело.

Может быть, вас что-то не устраивает в жизни, и из-за этого вы стали более раздражительной...

(_РИТА_ @ 15.06.2007 - время: 15:11) Сама по себе очень мягкий человек, интроверт, и такие вспышки как редкое исключение, но они происходят... Раньше такого никогда не было...
Во-первых огромное значение имеет темперамент...тут уж ничего не поделаешь...
Ну а во-вторых тебе просто необходим отдых или на худой конец иди в спортзал :-)))на груше потренеруйся

Нвсе наши действия мотивированы, просто повод может быть настолько мелким, что и сами его не замечаем. а вот причина глубже , внутри. Это может быть недовольство работой, конкретным человекпом, неужовлетворенность в сексе, ит.д. тогда раздражение и агрессию может вызывать все, что так или иначе напоминает об этом.
Например, неудовлетворенность в сексе может привести кненависти к мужчинам в целом, или срыв, когда кто-то совсем незнакомый забренчал ложечкой в чашке, также как делает(делал) тот, который. А объект раздражения вообще не причем, с ним человек м.б. даже не знаком вообще...

Подобный случай похож на излишне большое накопление негатива. Когда его слишком много, он вырывается и разуму практически невозможно его контролировать. В самом процессе лучше убежать от людей, запереться где-нибудь в туалете и обязательно дать выйти агрессии. Только потом постараться больше её не накапливать. Вредно это. И самому человеку, и окружающим.

Лично я сталкиваюсь со своей не мотивированной агрессией только во время ПМС. Бороться стало проще, когда поняла причину))) Просто стараюсь быть добрее.
А быть добрее мне помогает одна фраза, которую впервые увидела у кого-то в подписи: Если вам не нравится ситуация, просто измените своё к ней отношение.
На самом деле это просто. Нужно только принять эту ситуацию и мир станет светлее.

у меня часто вспышки агрессии, но все они имеют причину. На ровном месте.. это просто так кажется, что на ровном

Причина - образ жизни.
Работа (деньги), место (мегаполис, толпа), время (цивилизация).

Если Вы от природы мягкий человек, значит это связано с переутомлением и усталостью. Если отпуст не помогает можно сходить к эндокринологу проверить щитовидку - бывает из-за недостатка йода женщина становится неожиданно агрессивной на пустом месте.
Я по своей природе лидер и даже доминант, поэтому такие вспышки гнева, а бывает и ярости мне присущи с ранней юности, но я пытаюсь слушать в такие моменты расслабляющую музыку, сходить на массаж, в бассейн, почитать хорошую книгу. Мне помогает. Удачи! :)

Я обычно использую следующую схему:
Складирую эмоции, а затем зачищаю их мысленны прощением.
Так как иначе сами они не уйдут

Причин очень много, как внутренних, так и внешних факторов, которые вызывают агрессию. Но по моим наблюдениям, все чаще имеет быть фактор- вседозволенности, распущенности.

Каждый день мы мсыленно испытываем чувство раздражения по отношению к кому либо. Но мы сдерживаем в себе этот порыв, и ничего не происходит.

Когда мы не сдержались раз, два, три- и привыкли к тому, что наша несдержанность осталась безнаказаной для нас - то позволяем себе это
делать более часто, а потом играем в игру: Мне все можно! Я такой человек! терпите меня! (вспомните классику. "Игры, в которые играют люди")

Есть и другие причины. Человек может искать другой игры, например агрессии по отношению к себе. Много может быть причин. И думаю, здесь поможет не столько юмор, как честность с собой.

Когда вам захочется проявить агрессию по отношению к кому либо, задайте себе вопрос: а что на самом деле я хочу от этого получить? И ответьте себе на него честно. И попробуйте получить это другими способами.

Что делаю с агрессией? Разбиваю тарелку.. жалею её, потом приходит черёд жалеть себя. Пожалев себя, ещё остаются эмоции - жалею других и моё раздражение кажется мелочью по сравнению с бедами остальных.
Иногда помогает просмотр слезливой мелодрамы, или чтение книги, такой же невыразимо грустной, но со счастливым концом.
Можно ещё занять себя монотонной работой.. по ходу её отрешиться от себя, посмотреть на ситуацию со стороны, привести мысли в порядок.

Почему люди так легко раздражаются? Почему вместо того, чтобы тихо и доверительно попросить уступить в автобусе место, пожилая дама злобно начинает учить кого-то этикету, причем с такой ненавистью, будто этот кто-то виноват в экономическом кризисе, неудачной личной жизни, артрите и вообще во всех ее проблемах? Или почему мы часто не можем сказать человеку спокойное и дружелюбное «нет» и молча копим напряжение, чтобы в какой-то момент по рядовому поводу вдруг взорваться истерикой? Почему мы ходим с каменными лицами, легко вскипаем и «кусаем» друг друга, несмотря на то, что подобное поведение абсолютно не эффективно и чаще приводит к обратному от желаемого продолжению?

МЫ ВСЕ ВРЕМЯ В ГЛУХОЙ ЗАЩИТЕ

Ожидание нападения у нас в крови. Всю свою историю мы защищаем. Защищаем государство от внешних врагов. Себя самих — от этого государства. Детей — от их самостоятельности, свои иллюзии — от реальности. Все это происходит как-то автоматически, помимо нашей воли, но требует от нас колоссального самоконтроля и напряжения от рождения до самой смерти.

Посмотрите на себя и вокруг. Почти половина из нас постоянно пребывает в ситуации стресса. Для таких людей стали естественным состоянием хроническое мышечное напряжение и поддерживающая его повышенная активность симпатической нервной системы. То есть хроническое перевозбуждение, которое блокирует нормальные процессы саморегуляции организма.

Например, в ситуации сдерживаемого раздражения субъективное ощущение угрозы, рождающееся в нашем уме, дает команду надпочечникам выбросить в кровь дополнительную порцию адреналина. Адреналин сужает сосуды, заставляя сердце биться сильней и гнать кровь через мозг, мышцы и внутренние органы с большей скоростью, чтобы вбросить в них, как в паровозную топку, большее количество кислорода и питательных веществ, необходимых в боевой ситуации. От этого все тело заряжается дополнительной энергией. Эмоции готовы вырваться наружу. Мышцы готовы к действию — глубокому вдоху, взмаху руками, бегу, рывку, плачу, смеху, крику и т.д. Но тут наш развитый самоконтроль дает команду «стоп». И организм вынужден теперь бороться с выработанной им же дополнительной энергией.

Чтобы ее сдержать, рождается противоимпульс, напрягающий мышцы, отвечающие за сдерживание движения. Импульс гасится противоимпульсом, но тут же возникает новый импульс — новая волна, ведь неудовлетворенность ситуацией остается, потому что ситуация не разрешена так, как бы нам хотелось. Возбуждение не гаснет, а растет и болтает наш организм, словно кораблик в океане. До тех пор, пока ситуация не переменится сама или пока железный ящик самоконтроля не взорвется изнутри опустошительным ядерным зарядом истерики. После чего уму и телу будет уже не до отстаивания прав и границ своего эго. Все психические процессы и реакции будут сведены к минимуму для перезарядки. Истерика — это тоже способ защиты организма от своего хозяина, но самый радикальный и неэффективный.

Откуда же возникает команда «стоп»? Почему импульс так и не превращается в действие? Причем действие естественное, но приемлемое для окружающих?

Потому что в самом юном и нежном возрасте мы слишком часто слышали это надрывное и в большинстве случаев нелогичное: «Нельзя! Не смей! Не трогай! Не лезь! Не вертись!» Возможно, маме казалось, что весь мир будет показывать на нее пальцем, если вы будете носиться по коридору детской поликлиники. А папа испытывал неловкость и раздражение, если чужие люди делали вам замечание.

Задержка импульса возникает потому, что ум, запрограммированный соответствующим воспитанием и четким пониманием приличного и неприличного, не может позволить вам сделать что-то не так, ибо это грозит еще большими проблемами с окружающими. Например, нелюбовью дорогих людей, увольнением с работы, разводом, потерей прибыли, потерей статуса в группе, окриком, чьим-то неудовольствием, а хуже того — насмешкой.

Но чаще всего подобные сдерживающие факторы, все эти причины для беспокойства при спокойном анализе не имеют никакого основания и являются, по сути, иллюзиями нашего ума. Если вы спросите себя: «А что такого страшного на самом деле может произойти, если я позволю себе быть самим собой и чувствовать, то что чувствую?» — и расслабитесь, то вам гораздо легче станет прорубать свою тропу в современных каменных джунглях.

Список же страхов бесконечен, и чем он больше, тем выше ваш уровень несвободы и тяжелее груз хронического напряжения, который вам приходится тащить на себе изо дня в день, все больше погружаясь в депрессию и превращаясь в вечно всем недовольную старушку или старичка.

Где-то уже в самом расцвете наших сил это приводит к психосоматическим расстройствам системы кровообращения, каковые являются «масками» депрессивных состояний, а не болезнями тела. Когда человек сталкивается с невозможностью удовлетворения своих стремлений и потребностей, их энергия, не найдя выхода вовне, блокируется внутри организма. «Замороженные» эмоции приводят к формированию хронических мышечных зажимов, которые не диагностируются как патологические. Обычные врачи не могут их обнаружить и помочь в таких случаях и часто обвиняют пациентов в излишней мнительности и даже симуляции.

Журнал ПОТРЕБИТЕЛЬ. Семейная психология

Как вспыхивает, так и проходит!

Причина такого состояния - образ жизни!