Виды спорта или чем заняться после тридцатника

(RagnaROCK @ 01-04-2019 - 13:11)
(idontbelieve @ 01-04-2019 - 12:55)
Я после 30 занялся смешанными единоборствами. До этого большой теннис, затем тренаж, потом бокс, снова качалка.. вот теперь мма. Никогда не курил, не бухаю уже лет 12. Если вы после 30 не спившийся тип с отвисшим пузом, то любой спорт вам по силам. Спасибо, знаете, воодушевляет! Нет, не спился, не скурился, опасный возраст пережил)
Мне 36

Я в данный момент и вовсе оказался на лоне природы, вариант с залом придётся отложить на непродолжительное время. Но тут и так достаточно упражнений. Если не силовых, то на выносливость точно. Периодически погружаюсь в эту атмосферу, даёт возможность передохнуть от умственного труда и насладиться тихой радостью.

(RagnaROCK @ 01-04-2019 - 19:44)
Я в данный момент и вовсе оказался на лоне природы, вариант с залом придётся отложить на непродолжительное время. Но тут и так достаточно упражнений. Если не силовых, то на выносливость точно. Периодически погружаюсь в эту атмосферу, даёт возможность передохнуть от умственного труда и насладиться тихой радостью.
Я сейчас иду в ногу со временем. Предпочитаю не тупо качалку а кросс фит с элементами упражнений из борцовской подготовки

Сейчас пока тренажерный зал и бассейн, больше не требуется.

Тренажерный зал, нагрузки для мышц всего тела и кардио в виде тренировок по боксу.

(RagnaROCK @ 25-03-2019 - 13:06)
Признаюсь, решил немного накопить местной валюты. ....... Вопрос: стОит ли погружаться в мир единоборств после 15-ти летнего перерыва, учитывая не самый юный возраст? Или всё же выбирать вариант попроще? Так вам валюта нужна или совет ? ))
А какой не юный возраст у неюноши ? А то некоторые и в 29 уже считают, что жисть закончилась ))
А если по существу, то вам не спорт нужен, а физкультура...если занимались спортом, то должны понимать разницу в подходе к тренировкам и уровню физической нагрузки...И вот в объеме физической культуры можно заниматься любым видом спорта...хоть борьбой, хоть шахматами. )

Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года.
Да, разницу понимаю, в таком возрасте спортом заниматься не начинают) Мне важно себя держать в маломальской форме ещё пару-тройку десятков лет. Ставка конечно на физкультуру, не на спортивные достижения. Учитывая, что было смещение в шейном отделе (вернее оно и есть), склоняюсь всё же к тому, что не требует излишней отдачи.

(RagnaROCK @ 12-04-2019 - 22:29)
Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года
Любой вид спорта пойдет...куда сам себя не будешь силой загонять, от занятий нужно получать удовольствие )

(RagnaROCK @ 12-04-2019 - 22:29)
Совет нужнее) Ну не так чтобы стар, и не суперстар) 34 года.
Да, разницу понимаю, в таком возрасте спортом заниматься не начинают) Мне важно себя держать в маломальской форме ещё пару-тройку десятков лет. Ставка конечно на физкультуру, не на спортивные достижения. Учитывая, что было смещение в шейном отделе (вернее оно и есть), склоняюсь всё же к тому, что не требует излишней отдачи.
Да здесь речь то не о достижениях, а о подходе...ведь с дуру можно и кой чего сломать, и не только шейный отдел позвоночника ) Ну и про отдачу не соглашусь, без отдачи и результата требуемого не будет, и я не про рекорды, а про ту же мало-мальскую форму ) Отдача должна быть, только все должно быть с головой и с поправкой на "возраст"...вернее даже не на него, а на продолжительный перерыв. Нужно плавно вкатиться в занятия...А так люди и на проф. уровне до 40-45 вполне себе конкурентно способны...но там и подход другой и фармакология на уровне.

В 33 года, захотелось бегать. Через полтора месяца утренних пробежек, сделал 2 полумарафона. Плюс добавил велоспорт. На этот год планирую добавить плавание. И буду готовиться к триатлону.
А да ещё в начале прошлого года вес был 108кг при 184см. К концу лета уже был 82-84кг. И на этой отметке пока держится.

Простой бег или плаванье - это кардио упражнение для вашей ССС, хотите жить долго и без болячек да еще с сидячим образом жизни - тренируйтесь.
Бег проще, вышел и побежал когда и куда захотел, 30 мин в день достаточно.
Самое главное постоянство в этом деле, а не раз в неделю под настроение.
Только не вздумайте сразу бегать, очень плавно и поэтапно, сначала ходить по маршруту, потом понемногу начинать пробежки.
Дело в том что ваши суставы/ССС не готовы к резкой нагрузке, у вас есть лишний вес. Обязательно простые приседания, отжимания, наклоны каждый день без исключений. Как только чувствуете боль в суставах, прекращайте и давайте себе отдохнуть 1-2 дня, организм должен восстановиться.
Все очень просто, нужно осознать для себя, что оно вам надо.
Это долго, больно, тяжело, результат будет очень не скоро но он будет если захотите, и детей приучайте, они вам потом спасибо скажут.

Я в свое время перед кухней на входе турник повесил, иду жрать, сначала подтянулся сколько смог потом только еда. Работает )) Ну и 8-10 км без одышки в 34 не проблема.

(sxn3473495999 @ 14-04-2019 - 17:14)
Только не вздумайте сразу бегать, очень плавно и поэтапно, сначала ходить по маршруту, потом понемногу начинать пробежки.
Дело в том что ваши суставы/ССС не готовы к резкой нагрузке, у вас есть лишний вес.
Спорно. Я бы не рекомендовал бег вообще, а с лишним весом - тем более. Может ССС и скажет спасибо, но вот суставы - точно нет. Ударная вертикальная нагрузка в целом - зло (не только для коленей, но и для позвоночника...т.е. нужно еще владеть техникой бега, чтоб минимизировать этот негатив), а с лишним весом - ваааще, фактически, приговор. По мне, лучше ССС в бассейне тренировать или на зале на элипсоиде...

Лишнего веса нет, 91 кг при росте 190. И насчёт бега согласен, мне как-то всегда он трудно давался. Кросс всегда сдавал, но было тяжко. Растяжки мне легче давались чем бег. Слышал мнение, что нужно выбирать что-то одно: либо растяжки, либо бег. Я выбирал то что было легче и привычнее.

В тридцатник... я еще бухал и беспорядочно трахался так сказать, все было впереди... В сорокет начал нагружать тело железом и кардио. Еще бы перестать побухивать и красота!
Только железо, только хардкор!

Пять копеек впихну своих.
Много лет отпахал в зале на ковре. Спасибо тренерам. Сначало самбо, потом рукопашка по версии МВД (раньше было деление на версии, как сейчас - не знаю). Знаю многих ребят за 50, которые ходят в зал постоянно. Просто нагрузку надо другую и не увлекаться железом. Железо закрепощает мышцы, нет скорости. Я бы посоветовал пойти в любой зал где будет комфортно и помогут и подскажут. А будет это ММА, UFC, или Kudo - не принципиально.

Мне конечно нет 30, но мне кажется, что ещё вся жизнь впереди. Главное заниматься тем, что нравится.
Тут писали про 17 й этаж пешком ходить, скажу идея хорошая, живу на 24, по вечерам бегаю по лестнице, ощущения классные, хороший бюджетный вариант держать себя в тонусе.

(Dr. Brain @ 10-05-2019 - 05:10)
Мне конечно нет 30, но мне кажется, что ещё вся жизнь впереди. Главное заниматься тем, что нравится.
Тут писали про 17 й этаж пешком ходить, скажу идея хорошая, живу на 24, по вечерам бегаю по лестнице, ощущения классные, хороший бюджетный вариант держать себя в тонусе.
Живу в 9-этажном доме, почти всегда на лестнице накурено независимо от времени суток. Тренер живущий в Москве на 24-ом этаже рассказывал что одно время пытался бегать по лестнице, быстро завязал с этой идеей потому что воздуха на лестнице нет- всегда дым.

(нудист 40+ @ 10-05-2019 - 15:06)
(Dr. Brain @ 10-05-2019 - 05:10)
Мне конечно нет 30, но мне кажется, что ещё вся жизнь впереди. Главное заниматься тем, что нравится.
Тут писали про 17 й этаж пешком ходить, скажу идея хорошая, живу на 24, по вечерам бегаю по лестнице, ощущения классные, хороший бюджетный вариант держать себя в тонусе. Живу в 9-этажном доме, почти всегда на лестнице накурено независимо от времени суток. Тренер живущий в Москве на 24-ом этаже рассказывал что одно время пытался бегать по лестнице, быстро завязал с этой идеей потому что воздуха на лестнице нет- всегда дым.
Подъезды у нас конечно запылены, загажены, но на улицах не лучше. Особенно в промышленных городах, таких как мой. Народ делает пробежки вдоль проспектов по которым беспрерывно носятся автомобили... при том, что ветер часто бывает со стороны метал завода и штырь стоит просто удушающий. В таких условиях, ходьба/пробежки по лестнице не самый худший вариант, поверьте.

а что тут думать? бег, фитнес, йога и плавание! ))

Самый лучший вариант это зал +велосипед, лыжи, бассейн. Ну и конечно секс.