Упражнения для мышц груди

mishanya
2/18/2010, 4:01:07 PM
(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 11:57)я думаю Вы зашли сюда поговорить, не как можно изменить форму груди за счёт упражнений.
и мой опыт Вас явно не интересует.как раз меня тема очень интересует


(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 11:57)
Вас интересуют мои изъянымне что, больше заняться нечем?:)


(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 11:57)да, может Вы и правы, может дело не в спорте было.
но, я имею, то, что я имею
и готова поделиться за счёт чего.
не знаю я тонкостей анатомии, но я знаю, что я делала, и что я получила от этого.
Вы уж определитесь от чего вы это имеете и имеете ли, а потом уж и советовать будете ;-)
Как такое может быть, что бывшая спортсменка не знает азов анатомии?


(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 11:57)а моя сестра, вообще отвисшую грудь после кормления исправила!
просто мы с ней не лодыри.
мы не чужие изъяны ищем, а свои исправляемда, Бог с вами, исправляйте. Никто не ищет ваши изъяны, чего вы так кипятитесь? У вас же 5й размер и стоячий:) расслабтесь...
Нам хочется хоть какую-то аргументированную позицию услышать и доказательства:) ток ни того, ни другого нет...
conica
2/18/2010, 5:02:54 PM
(ПупсикВикусик @ 18.02.2010 - время: 12:32)
скрытый текст
Бытует мнение, что идеальная женская грудь должна помещаться в мужскую ладонь. Многие барышни мечтают, чтобы эта ладонь была как можно больше. Решиться на операцию сложнее, чем купить специальный крем или массажер. Мы решили выяснить, будет ли от них толк. Причиной маленького размера бюста может быть разной. Это наследственность, худоба или недостаток женских половых гормонов– эстрогенов. Если верить рекламе, то со всеми тремя причинами могут справиться фитоэстрогены. Это биологически активные вещества растительного происхождения, близкие по свойствам к естественным половым гормонам женщины. Они содержатся в растениях (в сое, хмеле, гречихе и ячмене). Первое, что приходит на ум девушке, мечтающей увеличить грудь, – это всевозможные фитоэстрогеновые БАД и таблетки.

Таблетки + Биологически активные добавки вызывают рост железистой ткани молочной железы. В результате грудь увеличивается, приподнимается и становится более упругой. Увеличение груди на пару размеров обещают через два-шесть месяцев после начала приема средства, в зависимости от возраста женщины (чем старше, тем дольше придется ждать). Но стоит прекратить прием таблеток или снизить их дозу – грудь вернется в исходное положение.

- Увеличить размер, принимая таблетки, можно, но… Действие фитоэстрогена скажется не только на молочной железе, но и на других органах и системах (в первую очередь на половых органах и слюнных железах). В результате возрастает риск развития онкологических заболеваний и нарушения работы печени. Причем осложнения проявятся не сразу, какое-то время они будут скрыто подтачивать здоровье, а ты об этом даже и не догадаешься.

Крем + Чтобы закрепить и усилить действие таблеток, производители рекомендуют пользоваться специальным гелем или кремом (а то и вовсе мылом), в состав которого входят все те же фитоэстрогены. При регулярном использовании мази усиливают циркуляцию крови в области груди, что приводит к ее незначительному набуханию (как во время месячных).

- Кремы делают кожу более упругой, приподнимают и тем самым зрительно увеличивают грудь. Но в их составе агрессивные с точки зрения биохимии вещества, которые, всасываясь через кожу, вызывают те же негативные побочные эффекты, что и фитоэстрогеновые БАД и таблетки. Аппаратный (вакуумный) .

массажер + Вакуумный корректор не стимулирует рост новых клеток молочной железы. Он, как и мази (кремы, гели), действует в первую очередь на кровоснабжение молочных желез, увеличивая его. Конструкция состоит из насоса и чашечек для груди. Чашечка надевается на грудь, а насос создает вакуум, который вызывает прилив крови. Грудь увеличивается на размер за полгода, но эффект заметен максимум месяц. А потом – все заново.

- Домашние массажеры действуют на грудь так же, как кормление младенца: она обвисает. Поэтому лучше пройти курс процедур в салоне красоты или клинике, где врач сможет проверить, нет ли противопоказаний к процедурам (уплотнения или опухоли). И уж, конечно, не стоит играть в самоделкина: не пытайся, вычитав где-нибудь сомнительные советы, сделать массажер в домашних условиях из подручных средств.

Электронный миостимулятор + Миостимулятор – ультразвуковой прибор, который увеличивает кровообращение молочной железы и повышает тонус кожи. Он препятствует образованию растяжек, возвращает форму и увеличивает размер бюста примерно на 5 см за один месяц. -

Длинный список противопоказаний: беременность, кожные заболевания в области груди, нарушение мозгового кровообращения, заболевания сердца, злокачественные опухоли любой локализации, новообразования в груди и пр. Да и большинство медиков открыто выражают свое недоверие к прибору.

Диета + Фитоэстрогены можно получать непосредственно из продуктов. Существуют специальные фитоэстрогеновые диеты, которые мало чем отличаются от эффекта, который дают БАД: усиливают кровообращение, укрепляют стенки сосудов и подтягивают кожу. Главные продукты фитоэстрогеновой диеты – бобовые, зерновые, капуста, отвар из шишек хмеля. Главное – чтобы диету составлял специалист. Именно он может рассчитать все так, чтобы диета не принесла вреда здоровью.

- Мнения врачей неоднозначны. Одни вообще скептически относятся к подобным диетам и не верят в их эффективность. Другие считают, что акцент на фитоэстрогены в питании не самым благоприятным образом скажется на состоянии организма. Риск возникновения побочных эффектов, как при употреблении БАД и таблеток, минимален, но он все же есть.

Фитнес + Женская грудь состоит из жировой ткани, поэтому фитнес влияет не на размер груди (иначе бы все культуристки выглядели как Памела Андерсон), а на ее форму. Это происходит за счет развития большой грудной мышцы, которая находится непосредственно под бюстом. Наиболее эффективны занятия на тренажерах, помогают и отжимания, наклоны из сидячего положения, упражнения с гантелями, йога. Но эффект будет заметен не раньше чем через два месяца постоянных занятий.

-Возможность увеличения груди за счет упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Если анатомически грудь располагается низко, то можно накачать грудную мышцу, но при этом молочная железа останется на своем месте (и даже будет выглядеть как отвисшая). Если позиция груди от природы высокая, то накачивание мышцы даст визуальное увеличение груди, но внешность приблизится к мужскому типу. Поэтому, прежде чем ринуться в бой, необходимо проконсультироваться с инструктором и составить индивидуальную программу. Не забывай: естественным путем грудь увеличивается только во время беременности, менструации и при наборе веса. В остальное время самым безопасным и проверенным способом остается бюстгальтер push up. Так что вместо увеличения груди лучше повысить свою самооценку – и никаких побочных явлений.(взято с сайта bigbord.net)


00023.gif
Если во время беременности грудь увеличивается естественным образом, то это происходит ведь не просто так, а под воздействием каких-то гормонов и иных веществ, вырабатываемых организмом. А раз так, что мешает нам подойти к проблеме комплексно и не нагрузить организм всем этим комплексом? 00075.gif
PS: Я, конечно, не медик.
Пупсякена
2/18/2010, 5:44:22 PM
(conica @ 18.02.2010 - время: 14:02) (ПупсикВикусик @ 18.02.2010 - время: 12:32)
скрытый текст
Бытует мнение, что идеальная женская грудь должна помещаться в мужскую ладонь. Многие барышни мечтают, чтобы эта ладонь была как можно больше. Решиться на операцию сложнее, чем купить специальный крем или массажер. Мы решили выяснить, будет ли от них толк. Причиной маленького размера бюста может быть разной. Это наследственность, худоба или недостаток женских половых гормонов– эстрогенов. Если верить рекламе, то со всеми тремя причинами могут справиться фитоэстрогены. Это биологически активные вещества растительного происхождения, близкие по свойствам к естественным половым гормонам женщины. Они содержатся в растениях (в сое, хмеле, гречихе и ячмене). Первое, что приходит на ум девушке, мечтающей увеличить грудь, – это всевозможные фитоэстрогеновые БАД и таблетки.

Таблетки + Биологически активные добавки вызывают рост железистой ткани молочной железы. В результате грудь увеличивается, приподнимается и становится более упругой. Увеличение груди на пару размеров обещают через два-шесть месяцев после начала приема средства, в зависимости от возраста женщины (чем старше, тем дольше придется ждать). Но стоит прекратить прием таблеток или снизить их дозу – грудь вернется в исходное положение.

- Увеличить размер, принимая таблетки, можно, но… Действие фитоэстрогена скажется не только на молочной железе, но и на других органах и системах (в первую очередь на половых органах и слюнных железах). В результате возрастает риск развития онкологических заболеваний и нарушения работы печени. Причем осложнения проявятся не сразу, какое-то время они будут скрыто подтачивать здоровье, а ты об этом даже и не догадаешься.

Крем + Чтобы закрепить и усилить действие таблеток, производители рекомендуют пользоваться специальным гелем или кремом (а то и вовсе мылом), в состав которого входят все те же фитоэстрогены. При регулярном использовании мази усиливают циркуляцию крови в области груди, что приводит к ее незначительному набуханию (как во время месячных).

- Кремы делают кожу более упругой, приподнимают и тем самым зрительно увеличивают грудь. Но в их составе агрессивные с точки зрения биохимии вещества, которые, всасываясь через кожу, вызывают те же негативные побочные эффекты, что и фитоэстрогеновые БАД и таблетки. Аппаратный (вакуумный) .

массажер + Вакуумный корректор не стимулирует рост новых клеток молочной железы. Он, как и мази (кремы, гели), действует в первую очередь на кровоснабжение молочных желез, увеличивая его. Конструкция состоит из насоса и чашечек для груди. Чашечка надевается на грудь, а насос создает вакуум, который вызывает прилив крови. Грудь увеличивается на размер за полгода, но эффект заметен максимум месяц. А потом – все заново.

- Домашние массажеры действуют на грудь так же, как кормление младенца: она обвисает. Поэтому лучше пройти курс процедур в салоне красоты или клинике, где врач сможет проверить, нет ли противопоказаний к процедурам (уплотнения или опухоли). И уж, конечно, не стоит играть в самоделкина: не пытайся, вычитав где-нибудь сомнительные советы, сделать массажер в домашних условиях из подручных средств.

Электронный миостимулятор + Миостимулятор – ультразвуковой прибор, который увеличивает кровообращение молочной железы и повышает тонус кожи. Он препятствует образованию растяжек, возвращает форму и увеличивает размер бюста примерно на 5 см за один месяц. -

Длинный список противопоказаний: беременность, кожные заболевания в области груди, нарушение мозгового кровообращения, заболевания сердца, злокачественные опухоли любой локализации, новообразования в груди и пр. Да и большинство медиков открыто выражают свое недоверие к прибору.

Диета + Фитоэстрогены можно получать непосредственно из продуктов. Существуют специальные фитоэстрогеновые диеты, которые мало чем отличаются от эффекта, который дают БАД: усиливают кровообращение, укрепляют стенки сосудов и подтягивают кожу. Главные продукты фитоэстрогеновой диеты – бобовые, зерновые, капуста, отвар из шишек хмеля. Главное – чтобы диету составлял специалист. Именно он может рассчитать все так, чтобы диета не принесла вреда здоровью.

- Мнения врачей неоднозначны. Одни вообще скептически относятся к подобным диетам и не верят в их эффективность. Другие считают, что акцент на фитоэстрогены в питании не самым благоприятным образом скажется на состоянии организма. Риск возникновения побочных эффектов, как при употреблении БАД и таблеток, минимален, но он все же есть.

Фитнес + Женская грудь состоит из жировой ткани, поэтому фитнес влияет не на размер груди (иначе бы все культуристки выглядели как Памела Андерсон), а на ее форму. Это происходит за счет развития большой грудной мышцы, которая находится непосредственно под бюстом. Наиболее эффективны занятия на тренажерах, помогают и отжимания, наклоны из сидячего положения, упражнения с гантелями, йога. Но эффект будет заметен не раньше чем через два месяца постоянных занятий.

-Возможность увеличения груди за счет упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Если анатомически грудь располагается низко, то можно накачать грудную мышцу, но при этом молочная железа останется на своем месте (и даже будет выглядеть как отвисшая). Если позиция груди от природы высокая, то накачивание мышцы даст визуальное увеличение груди, но внешность приблизится к мужскому типу. Поэтому, прежде чем ринуться в бой, необходимо проконсультироваться с инструктором и составить индивидуальную программу. Не забывай: естественным путем грудь увеличивается только во время беременности, менструации и при наборе веса. В остальное время самым безопасным и проверенным способом остается бюстгальтер push up. Так что вместо увеличения груди лучше повысить свою самооценку – и никаких побочных явлений.(взято с сайта bigbord.net)


00023.gif
Если во время беременности грудь увеличивается естественным образом, то это происходит ведь не просто так, а под воздействием каких-то гормонов и иных веществ, вырабатываемых организмом. А раз так, что мешает нам подойти к проблеме комплексно и не нагрузить организм всем этим комплексом? 00075.gif
PS: Я, конечно, не медик.
Ты невнимательно прочитал! МОЖНО, НО!! как только дама перестанет "грузить" организм всеми этими добавками, грудь приймет свою прежнюю форму, а вот болячки зарабртанные в процессе "гружения", останутся при ней на всю жизнь!!
Donna23
2/18/2010, 5:56:57 PM
(mishanya @ 18.02.2010 - время: 13:01)
Нам хочется хоть какую-то аргументированную позицию услышать и доказательства:) ток ни того, ни другого нет...
у меня есть грудь, формой которой я обязана спорту
этого аргумента - мало?

Вас не интересует, каким образом?
тогда, что собственно Вас интересует? Вы же не задали ни одного вопроса КАК?

А я имею! И против этого лома, у Вас нет приёма!

Я на этой теме рассказать, как это у меня получилось. Вы, я так поняла, для того, что б мне доказать, что этого у меня нет. Мне доказывать не надо- зеркало есть, другим- как хотите. Я Вам ничего больше не отвечу.
conica
2/18/2010, 6:35:16 PM
(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56) (mishanya @ 18.02.2010 - время: 13:01)
Нам хочется хоть какую-то аргументированную позицию услышать и доказательства:) ток ни того, ни другого нет...
у меня есть грудь, формой которой я обязана спорту
этого аргумента - мало?

Вас не интересует, каким образом?
тогда, что собственно Вас интересует? Вы же не задали ни одного вопроса КАК?

А я имею! И против этого лома, у Вас нет приёма!

Я на этой теме рассказать, как это у меня получилось. Вы, я так поняла, для того, что б мне доказать, что этого у меня нет. Мне доказывать не надо- зеркало есть, другим- как хотите. Я Вам ничего больше не отвечу.
Скажите, пожалуйста, LadaKama. Вот у Вас хорошая грудь. Никто в этом не сомневается. Но почему Вы так уверены, что она не была бы у Вас столь хороша без упражнений? Я бы понял, если бы Вы написали, она у меня отвисла, а я сама себя сделала. Но ведь у Вас всегда грудь была хорошая. Может быть, она и без упражнений такой бы и осталась. Знаете анекдот:
Мужчине долгожителю исполнилось 100 лет. К нему приходят журналисты, берут интервью. Всем интересно, как он добился того, что до сих пор жив и здоров. Ну, мужчина рассказывает, как он не пил всю жизнь, не курил, не спал с женщинами. И тут какой-то пьяный начинает шуметь и перебивать его. Все возмущаются. Как Вам не стыдно! А мужчина и говорит:
- Да, Вы не обращайте внимания. Это мой старший брат, пьяница и гуляка проснулся. 00075.gif
mishanya
2/18/2010, 6:52:59 PM
(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56)у меня есть грудь, формой которой я обязана спорту
этого аргумента - мало?
Постом выше вы написали, что не знаете чему обязаны, что сейчас у вас такая грудь. Поэтому, и учитывая анатомию, этого аргумента совсем мало.

(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56)А я имею! И против этого лома, у Вас нет приёма!
Я тоже много чего имею :) но не кричу ведь об этом на каждом шагу. Если вы всем показывали вашу великолепную грудь, что же удерживает показать это великолепие ещё раз, только с нормального ракурса? ;-)

(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56)Я на этой теме рассказать, как это у меня получилось. Вы, я так поняла, для того, что б мне доказать, что этого у меня нет. Мне доказывать не надо- зеркало есть, другим- как хотите. Я Вам ничего больше не отвечу.Что-то вы разошлись...
Я специально привел фото культуристок, чтобы показать, что качается и в каком месте, а что нет. И пост Викусика тому только подтверждение. Большая грудь находится ниже грудных мышц. Как в таком случае вы хотите увеличит/улучшить грудь? А маленькая грудь будет похожа на мужскую. А если учесть тот факт, что от природы у женщины больше жира и рост мышц меньше, чем у мужчин, то совсем неясно чего вы там накачаете.

клопик
2/18/2010, 7:49:10 PM
(LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56)
у меня есть грудь, формой которой я обязана спорту
этого аргумента - мало?


Я на этой теме рассказать, как это у меня получилось. Вы, я так поняла, для того, что б мне доказать, что этого у меня нет. Мне доказывать не надо- зеркало есть, другим- как хотите. Я Вам ничего больше не отвечу.
Мало!!! А если бы ты не занималась спортом, откуда ты знаешь, какая б она у тебя была???... Неча на зеркало пинять!!! 00064.gif 00074.gif
protonos
2/19/2010, 1:28:12 PM
дааа! хорошие, красивые сиськи важны для мужчин! на них приятно смотреть и их приятно трогать. размер вторичен, в каждом своя красота.
упражнениями можно только косвенно повлиять на грудь, потому что форма у женщин в основном формируется жировой тканью, а не мышцами. а жир не накачаешь.
но есть приятные побочные эффекты от упражнений в виде тонуса кожи. ну и в некоторой части конечно грудная мышца тоже влияет, можно немного подкорректировать.
так что занимайтесь физкультурой, не халявьте, нагрузка будет как раз какая надо. и будете радовать нас красивыми формами до самых седин.
Donna23
2/19/2010, 6:01:56 PM
(клопик @ 18.02.2010 - время: 16:49) (LadaKama @ 18.02.2010 - время: 14:56)
у меня есть грудь, формой которой я обязана спорту
этого аргумента - мало?


Я на этой теме рассказать, как это у меня получилось. Вы, я так поняла, для того, что б мне доказать, что этого у меня нет. Мне доказывать не надо- зеркало есть, другим- как хотите. Я Вам ничего больше не отвечу.
Мало!!! А если бы ты не занималась спортом, откуда ты знаешь, какая б она у тебя была???... Неча на зеркало пинять!!! 00064.gif 00074.gif


насчет, если бы не занималась спортом- сравню себя с сёстрами.
они не занимались, были при груди 3 размера в юности, и слегка полноваты. я носила 1-2 размер (у них-то их третий, ох как смотрелся!), и была на их фоне худова-та. сейчас, неплохо у них выглядит, но всё-таки подвисла.

конечно, форма заложена природой, но не будьте так наивны, что я в своём возрасте бы смогла носить такое, что б это не отвисло.
я же писала, что начав полнеть медленно, но неуклонно с 50 кг и выше (я в жизни больше 2 кг не худела!), у меня полнела и грудь соответсвенно.
но я и по сей день слышу, что я для женщины "жесткова-та". и, неужели бы я удержала бы, не будь на мне мускулатуры....
да, размер и форма- это природные данные (грудь у меня была при любой худобе). Но, СОХРАНИТЬ, это не от природы. С возрастом мы все полнением- такова наша гормональная природа. а носим это всё в том корсете мышц, который мы зароботали в юности. Пусть мы что-то не можем исправить- но убрать дряблость- в нашей воле..
кстати, я и читала, и замечала на себе.
есть упражнения- идут на "накачку" мышц, а если их чрезмерно- мышцы начинают сохнуть. Когда я стала заниматься марофонским бегом, грудь моя стала меньше. Танцы, уменьшают грудь, если конечно нагрузка серьёзна...
Короче, я заметила, что укрепляет..
укрепляют простые регулярные силовые упражнения перед грудью, и надо укреплять мышцы спины. Грудь надо носить с достоинством, выправив лопатки.
клопик
2/19/2010, 6:14:29 PM
(LadaKama @ 19.02.2010 - время: 15:01)
укрепляют простые регулярные силовые упражнения перед грудью, и надо укреплять мышцы спины. Грудь надо носить с достоинством, выправив лопатки.
Всё правильно...грудь надо носить красиво..., при пощи сильной спины, красивых ног и ...ну и т.д.:...короче, всего того, что необходимо для любви, а то чё получиться...старуха немощная с шикарной грудью, которая даже с кровати её отрорвать не в состоянии!? 00057.gif
Donna23
3/25/2010, 6:01:41 AM
(клопик @ 19.02.2010 - время: 15:14) (LadaKama @ 19.02.2010 - время: 15:01)
укрепляют простые регулярные силовые упражнения перед грудью, и надо укреплять мышцы спины. Грудь надо носить с достоинством, выправив лопатки.
Всё правильно...грудь надо носить красиво..., при пощи сильной спины, красивых ног и ...ну и т.д.:...короче, всего того, что необходимо для любви, а то чё получиться...старуха немощная с шикарной грудью, которая даже с кровати её отрорвать не в состоянии!? 00057.gif
высказался