ПОМОГИТЕ! Как избавиться от животика?!

Посоветуйте что-нибудь, чтобы к лету можно было убрать животик и щеголять в коротких маячках, может какой-то комплекс упражнений или специальная для этого диета. Я качаю обычный пресс лёжа на спине, ноги согнуты и поднимаю голову, качаю в 2 подхода по 30 раз, но что-то не помогает особо.....

попробуй с вытянутыми ногами...ноги что б не поднимались

(вредная @ 23.04.2005 - время: 19:45) попробуй с вытянутыми ногами...ноги что б не поднимались
А сколько раз надо делать и как часто?

Крути обруч по 40 - 60 минут в день. Телик смотришь и крути.
Помогает укрепить пресс и талия становится осинная.

а что ни кто не вспомнил, что есть поменьше нужно

(slavic @ 23.04.2005 - время: 20:50) а что ни кто не вспомнил, что есть поменьше нужно
Фигурка у меня стройная и ем я немного, с этим проблем нет и не было пока, но животик есть.......

Живот это плохо поддающаяся часть тела которая с трудом скачивается, в особенности у женщин. Прокачивай пресс до боли , сгоняй жир, то есть сжигай жировые отложения.
Сходи к Мерлину на тему бодибилдинг он тебе там всё популярно объяснит.

(Звёздочка @ 23.04.2005 - время: 21:02) (slavic @ 23.04.2005 - время: 20:50) а что ни кто не вспомнил, что есть поменьше нужно
Фигурка у меня стройная и ем я немного, с этим проблем нет и не было пока, но животик есть.......
у меня такаяже проблема....=((

фитнесом...
и плаванием занимаюсь..
нифига не помогает...

чего енто такое.
сама не понимаю...

Животик у тебя оттого, что мышцы пресса слабые. И даже не обязательно, что там много жира. Говоришь, качаешь пресс, а результата нет. А давно ли это делаешь? За две недели эффекта не будет. Делый по 60 раз в два приема, месяца за полтора должно помочь. Я делаю в два раза меньше (только уже лет 7 подряд), и у меня проблем с животиком нет. Так что продолжай работать

(Звёздочка @ 23.04.2005 - время: 18:29) Посоветуйте что-нибудь, чтобы к лету можно было убрать животик и щеголять в коротких маячках, может какой-то комплекс упражнений или специальная для этого диета. Я качаю обычный пресс лёжа на спине, ноги согнуты и поднимаю голову, качаю в 2 подхода по 30 раз, но что-то не помогает особо.....
Постарайся подымать не только голову, но и лопатки. Локти не своди,смотри в потолок и представь, что между грудью и подбородком держишь помидор.
Это было упражнение на верхний пресс, а еще есть нижний, который тяжелее качается. Чтобы работала вся мыжца подыми, выпрями ноги и делай все как делала, с прямыми, по возможности, ногами. А, вообще, упражнений масса.
Ну и диета или ограничения в еде необходимы. Удачи!

Меня мучил только животик мой, с остальными частями тела всё впорядке....купила я обруч и за месяц скинула 10 см....даже больше чем надо было....воть..
Крутила минут по 30-40 каждый день:)

Кушайте по-меньше хлеба, не ешьте после 18-19 часов и занимайтесь спортом!!!

Всё будет ОК! Точняк!

прибавь количество повторений/повторов......если легко делать
прибавь интенсивность упражнений

(ОльКа @ 26.04.2005 - время: 23:49) Меня мучил только животик мой, с остальными частями тела всё впорядке....купила я обруч и за месяц скинула 10 см....даже больше чем надо было....воть..
Крутила минут по 30-40 каждый день:)
Стой, стой, стой))) И фсё?? Только крутила? Ну, конечно, есть надо меньше, но ты и пресс не качала??
Парни, легко вам советовать)

Terra incognita , вот именно только крутила и фсё, пресс не качала... теперь стройняшечка
А кушать я стараюсь правильно. и после 19:00 не ем...только чай пью, мне легко, потому что в привычку вошло уже:)))))

Запишись в бокс. 1 поединок - 600грамм
Ну а если реально, то выходишь на улицу и медленным бегом 8км. Жрать поменьше. Через 7 дней результат будет виден ощутимо, если конечно он у тебя нажранный а не спресованный годами

(Vo-one @ 01.05.2005 - время: 22:19) Запишись в бокс. 1 поединок - 600грамм
Ну а если реально, то выходишь на улицу и медленным бегом 8км. Жрать поменьше. Через 7 дней результат будет виден ощутимо, если конечно он у тебя нажранный а не спресованный годами
И всё тело в синяках Какой смесл, если будет плоский живот, а всё равно не раздеться) Слышала, что 4 часа бега = 400 гр лишнего веса (хотя, по сути. он почти всегда лишний:) ).
ОльКа: супер! Буду крутить)))

(ОльКа @ 26.04.2005 - время: 23:49) Меня мучил только животик мой, с остальными частями тела всё впорядке....купила я обруч и за месяц скинула 10 см....даже больше чем надо было....воть..
Крутила минут по 30-40 каждый день:)
У меня мама тож обруч крутит по часу в день. Только вот у неё талия так и осталась, а вот бедра уменьшились!

можно попробовать скакалку попрыгать 10-15мин утром и вечером,после 18.00 только один кефир и бег хотябы по 30мин утром и вечером немного наклонов на вытенутых ногах по 40 подходов что бы ноги были вместе и ладонями достовать до пола а не пальчиками.приблезительно 1месяца должно хватить.обруч тоже,утром и вечером.

(mishanya @ 05.05.2005 - время: 17:26) (ОльКа @ 26.04.2005 - время: 23:49)купила я обруч и за месяц скинула 10 см....даже больше чем надо было....воть..
Крутила минут по 30-40 каждый день:)
У меня мама тож обруч крутит по часу в день. Только вот у неё талия так и осталась, а вот бедра уменьшились!
А обруч какой нужен пластиковый или металлический? Пластиковый вроде лёгкий очень...
Тоже недавно подумала что нужно прикупить обруч...