Советы по тренингу мышц и сгону лишнего жира
Беззаботный
Профессионал
2/22/2009, 4:25:37 AM
(GOTOFF @ 03.04.2008 - время: 02:34) или чая зеленого..
чай то тут причем?
чай то тут причем?
S78
Любитель
2/23/2009, 1:41:50 AM
Если нужно согнать вес, то кардиотренировки должны быть полюбому!
Что это значит, любая аэробная нагрузка продолжительностью не менее получаса, желательно контролировать сердцебиение в зависимости от возраста, конечно, но для большинства 120-140 ударов будет ОК. Очень советую L-Carnitin, во-первых, действительно работает как жиросжигатель, но что более ценно (для меня, по крайней мере), улучшает работу сердца и добавляет выносливости.
Что это значит, любая аэробная нагрузка продолжительностью не менее получаса, желательно контролировать сердцебиение в зависимости от возраста, конечно, но для большинства 120-140 ударов будет ОК. Очень советую L-Carnitin, во-первых, действительно работает как жиросжигатель, но что более ценно (для меня, по крайней мере), улучшает работу сердца и добавляет выносливости.
