Спорт

Мужики кто как занимаеться спортом,советы по наращиванию мышц,правильные подходы к железу,правильный режим питания,протеиновые добавки,анаболики и где их заказать,ДЕЛИТЕСЬ МУЖИКИ СОВЕТАМИ

Вот добавками точно не надо пользоваться. Ты даже не представляешь, какой вред они несут организму!
Почитай книги известного бодидилдера Стюарт МакРоберта...очень рекомендую! Небольшие, в нете можно найти без проблем.

1) "Думай"

2) "Думай 2"

3) "Жим лежа"

4) "Руки Титана"

5) "Почему современный бодибилдинг отстой"

Последняя - особенно хорошая. Про стероиды и т.д.

Что лучше есть и пить чтобы поднять вес как можно быстрее...лучше конечно советы проверенные пишите

Анаболики(стероиды).Где их заказать?

Яндекс\гугл тебе поможет. Рекламы стероидов немало.

По-моему есть тьма тьмущая сайтов с описаниями программ тренировок. Бери любую и юзай. Только не переусердствуй в желании. Не рви большие грузы - можно получить травму. Не тренируйся чаще 3 раз в неделю - мышцы не будут отдыхать. Лучше сделать несколько подходов с 10-кг гантелью и полностью нагрузить мышцу, чем рвануть пару раз 20-кг и получить растяжение связок. Корм для качков можно купить в магазинах, продающих тренажеры, а анаболики - из-под прилавка. Ни первое ни второе кушать не рекомендую. Ты поднимешь совй вес и снимешь боль в мышцах от перегрузок, но платой будет "химия" в организме, а также гормоны и прочая дрянь. Лучше хоршо кушать дома и хорошо тренироватся в зале. Девушки не любят сильно перекачанных. Они любят "квадратики" на животе Чувствую задницей, что какая-то деваха тебе сказонула, что ты похож на скелет и теперь тебе очень хочется походить на Сталлоне... Не ведись, отстегни ей пару комплиментов про целлюлит! Пущай поголодает)) Спорт - это хорошо, но никакой результат не дался форсированно. Если будешь настойчив - через пару лет будешь иметь телосложение как у спортсмена, а не как у бодибилдера. И это будет только твое достижение, для себя, а не для кого-то. Завтра кому-то не понравятся твои уши и ты побежишь к хирургам? Не стоит оно того!

Я уже 5 месяцев занимаюсь и поверьте мышцы есть ,но я хочу большего...кстати можно более подробно о анаболиках и сайтах где их заказывают

(Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)кстати можно более подробно о анаболиках
Мешай рис с фасолью и запивай теплым молоком с ложкой сахарного песка.

(Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17)
и сайтах где их заказывают
В ближайшем продуктовом.

Вопрос: нафига человеку мышцы, если после анаболиков стоять будет раз в год под Новый год?

Вообщем запишись в тренажёрку с тренером.Самому тренироваться по какойто тобой лично выбранной программе - дохлый номер.Ибо заниматься можно и 7 дней в неделю(разные группы мышц,тренировачные принципы и тд),но сам если не разбираешся на 9 из 10,то плохо это кончится.Насчёт стероидов и компании: желательно узнавать у когото,желательно у нескольких людей,желательно чтобы их показания сходились .

(Сгиук @ 27.01.2008 - время: 18:17) Я уже 5 месяцев занимаюсь и поверьте мышцы есть ,но я хочу большего...кстати можно более подробно о анаболиках и сайтах где их заказывают
по-моему это стёб или провокация
Афтар, ты не мент случайно из отдела по наркоконтролю?

По сабжу: откуда там у тебя мышцы за 5 месяцев? И о какой химии может идти речь при таком стаже?
Ты на раз пожми хотя бы 150 кг, присядь хотя бы 200, потом уже и будешь принимать решение по поводу химии, юзать ее или нет.
Вообще, ИМХО, ты форумом ошибся, сходи на специализированные форумы посвещенные данной тематике, например: "железный фактор", "айронмэн", "жим он-лайн".

Да можно принимать химию, только грамотно нужно все это делать, а еще лучше чтоб профиссиональный билдер тебе написал бы программу... Где купить даж не знаю, сейчас за это статью дают. Ну и естественно про то, что типа стоит раз в год после химии полная чушь. У меня куча друзей пробовала все у них нормально стоит правда по печени сильно стреляет... Ну в общем советую если на химию так нацелился то только с профи (чтоб он советовал что пить и колоть и в каких дозах, ну и как чиститься).

Ой ребята....только вот про химию ненадо,кстати говоря большинство препаратов входят в список запрещенных,так что.....
А зачем тебе быстро набрать вес?? Какие цели преследуешь??
5 мес-в очень и очень мало.
Действитеьно нужен хороший тренер.Ненадо заниматься по порограммам,котрые выложены в Сети.Их пишут люди,колющие себе тестик по2500мг в неделю-))))
Стюарт Мак Роберт,действительно очень неплохо для новичка.Только вот готовил он не билдеров,а лифтеров,типа нехимических-)))
На самом деле,все кто выступает где то,как то химические на100%-))

Автор,зачем тебе быстро???Занимайся правильно и в свое удовольствие-)

Кто там постил,что вроде как от химозы эректильную дисфункцию можно заработать?
Бред полнейший-))

(godspeed @ 28.01.2008 - время: 09:11)Ну и естественно про то, что типа стоит раз в год после химии полная чушь. У меня куча друзей пробовала все у них нормально стоит правда по печени сильно стреляет...
Там стреляет, тут стреляет.. в 20 лет оно еще и ничего, но «стояк» (я в более широком смысле слова) такая штука- его и 45 хочется иметь не меньше, чем когда тебе 20. Если химию ради интереса выпить, чтоб мгновенный эффект заценить, ну выпейте пачку, если уж так хочется. А если серьезно решил заниматься и постоянно сидишь на химии, то как это отразится на здоровье за 1,5-5-10 лет?

Токмо если будешь тренеровацо как Великий и Ужасный СтюартМакРоберт, то и поднимать будешь столько же. 120 кг на раз! Гыыы-гыыы.

Нет пророка в своем отечестве. (с)

По химозе - она нужна только проф. атлетам, либо спортсменам, которые добились определенного уровня, до генетического предела дошли, но хочется большего. Остальным не надо.
Никогда не видел столько заблуждений, как по поводу стеройдов. Никогда химия за тебя поднимать не будет.

а есть ли какие нибудь рецепты или советы по поводу поднимания мышечной массы?

Несколько странно что такие советы спрашивают на этом сайте. Тебе очень поможет вот этот форум (не реклама! Ресурс действительно очень полезный, не трите ссыль на него, пожалуйста!)

Ресурс

На нём общаются РЕАЛЬНЫЕ мастера спорта, так что для начала не надо создавать там тем, а только юзать поиск и читать. Там написано ВСЁ. Сам многие вещи пользую, всё работает! Успехов!

ЗЫ: Не торопись растить мясо. Сначала всё обмозгуй, потом действуй. Эти вещи такие же опасные как бокс и пр. ударные виды спорта. При мне в тренажёрке мужичок сорвал себе шею (там чего-то судорога какая-то схватила или потянул сильно... Скорая приезжала. Будь предельно осторожным. Это фильмы с железным Арни смотреть легко, в жизни всё по- другому.

Кроме того, зачем тебе много мяса на себе? Займись паверлифтингом. Там идёт работа только на необходимые для боевых качеств группы мышц. Лишнее мясо ест лишний кислород, поэтому бройлерных качков сначала выматывают (недолго), а потом режут на кусочки и делают шашлыки, без маринада :)

(Сгиук @ 27.01.2008 - время: 16:05) Анаболики(стероиды).Где их заказать?
Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?

(Сгиук @ 28.01.2008 - время: 14:42) а есть ли какие нибудь рецепты или советы по поводу поднимания мышечной массы?
Вобще все зависит от твоего телосложения, если у тебя соотношение рост/вес ниже нормы пробуй для начала правильное питание + протеин, если не поможет то только химя по другому никак. Если соотношение в норме, то достаточно просто правильно питаться и жрать протеин =) Эффект будет может и не быстрый но где то через год я думаю около 10 кг наберешь, а мож и быстрее все от организма зависит.
Вобще чтоб набрать массу я думаю ты догадался уже, нужно кушать кушать и кушать... совет прост есть как можно меньше жиров и как больше белка и углеводов. Ну и естественно если набираешь массу сократи свою активную деятельность, т.е. только качалка и больше никакого спорта (бег вобще исключить сразу же и танцы тудае есл занимаешься). Еще пей побольше молочка, а то силушки поднаберешься и массы, начнешь вес побольше жать, а т.к. организм слабенький был косточки заболят. Старайся четко соблюдать режим питания это очень важно. Ешь за 1,5-2 часа до тренировки... Ну незнаю чего тебе еще посоветовать... Если без химии качаться и цль лишь нарастить массу, то только вагон терпения тебе пожелать могу А если с химией то хорошего профессионала в помощь иначе все здоровье спустишь.

Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?

Во люди дают! Чес слово! Популизмов начитались и уже эксперты.

Я нарыл массу инфы у мастеров спорта, очень познавательно, хочу я вам сказать. Так называемая "химия" это всё что у нас есть! Скажите мне что котлета сделана не из химических элементов! Ну рассмешите же меня! Так называемые стероидные препараты достаточно безопасны, а мужчинам за 50 даже показаны, как лекарство. Другое дело что некоторые фигарят 5 доз вместо одной, чтобы мяско побыстрее вырасло и тонус был повыше. Да ещё и без присмотра спортивного врача. Да, там можно ждать всё что угодно. К вашему сведению, господа критики "химии", стероидные препараты были изначально сделаны для лечения старческих недугов и ещё много чего. Да, так получилось что они способствуют росту мышечной массы. И сто тут такого особенного? Плохого?

Однако, "химия" нужна там где своими силами уже не перешагнуть планку. Есть такой лимит у каждого человека. А что делать если на сореванования ехать скоро? Можно закончить каръеру потому что все мастера спорта по тяжёлой атлетике - химики. Это факт! Таких результатов без "химии" вы в жизни не достанете! Но автор врятли собирается сдавать на мастера спорта. Ему мой добрый совет. Купи Креатин. Это пищевая добавка для спортсменов. Она безвредна и очень эффективна. На приведеном мною выше ресурсе есть статья про креатин. Так вот, креатин увеличивает выносливость мышцы и силу, что помогает спортсмену выжать больше чем обычно. Известно что мышцы ростут только на предельных нагрузках. Если нагрузка не близка к предельной, будете до старости качаться, только толку от этого мало. Креатин позволяет мышце меньше уставать и бОльшие веса брать чем обычно. Сила и масса мышц растёт ощутимо. И всё это без вреда для организма. Креатин делается по-моему как вытяжка из мяса крупного рогатого скота. Одна порция креатина равна количеству креатина в 10кг. мяса. Кто осилит перед тренировкой столько мяса съесть - вперёд! Остальным же нужен креатин. Протеины всякие - фигня в сравнении. Мышцу надо не закармливать, её надо заставлять работать по-максимуму. Тогда то и результат подоспеет. И только тогда.

(Dimonith @ 28.01.2008 - время: 17:57) Ты хочешь стать достатчно сильным чтобы поднимать свой половой член искдючительно силой бицепса?

Во люди дают! Чес слово! Популизмов начитались и уже эксперты.

Я нарыл массу инфы у мастеров спорта, очень познавательно, хочу я вам сказать. Так называемая "химия" это всё что у нас есть! Скажите мне что котлета сделана не из химических элементов! Ну рассмешите же меня! Так называемые стероидные препараты достаточно безопасны, а мужчинам за 50 даже показаны, как лекарство.
Наскока я знаю, стероидные препараты разрабатывались прежде всего ка к средство против атрофии мышц после длительной "лежки" (гипс итп.) Применять их в штатном режиме - рискованно, все равно что лечить простуду лошадиными дозами антибиотиков, предназначенных для лечения сепсиа.