Креатин+протеин

(clauscg @ 11.03.2008 - время: 17:30)

Каждый самец хочет стать Альфа самцом.

Ты правда так думаешь?????????

2 DocXXX
Ты абсолютно прав
Может быть психологически, но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, возможно мне хватило етих несколько приёмов, чтобы почувствовать разницу.
У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.
Возможно изза приёма витаминов и гайнера я получил то, чего с пищей не получал.
Но разницу я почувствовал.

ИМХО однако.

И опять же Альфа самец имеет больше шансов продолжить себя с любой девушкой.
Вот скажи кому нужен худой, трусливый и обделённый мозгами самец?
правильно! никому!

(clauscg @ 11.03.2008 - время: 20:52) , но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, ....

У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.
креатин должен содержаться в большом количестве в мышцах, а не крови. это буферное соединение для сохранения энергии.
наверно, если его очень сильно переесть, нагрузка на почки будет ощутимая, а в обычных дозах все усваивается.

Я принял
почувствовал
я обычно отдыхаю 5-8 минту между подходами

а на этой тренеровке отдыхал 2-3 минуты

Мне написали сколько и как пить, я перепроверил в инструкциях по эксплуатации и всё.

Не ну я ж не медик чтобы всё знать.

Есть разные формы креатина, разные производители, подделки в конце концов. Хороша форма - креатина моногидрат.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.

Ты не права. Есть люди у которых есть такая особенность организма. Причём здорового организма. Такие люди более сильные, выносливые "от природы". Если переесть креатин, ничего страшного не будет, кроме диареи Креатин признан безопасной субстанцией уже давно и с тех пор ничего не изменилось. Креатин - форева!

(Dimonith @ 11.03.2008 - время: 22:07) Есть разные формы креатина, разные производители, подделки в конце концов. Хороша форма - креатина моногидрат.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.

Ты не права. Есть люди у которых есть такая особенность организма. Причём здорового организма. Такие люди более сильные, выносливые "от природы". Если переесть креатин, ничего страшного не будет, кроме диареи Креатин признан безопасной субстанцией уже давно и с тех пор ничего не изменилось. Креатин - форева!
Дим, как скучно с вами разговаривать... чесслово. Я про Фому, мне про Ерему. Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных корпораций успешно справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос.

(DocXXX @ 11.03.2008 - время: 11:06) Интересно,а креатин вообще кому нибудь чего нибудь дал???Ну кроме опустошения вашего бумажника?-)))
Мои 0,05RUR.
Ни креатина моногидрат, ни креатинорганика+углеводы+транспортные системы не дали, к сожалению, ничего. За 10 лет тренировок было несколько заходов; моногидрат креатина вызывал устойчивое чувство тошноты.


Вцелом по мнениям про креатин, протеин, и почки. Очевидно, если в(В)ы уже постоянный клиент нефролога, то перед применением креатина, протеина, и т.п. консультируйтесь с ним, с нефрологом.

Примеры, что именно применение указанных препаратов привело спортсмена к нефрологу, в практике и в литературе лично мне не встречались. Для "промывания системы" используйте 40%-ный спиртовой раствор.

(Kirsten @ 12.03.2008 - время: 00:40)Дим, как скучно с вами разговаривать...  чесслово. Я про Фому, мне про Ерему.  Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных  корпораций успешно  справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос. 
Kirsten, и аспирин может быть вреден. А вы можете точно сказать что вреднее шоколадка или креатин.
Я уверен в одном, вреднее всего валятся на диване и рассуждать.. я этого делать не буду это вредно: нагрузка на суставы, на сердце, почки, печень... Поверьте вреднее не делать чем делать.

а кто скажет в чем разница между протеином и gainerom? и можно ли их смешивать если я хочу быстро набрать массу ?

(vlam @ 11.03.2008 - время: 23:06) А вы можете точно сказать что вреднее шоколадка или креатин?

Могу. Причем, точно. Креатин.

(vlam @ 11.03.2008 - время: 23:06) (Kirsten @ 12.03.2008 - время: 00:40)Дим, как скучно с вами разговаривать...  чесслово. Я про Фому, мне про Ерему.  Кокаин тоже хорошо помогает топ-менеджерам транснациональных  корпораций успешно  справляться с работой... Но какие это будет иметь последствия, вот в чем вопрос. 
Kirsten, и аспирин может быть вреден.
Совершенно верно. И аспирин может быть вреден. Причем, смертельно. Если у тебя есть аллергия на салициловую кислоту, то от аспирина может быть отек гортани со смертельным исходом.

Что касается международных обозначений с буквой Е, то тут много мифов. Под литерой Е обозначаются как действительно вредные для здоровья вещества, так и простейшие, всем давно известные - как например, пищевая сода или простая поваренная соль. Список Е - это просто пронумерованные для нужд пищевой промышленности вещества.

Я уверен в одном, вреднее всего валятся на диване и рассуждать.. я этого делать не буду это вредно: нагрузка на суставы, на сердце, почки, печень... Поверьте  вреднее не делать чем делать.
Не сравнивай теплое с квадратным. Одно дело физическая активность, которая всегда полезна. Другое дело - стимуляторы роста мышц, применение которых форсирует все процессы в организме. Что не может быть полезно для оного.

Вообще то, что если мы начинаем хавать креатин, не гарантируетнам повышение спортивных показателей. Их улучшение зависит от реакции нашего тела на тренировки, от усвоения креатина, протеина,пищи, питательных веществ, от генетики в конце концов. Вон гляньте на негров - у них в генах заложенно быть здоровыми, а если еще и штангу начать поднимать . Вон сколько их щас в билдинге, ну Колемана в счет брать не брать, не знаю, лично у меня к нему нейтральное отношение, масса у него конечно да, а вто мутированное лицо, тупое его выражение и несвязанная речь, в интервью Олимпии 2001 , когда он с Катлером спорил о чем то, раз 10 запнулся , слова путал, тупил короче. В общем химозой могзи сгубил, как он еще в полиции работает, ему в подразделение типа нашего ОМОНа надо, где вообще голова для того чтобы только жрать и орать ОМОН!!!!!!!! . Вот касаемо темы - у меня парняга на работе, решил подкачаться, уже год ест и креатин и протеин, и пищу нормальную здоровую три раза в день, результат нулевой практически, обмен веществ в организме нарушен, ниче не усваивается, он уже и по врачам, и туда и сюда, целое состояние прожрал за это время, безтолку. Я в качалку же когда пошел, весил 56кг, через год при интенсивном тренинге накидал 33 кг ( мыщцы+жира ессно ). вот так бывает.

(Throw @ 12.03.2008 - время: 02:56) (Inspektor DPS @ 12.03.2008 - время: 02:36) Я в качалку же когда пошел, весил 56кг, через год при интенсивном тренинге накидал 33 кг ( мыщцы+жира ессно ). вот так бывает.
А жрал че? И скока из твоих 33 жира а сколько мышц?
первые три месяца жрал только ессную пищу, четыре раза в день, молоко - ведрами, занимался три раза в неделю, строил базу. Потом протеин, креатин, амино кислоты подключил. Жира, ну не знаю, его отдельно не взвесишь, если лаже примерно прикидывать, около 8 килограм, фиг знает, ну это опять же примерно. Хорошо разбомбил спину, трапецию и руки. бицепс с 31 до 44 вырос. Только растяжки появились на внутренней стороне локтевых суставов, под мышками, на бедрах, на передних дельтах. Херово шел и идет жим - все методы тренировки грудных перепробовал, узким и в обратном наклоне жму больше чем классическим на горизонтальной.....я вообще жим не люблю.

Накидай свою программу тренировок, я посмотрю по нагрузке, прикину тебе схему питания и загрузки добавками, режим напиши какой у тя. То что кардиотренировки делаешь, молоток, многие качки изза пренебрежения ими страдают. Ну и показатели силовые, как, идут? застой не ловишь ?
Для набора массы, если такая цель пред тобой стоит, хорошо подходит детское питание - каши, смеси недорогие, пюре всевозможные. Усваиваемость у них лучше. попробуй. курить бросай, если есть такая привычка. Можешь митьку попробовать, эффект классный, но после курса закреплять надо, все равно часть набранного уйдет, 10 наберешь, 6 останется примерно, у кого как, кто и больше набирает, и остается больше, и наоборот, набрал много и все ушло.

Да тренер тут как бы особо не нужен, ты ведь в любителях занимаешься, а не в профи, те то и шагу без тренера не могут ступить. В общем посоветую от себя : в дни когда занимаешься, разводи протеин( не буду марку конкретно советовать но я хорошо рос на Атланте нашем) 3 столовые ложки на стакан молока, вместе с пищей до тренировки за 2 часа загружай, и с собой на треньку бери столько же, 3 ложки на стакан, в емкость и сразу, на горячую что называется, после тренировки пей. В дни отдыха\восстановления по 2 ложки на стакан, три раза в день во время каждого приеа пищи. Те сел есть, развел, сьел чуть чуть, чуть выпил, и так во время каждого приема пищи за день. Попробуй так. Мне вкатило по крайней мере. С пищей протеин лучше усваивается

(Kirsten @ 11.03.2008 - время: 23:04) (clauscg @ 11.03.2008 - время: 20:52) , но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, ....

У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.
Или означает то, что он употребляет достаточно много мяса.

2DocXXX
возможно тебя по этой причине не торкнуло с креатина. Меня тоже не торкает, потому что мясо кушаю довольно немало и получаю креатин из него. А в данном продукте креатина хватает.


З.Ы.
А куда делся афтар топика? Тут такая дискусссия разгорелась :)

Кира, креатин не стимулятор. Это раз. Второе. Шоколад состоит из бобов и он тяжелее креатина в разы, так что о вредности можно поспорить. Креатин в организме - это самая чистая энергия для мышц. Вот делаешь жим, первый подход после разминки - кайф, силище так и прёт. А третий подход уже сдыхаешь. Почему? Да потому что креатин израсходовался. Чтобы небыло этого безобразия, его кушают дополнительно. Он содержится в мясе, рыбе. Их же мы едим. Только мяса надо есть по 6 кг в день, чтобы добиться того же результата. Но чья печень выдержит такое?

(Dimonith @ 12.03.2008 - время: 10:04) Кира, креатин не стимулятор.
Я и не говорила, что он банальный стимулятор. Но рост мышц он стимулирует. Разве не так? А тогда для чего его пить?

(залётный @ 12.03.2008 - время: 08:09) (Kirsten @ 11.03.2008 - время: 23:04) (clauscg @ 11.03.2008 - время: 20:52) , но креатин то находится в мышцах и крови постоянно, ....

У многих людей креатин вообще ни на что не влияет, так как он находится у них на очень высоком уровне.

Высокий уровень креатина в крови означает только то, что у человека больные почки.
Или означает то, что он употребляет достаточно много мяса.

Да, именно так. При повышенном уровне креатина запрещают есть мясо. Потому что и так почки не справляются.