ПОМОГИТЕ! Как избавиться от животика?!

(Sugar @ 10.05.2005 - время: 21:59) А обруч какой нужен пластиковый или металлический? Пластиковый вроде лёгкий очень...
Тоже недавно подумала что нужно прикупить обруч...
У нас пластиковый, НО он большой, толстый и я бы не сказал что легкий!!!

Хорошее средство от всех болезней, плохого настроения и лишнего веса - секс! Бывшая у меня сбросила 5 кг за неделю проведенную со мной. Ну а если серьезно, то хорошее средство - французский жим. Поясняю: приподнимать надо ноги и туловище одновременно (лежа на спине), а руки прижаты к груди(локти на уровне пупка, а кисти под подбородком). Делать надо медленно и по столько раз, сколько сможешь, тогда будет толк и бысто накачаешь кубики(только не перекачай). Главное не перестарайся, а то мышцы можешь "забить".

Поменьше мучного, побольше ночного и все окей

PoshlyakoFF Дата 13.05.2005 - время: 01:58
  Хорошее средство от всех болезней, плохого настроения и лишнего веса - секс! Бывшая у меня сбросила 5 кг за неделю проведенную со мной. 


щаз!!!! размечтались. у меня уже полгода по три раза в день убойного секса.
нифига не сбросила. только набрала.

а выматываюсь каждый раз - дай бог каждому.

а на счет животика - упражнение на нижний пресс: лежа на спине - подъем ног. можно прямых, можно согнутых.

А я где-то слышала, что от секса женщина наоборот поправляется...

Вот вы люди советуете человеку у которого проблема, а не знаете сами толком ничего про эту тему! Дело в том что жир в человеческом теле расположен равномерно в процентном соотношении(если у человека всё в порядке с обменом веществ, а то счас начнёте мне пенять на дядек у которых пузо три метра в обхвате...) по всему телу. У тебя может быть идеальный пресс, но ты его не будеш видеть, т.к. кожа с слоем жира его скрывает. И теория зональных тренировок для избавления от жировой прослойки совсем не обоснована и давно оправергнута. Т.е. тебе совсем не обязательно выполнять упражнение на пресс чтобы избавиться от жира в области живота, этим ты лиш укрепиш мышцы брюшного пресса. Учёные подсчитали что чтобы зжечь килограм жира надо выполнить около 2000 подъемов туловища. Надо выполнять упражнения с максимальным расходом энергии тела. Для девушки самым простым примером такого упражнения является бег, либо тоже кручение обруча. В общем должно выполняться базовое упражнение, которое требует интенсивности и задействует побольше мышц тела. На такие упражнения требуется большое кол-во энергии. Но упражнение решают лиш процентов двадцать проблемы... Огромную роль в зжигании жировой прослойки играет диета! Если хочешь зжечь жир - садись на белковую диету. Подсчитай кол-во каллорий которые ты тратишь в день и считай кол-во съедаемых каллорий(оно должно быть меньше на %20) и главное НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ!!! Кароче всю механику этого процесса описывать очень геморно и долго, поищи в инете, а если уж не найдёш пиши мне в личку!!!

гыыыы..там ктото говорил.что мол слышал..что от секса..наоборот...полнеют...=))..


гыыыы..
типа от детородного органа изнутри разносит..

или сперма высококаслорийная??=))

чушь енто всё...
когда у меня с моим бывшим..
секс..был всегда и везде..
то на моём животике..уже просматривался кой какой прес..


ехх..разошлись..теперь опять..
пипец....=(((

Я вот начала крутить обруч по 30-40 минут в день, посмотрим, какие будут результаты:)

Сходи к профессиональному тренеру, косметологу и врачу..
Проработай программу..
Впринципе, у каждого организм индивидуальность.
Всем тем молодым людям ,кто советовал "Жрать надо меньше" - желаю в следующей жизни родиться женщиной. (Жаль помнить ни чего не будут)
Всё зависит от твоего здоровья. Есть действительно люди котором помогает белковая диета ,но в противоположность у меня знакомая попала в больницу от этой диеты. У всех свой объём веществ. Диета - это не 2 недели помучался и худой, это образ питания по жизни. И совсем не обязательно ограничивать себя в мясе и пирожных..
Просто всего должно быть в меру и регулярно..
Спорт - да. Можно дома - обручь, скакалка ,прес.
Сейчас - сезон, плавай, придёт зима не забрасывай до следующего лета, а запишись на йогу, или байк-аэробику и у тебя всё получиться. Только не зацыкливайся и живи полноценной жизнью. Не всем интересно сколько см у тебя талия, гораздо лучше если ты жизнерадостная и себя любишь
З.Ы. От секса и полнеют и худеют. У каждого свой организм.

Хм-м.... Обруч, хорошая идея, а зрелым дамам этот способ помогает согнать лишние жиры с области живота?

(Черный Ворон @ 16.06.2005 - время: 08:26) Хм-м.... Обруч, хорошая идея, а зрелым дамам этот способ помогает согнать лишние жиры с области живота?
Все нужно пробовать,ведь каждому что то свое помогает.

Обруч это тема...в свое время я им пользовалась, мать моя тоже. Так что - дерзайте -))

А вот вам моя свеже разработанная методика! Кушать поменьше, какать побольше

Да уж, только кардио да качанием пресса можно от животика избавиться. И причем регулярных. Ну и, конечно, смотреть, что лопаешь...А то на одну физ нагрузку уповать нельзя, нужно и сладких гадостей не лопать, ну иногда...

Крутила этот чертов обруч больше полугода по полтора часа в день. Плюс ограничение в питании. Ни фига не помогло. Только синяков на всех костях понабивала.
Теперь буду бороться радикально - буду в качалке с тренером заниматься ежедневно часа по 1,5-2. Зверство, но нервы дороже...

Кручу обруч каждый день по полчаса около месяца или двух.
Пресс качаю уже несколько лет.
Нижний живот не убирается. Похоже, ничем =(
Помогла только 4дневная голодовка... Что-то больше повторять не хочется... )))

prosto tak
Завидую... Я регулярно по неделе голодаю - никаких результатов. Нигде

Бабоньки, подскажите, какой обруч лучше крутить - лёгкий или тяжёлый с массажныит пупырышками?... Что-то логика не работает в этом вопросе...

Из всех видов спорта я предпочитаю


А когда-то решила обруч крутить...крутила по 60 мин в день и через 5 дней все внутренные органы передавлены...я лежу и не могу пошевельнуться...всё внутри болит...и температура поднялась до 37,2. Естессно я крутить перестала, через пару дней болеть перестало, а вот температура держалась 2 недели. Ходила к врачам - они сказали, что этоя какой-то нерв пережала...

Так что осторожно с обручем! Он коварный!

(KlarissaS @ 26.05.2005 - время: 22:45) А я где-то слышала, что от секса женщина наоборот поправляется...
Если в женщино много кончать, то она пожет так поправится, что лопнет!

Как избавиться от Животика ?? а надо ли .....как раз если животик то стоит оставить......ну а если живот то тогда стоит избавляться
воть....