Закаляйся,если хочешь быть здоров

Ну не знаю даже что и ответить. По крайней мере я сколько обливалась ни разу не застужала почки или еще что нибудь.Наверное главное правильно все делать.А на счет головы Вы правы.

(анализирующая ЭТО @ 14.01.2007 - время: 18:39) Наверное главное правильно все делать.
Подскажите пожалуйста, как правильно принимать контрастный душ?

Я начинала с обливания холодной водой ног.Затем обливалась целиком, но не холодной а для начала водой комнатной температуры, чередуя с теплой водой.
А потом(примерно через неделю две) можно переходить на холодную воду.А еще через месяц можно обтираться снегом.
Я точно не знаю правильно это или нет,но по крайней мере я не простужалась,не было проблем ни с почками ни с чем либо другим.

Фсе? больше никто не закаляется?

(анализирующая ЭТО @ 23.10.2006 - время: 15:46) Начала закаляться лет в 8-мь,и мама заметила через некоторое время что я стала болеть гораздо реже.
А вы закаляетесь????Если да то как?
КОНЕЧНО ЗАКАЛЯЮСЬ, значит так-ссс, когда уже ежедневная процедура "МЫТЬЯ" в ванной заканчивается, я ВСТАЮ и медленно убераю горячую воду! Постоя так сек 30 я горячую воду вырубаю и на всю включаю ХОЛОДНУЮ!!! Блин, аж дышать трудно,а так прикольно!!!

Спецально не закаливаюсь, но когда прихожу дамой и надо искупатся а горячий воды нету, то купаюсь под холодной, даже зимой.

(V0v4ik @ 19.01.2007 - время: 13:18) Спецально не закаливаюсь, но когда прихожу дамой и надо искупатся а горячий воды нету, то купаюсь под холодной, даже зимой.
Значит, здоровье у тебя, тьфу-тьфу, хорошее.
Я бы, наверное, пневмонию схватил.

А ты попробуй.Если не сразу кидаться под ледяной душ а постепенно то у пневмонии нет шансов.

(анализирующая ЭТО @ 23.10.2006 - время: 15:46)А вы закаляетесь???? Если да то как?
Конечно, закаляюсь. В своё удовольствие.

Обычно я делаю это утром. По выходным почти всегда, в остальные дни - как захочется. В среднем получается 3-4 раза в неделю. А способы использую разные.

Если времени мало, встаю под холодный душ. Это - самое простое, что можно придумать, да и самое быстрое.

Другой вариант - поднимаюсь с кровати, иду в ванную, открываю там "холодный" кран и возвращаюсь обратно. В постели я остаюсь ещё 10 минут, пока будильник не запищит ещё раз. А затем иду купаться :-) Зимой у холодной воды из-под крана температура около +5. Проснуться это очень помогает :-)

Ещё один способ - выхожу во двор, чтобы заняться утренней гимнастикой. Там я снимаю футболку, а затем и кроссовки.

И, наконец, в этом сезоне я начал регулярно купаться в проруби. Собираюсь и дальше, каждую неделю. Это не так "страшно", как со стороны кажется :-)))

(анализирующая ЭТО @ 30.10.2006 - время: 11:04) закаляются 3 человека,а остальные по всей видимости сетуют на здоровье и тратят деньги на таблетки

Просто не все, кто закаляется, знают об этом форуме и на него ходят. А про способы можете ещё спросить на известном "моржовом" сайте - см. ***

-----------
размещение ссылок на посторонние ресурсы запрещено

(анализирующая ЭТО @ 09.11.2006 - время: 09:45)Помогать то помогает ,но в прорубь я врятли осмелюсь
Если хочется, но боязно, то можно обливаться водой возле проруби. Тогда барьер сам собой исчезнет.

А вот и живой пример: https://ann-taradanova.narod.ru/00701.jpg . Фото было сделано на Крещение в прошлом году, когда купание оказалось очень уж экстремальным занятием из-за 30-градусных морозов. В этом сезоне погода куда теплее :-)

(Shmidt J. @ 05.01.2007 - время: 19:46)Слышал, что  непродолжительное закаливание полезно, а моржевание вызывает преждевременное старение.
Говорят, что самый старый морж дожил лишь до 75 лет.

Неправда.

*** Доктор экономических наук, профессор М. Я. Сонин, страдавший туберкулезом легких со студенческих лет, неоднократно подвергавшийся лечебному сжатию легких (пневмотораксу), избавился от этой тяжелой болезни с помощью закаливания. Упорные занятия физкультурой, в частности бегом, при одновременном закаливании холодом — обливания, холодный душ, а затем и моржевание, привели его к полному излечению. Теперь в свои 70 с лишним лет он чувствует себя прекрасно, попон сил и энергии, ходит а зимнюю стужу в облегченном спортивном костюме, купается в холодной воде, бегает по 10 км в день и при этом ведет большую работу, в том числе общественную, — он председатель клуба любителей бега московского Дома ученых АН СССР, пишет научные книги.

Другой метод закаливания применяет доктор медицинских наук Л. М. Сухаребский — так называемое мини-закаливание. Он использует «домашнюю физиотерапию» — обливания холодной водой по утрам и контрастный душ, попеременно направляя на себя то холодную, то горячую струю. Делает дыхательные упражнения, гантельную гимнастику. В свои 84 года выполняет большую общественную работу, в частности, является директором Общественного института ювенологии, выступает с лекциями, занимается литературной деятельностью.

Замечательным примером физической тренированности является московский инженер-конструктор М. М. Котляров. 15 лет назад он перенес инфаркт миокарда, что послужило толчком к профилактическим занятиям физической культурой. Он автор таи называемого русского закал-бега. Котляров бегает в любое время года и в любую погоду в легком спортивном костюме (трусы, майка, носки и кеды). В 77 лет он активно участвует во всех забегах клуба любителей бега Дома ученых АН СССР, ведет большую общественную и пропагандистскую работу. Здоровье его отличное и работоспособность превосходная. ***

Найдено здесь: https://medicine.domotvetov.ru/a/20061_97_zakalivayu.html

Наверное, есть и другие примеры, но мне уже лень их искать.

У моей подружки бабушка закалялась и жила вдеревне и умерла в 101 год.
Так что про смерть в 75-ть лет...... ну не знаю может у него рак был.

На протяжении вот уже 9 лет, каждый день - утро, вечер. Горячий душ - помывка, бритьё, заканчиваю процедуру холодным душем, хотя правельно делать обливание из тазика в три подхода, ощущения кайф! Только вот чаще, гораздо чаще всё же просто душ, но то же приятно.
Рекомендую всем.

В данный момент закаливание _ это неотъемлемая часть моей жизни... Вот уже три года, каждое утро я купаюсь в море... Сначала пробежка по бережку, зарядочка и заплывчик маленький. Все болезни остались в истории. Начинал, конечно, я с лета и так каждый день в любую погоду. И это такой кайф!!! Хочу вам признаться.

Ага прикольно. Забег потом заплыв а потом зарядочка чтоб согреться после запыва.
И БОДРОСТЬ НЕ ПОКИДАЕТ ВЕСЬ ДЕНЬ.

А можно ли закаляться если есть какие-то хроничексие болезни, скажем тонзилит и как в таком случае это грамотно делать?

У меня хронический бронхит я закаляюсь.Вроди бы ничего страшного не случилось.А как я закаляюсь я уже писала.

Все болезни остались в истории.
Вот это самое главное. Я тоже заметила(когда начала закаляться что болею гораздо реже.

(анализирующая ЭТО @ 23.10.2006 - время: 15:46) Начала закаляться лет в 8-мь,
и мама заметила через некоторое время что я стала болеть гораздо реже.

Эх пропустил я момент, нада было с 8 лет поливаться водой...
Тогда бы и не болел гриппом.....А тут еще и птичий прилетел...
Вокруг Москвы уже летает...
Срочно бегу в ванну под холодную воду....
Лучше позно - чем никогда....