Легко ли стать пышкой?

(Марьямка @ 30.03.2016 - время: 18:45)
Я не идейная ЗОЖ,но,если нужно, лучше к рекомендациям прислушиваться. Позволяю себе всякие вкусности или вредности в разумных количествах.
мало того что прислушаться, еще и кайф от этого получать)

это как с курением
все знают что вредно
привычка, психозависимость
но те люди, которые бросили курить, в один голос говорят- как же хорошо дышится, чувствются запахи вновь
ни одного еще не встретила с сожалением в голосе-как же жаль что я бросил курить)

(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:03)
(Марьямка @ 30.03.2016 - время: 18:45)
Я не идейная ЗОЖ,но,если нужно, лучше к рекомендациям прислушиваться. Позволяю себе всякие вкусности или вредности в разумных количествах. мало того что прислушаться, еще и кайф от этого получать)

это как с курением
все знают что вредно
привычка, психозависимость
но те люди, которые бросили курить, в один голос говорят- как же хорошо дышится, чувствются запахи вновь
ни одного еще не встретила с сожалением в голосе-как же жаль что я бросил курить)
те, которые пожалели - закурили снова. Их просто нет среди бросивших.

(Sarita @ 30.03.2016 - время: 18:58)
(Wiya @ 30.03.2016 - время: 18:40)
(Sarita @ 30.03.2016 - время: 18:32)
У меня всегда есть проекты, которые лучше завершить самой, не скидывая геморрой на наследников. ты еще скажи что покойник, скотина такая, взял и все спихнул на родственников))))
черный йумор, я знаю))))


я больше пас в проектах, сделано столько, сколько и не мечталось, познаю дзен))))) Солнц) Профессиональная деформация =)) И двое мелких. Если б была одна старшая, то дзен как раз бы прошлой весной уже начался по плану.
нену я дзеню тоже не одна))))))
просто знаю, что без меня уже смогут прожить)

у меня вообще без всяких планов, просто следуешь по жизни, не загадывая и не ставя цели, идешь и идешь, а потом хрясь, а чо, вот оно все уже есть, все достигнуто, на большее жопу уже рвать незачем)
пришло время пожинать плоды:)

(Sarita @ 30.03.2016 - время: 19:06)
(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:03)
(Марьямка @ 30.03.2016 - время: 18:45)
Я не идейная ЗОЖ,но,если нужно, лучше к рекомендациям прислушиваться. Позволяю себе всякие вкусности или вредности в разумных количествах. мало того что прислушаться, еще и кайф от этого получать)

это как с курением
все знают что вредно
привычка, психозависимость
но те люди, которые бросили курить, в один голос говорят- как же хорошо дышится, чувствются запахи вновь
ни одного еще не встретила с сожалением в голосе-как же жаль что я бросил курить) те, которые пожалели - закурили снова. Их просто нет среди бросивших.
ну я не скажу что жалею что бросала, наоборот, было классно, такого состояния я не помню со времен Наполеона)))
есть противненькое ощущение своей тряпичности, что вновь закурила)
мб попозже все же сделаю попытку вновь)

(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:11)
у меня вообще без всяких планов, просто следуешь по жизни, не загадывая и не ставя цели, идешь и идешь, а потом хрясь, а чо, вот оно все уже есть, все достигнуто, на большее жопу уже рвать незачем)
пришло время пожинать плоды:)
У меня другая карма. Тоже есть своя прелесть =) Принимая решение насчет мелких, я прекрасно понимала, что дзен придется отложить лет так на десяток. И не жалею ни разу. Просто умирать пока нежелательно. Пропасть не пропадут, но со мной прикольнее

(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:11)
просто знаю, что без меня уже смогут прожить)
*флегматично-философски* Прожить без всех нас смогут. Всегда.

(Sarita @ 30.03.2016 - время: 19:15)
(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:11)
у меня вообще без всяких планов, просто следуешь по жизни, не загадывая и не ставя цели, идешь и идешь, а потом хрясь, а чо, вот оно все уже есть, все достигнуто, на большее жопу уже рвать незачем)
пришло время пожинать плоды:) У меня другая карма. Тоже есть своя прелесть =) Принимая решение насчет мелких, я прекрасно понимала, что дзен придется отложить лет так на десяток. И не жалею ни разу. Просто умирать пока нежелательно. Пропасть не пропадут, но со мной прикольнее
ну я то изначально понимала всю ответственность, шо второго ребенка мне ненадо, жопа чувствительна)
да я как бэ тоже не спешу, с деТства не спешу, но такую вероятность не исключаю)
просто не страшно оставлять , я щетаю я сделала оченна дохрена и пора б и о себе подумать, апять же, дзен, он такой, настигнет и ведь не отделаешься)))))

глан что дзен разврат одобряет, тут мы с ним как бэ спелись))))

(Sestrizza @ 30.03.2016 - время: 19:16)
(Wiya @ 30.03.2016 - время: 19:11)
просто знаю, что без меня уже смогут прожить) *флегматично-философски* Прожить без всех нас смогут. Всегда.
да все смогут, как бэ смысл был в вопросе КАК)

(Марьямка @ 30.03.2016 - время: 18:45)
Зато моя мама, не взирая на рекомендации,растила себе миому. Массаж,сауны,загар.Вес не стала снижать, наоборот.В итоге, вырезали матку.

ну сауны и загар понятно. А вот массаж каким боком к миоме?

(Баба Ягуша @ 30.03.2016 - время: 19:43)
Я бросила курить и отлично себя чувствую.
а я даже и не начинала...и тоже себя отлично чувствую))

(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 18:39)
(Медвежонка @ 30.03.2016 - время: 18:32)
(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 18:15)
Попробй делать то от чего тебя воротит... Есть тыкву, например... Ну-ка, надолго ли тебя хватит? Если есть понимание этого момента, то почему идет непонимание того, как люди срываются постоЯнно с правильного питания и диет? А зачем срываться с "диет"? Можно делать просто "лирические отступления". На день-два, несколко недель.Не пожирая при этом, конечно же, все как голодная утка. Нельзя все время ограничивать калорийность и продукты. У Лайла Макдональда есть на этот счет книга "Диета:гибкий подход..."

и что вы понимаете под правильным питанием?
Я и не ожидала понимания. Вот это "а зачем срываться, можно просто на пару дней отступить", оно как у алкоголика или наркомана. Уже писала сто раз: не имея проблем, не понять в чем сложности.

(Просто Кошка @ 30.03.2016 - время: 20:39)
(Марьямка @ 30.03.2016 - время: 18:45)
Зато моя мама, не взирая на рекомендации,растила себе миому. Массаж,сауны,загар.Вес не стала снижать, наоборот.В итоге, вырезали матку. ну сауны и загар понятно. А вот массаж каким боком к миоме?
Нижнюю часть спины нельзя массажировать при миоме. Есть противопоказания при различных заболеваниях.

А я опять напишу меню.

Утро: овсяная каша, кофе.
2 кусочка булки, кофе.

День: 5 мандаринок.
250 грамм греческого салата (сладкий перец, помидоры, оливки, брынза).
мини-творожок, чай.

Вечер: 220 грамм творога, 2 ложки варенья.

Итого не более 1800 ккал (я всегда немного накидываю калорийность).

Вечером сегодня не побегу, буду пресс качать, поотжимаюсь, потанцую, тряпки пожгу, посмеюсь.

(Медвежонка @ 30.03.2016 - время: 20:54)
(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 18:39)
(Медвежонка @ 30.03.2016 - время: 18:32)
Если есть понимание этого момента, то почему идет непонимание того, как люди срываются постоЯнно с правильного питания и диет? А зачем срываться с "диет"? Можно делать просто "лирические отступления". На день-два, несколко недель.Не пожирая при этом, конечно же, все как голодная утка. Нельзя все время ограничивать калорийность и продукты. У Лайла Макдональда есть на этот счет книга "Диета:гибкий подход..."

и что вы понимаете под правильным питанием? Я и не ожидала понимания. Вот это "а зачем срываться, можно просто на пару дней отступить", оно как у алкоголика или наркомана. Уже писала сто раз: не имея проблем, не понять в чем сложности.
1. Вменяемые диеты советуют сделать 10-20% дефицита. Это не так уж сложно. Вместо 2000ккал, съесть 1600 - это совсем не голодная диета.
2. Наладить 3-4-5разовое питание с разнообразным набором продуктов - тоже не сложно.
3. Нужно делать перерывы в пониженном калораже и поднимать его до своей нормы. Раз в неделю или раз в 10 дней.

Да, конечно, нужно считать и думать, что ешь и в каком количестве. Думать всегда сложно. Проще нажраться.

Если человек страдает компульсивным перееданием, то видимо мотивация слабая. И рботать с головой надо сначала.
ЗЫ. Прочтите книгу.

(Sister of Night @ 30.03.2016 - время: 21:16)
А я опять напишу меню.

Утро: овсяная каша, кофе.
2 кусочка булки, кофе.

День: 5 мандаринок.
250 грамм греческого салата (сладкий перец, помидоры, оливки, брынза).
мини-творожок, чай.

Вечер: 220 грамм творога, 2 ложки варенья.

Итого не более 1800 ккал (я всегда немного накидываю калорийность).

Вечером сегодня не побегу, буду пресс качать, поотжимаюсь, потанцую, тряпки пожгу, посмеюсь.
Систер, я б посчитала более точно. Неделю. И посмотрела, как уходит вес. Может придется снизить на 100ккал. А может, наоборот поднять. Надо смотреть, от какой печки плясать.

(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 20:23)
Систер, я б посчитала более точно. Неделю. И посмотрела, как уходит вес. Может придется снизить на 100ккал. А может, наоборот поднять. Надо смотреть, от какой печки плясать.
Никто мне не может сказать точно, сколько калорий именно в этих мандаринах и именно в этом салате.

(Медвежонка @ 30.03.2016 - время: 19:54)
Вот это "а зачем срываться, можно просто на пару дней отступить", оно как у алкоголика или наркомана. Уже писала сто раз: не имея проблем, не понять в чем сложности.
Алкоголики обычно не понимают, в чем их сложности.
Они думают примерно так: "кругом все пьют (а в его окружении так и есть), значит пить - это норма. не пить - это отклонение". И пьют, пока не помрут от этого.

(Sister of Night @ 30.03.2016 - время: 21:38)
(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 20:23)
Систер, я б посчитала более точно. Неделю. И посмотрела, как уходит вес. Может придется снизить на 100ккал. А может, наоборот поднять. Надо смотреть, от какой печки плясать. Никто мне не может сказать точно, сколько калорий именно в этих мандаринах и именно в этом салате.
мандарины имеют 33ккал
огурцы - 11
помидор - 24
и т.д.
да,есть погрешность, но ею можно пренебречь, т.к точного расхода мы тоже не знаем. Все условно. Но надо от чего-то отталкиваться. Можно есть одни и те же продукты изо дня в день и уменьшать либо увеличивать вес порции. Но одни и те же продукты - это недобор по макро- и микроэлементам.

(Roxy_Todd @ 30.03.2016 - время: 20:17)
2. Наладить 3-4-5разовое питание с разнообразным набором продуктов - тоже не сложно.
Серьёзно?
Не сложно - это конкретно как именно?