Сбросить жирок на "пузе"

главное - не жрать вечером. тогда будет эффект.
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней)))))

(Narziss @ 24.03.2015 - время: 21:19)
(alexalex83 @ 21.03.2015 - время: 12:00)
Нарцисс, не надо никому "тыкать"..
у меня как раз эти кубики есть- причем давным-давно..
И я не понаслышке знаю чего стоит поддерживать отличную форму.

хотя, конечно, великим диванным теоретикам все виднее....)))))))) Начнем с того, Алекс, что я не никому не "тыкал" это было не персонально вам обращение. Я высказал свою точку зрения отличную от вашей и привел проверенные доводы. Не принимайте близко к сердцу подобную информацию)
Единственный довод в вашем случае- фото вашего пресса.

В вашем посте, как минимум два ляпа:

1. скручивания- вы по ходу кроме них и не знаете упражнений на пресс..
скручивания, кстати, далеко не самые эффективные..

2. Мышцы спины не влияют на пресс до такой степени..

(>ДоХтор< @ 25.03.2015 - время: 14:27)
главное - не жрать вечером. тогда будет эффект.
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней)))))
Главное - вообще не жрать, а кушать...

(alexalex83 @ 26.03.2015 - время: 01:24)
(>ДоХтор< @ 25.03.2015 - время: 14:27)
главное - не жрать вечером. тогда будет эффект.
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней))))) Главное - вообще не жрать, а кушать...
многим это тяжело. весь день в делах, а вечером праздник живота)))))

(Масек @ 09.03.2015 - время: 17:47)
А я не заморачиваюсь фигней и делаю каждый день одно и тоже упражнение подьем ног и головы лежа ровно 21 раз и пуза нет и мышцы видно и занимает 5 минут.
Здесь ещё и конституция важна.
Есть такие люди, которые ни при каких условиях не поправляются.
А вот над прессом, а тем более над "кубиками" - всё же нужно самому поработать.

Метод , "На спор" мне помог. Как раз был в отпуске перед защитой диплома, предложили сходить на МАНЬПАПУНЬЕР (столбы выветривания-одно из чудес России), через знаменитый перевал Дятлова. Лыжный поход протяженность 250км за 2 недели. Я согласился, и похвастал брату что похудею там на 10кг как минимум. Он предложил спор, к 1 апреля должен весить 78кг при росте 178см. Контрольное взвешивание 15 февраля, вес 91кг. Поход с 16 по 30 марта. Перед походом 3 раза неделю катал на лыжах по 20км, к отъезду весил 87кг. Поход прошел удачно, первые дни было очень тяжело по сугробам пробираться, потом приноровился. Зашел домой на весы 79кг. До контрольного взвешивания 2 дня. Вес 78кг., легко поправил на вело-треннажере. К 1 апреля весил 77,6кг. Спор выйграл купил горные лыжи+ботинки+очки+палки! Красота.
Дело было в 2009году, вчера взвешался 91кг. Похода на 5 лет хватило)))

Для пуза никакие прессы не помогут)) Надо комплексные нагрузки (бег, тренажеры) на все тело и диету. Тогда потихоньку сходит, зараза такая)))

А что кроме физ. нагрузки и изменения питания может помочь.

(Марьямка @ 02.06.2015 - время: 17:59)
А что кроме физ. нагрузки и изменения питания может помочь.
Практически ничего.

Есть хорошие приборы для локального (местного) удаления жировых отложений. Один из них называтся Ишоукан.Безболезненно, безвредно.но нужна настойчивость и воля к победе.

Есть приборы для локального удаления липидов.Не быстро, но эффективно.ИСПЫТЫВАЛ НА КУСКЕ САЛА. Результат вдохновил.

Я от своих лишних 30 кг полгода уходил. Сначала Велотренажер, спустя 2 недели добавил бег. Через 4 месяца уже по 3-5 км бегал в среднем темпе. Вес за день мог гулять в рамках 1-3 кг. Сейчас хочу еще 7 кг скинуть, собираюсь духом... Главное решиться. Больше всего нравится реакция окружающих, а главное многие на моем примере тоже взялись за свое здоровье.

Это большой труд скидывать вес,придется потрудится на славу!)