Худоба

И какое оно должно быть нормальное?

а почему не стоит много есть?

Потому что можешь не переварить, посадить поджелудочную, заработать гастрит (и еще много чего неприятного)

Ребят, при росте более 190 весить 55 это просто пи@$%ц!!!
Я 187 вешу 95, много спортом занимаюсь, не ем мясо вообще (не говоря уж о гейнерах). В подобном случае я бы сказал, что столько могут весить кости. Поэтому совет тут должен быть один, поход к врачу! Все остальные советы - досужие домыслы несведущих в проблеме людей. Я бы не взялся утверждать, что радикальная смена диеты не будет негативна.
Насчет тонкой кости, у меня запястье очень узкое, это ничего не значит, скелет у меня широкий, в балетной школе в детстве отбраковали, сославшись именно на то, что здоровым вырасту. Оказались правы.

(S78 @ 23.02.2009 - время: 22:50)Ребят, при росте более 190 весить 55 это просто пи@$%ц!!!

+1

я даже представить не могу, как он выглядеть должен при таком росте/весе.. да еще и плечи широкие... :/

у меня девушка 170см/50кг и при этом она очень стройная.. а при 190 см это скелет какой-то обтянутый кожей.

Если такой рост/вес правда, то срочно к врачу!

Не поверете,но при всем этом я выгляжу даже очень хорошо!!!

to -69ЛексА69-
Ты прав, не поверим. ))) Что доктор то сказал?

насчет нормально выглядите - фото в студию.а так вам бы надо сходить к эндокринологу для начала,а дальше чего он скажет.либо у вас со щитовидкой проблемы (возможно и с ЖКТ),либо это такая индивидуальная особенность вашего организма,но пока не исключено первое на второе надеяться не советую.

Пиво пить не надо! От него только пивной живот вырастет, а это тааак противно, фу!
Мой совет - займитесь спортом, качайте мышцы!

(-69ЛексА69- @ 23.02.2009 - время: 08:38) Ребята такая проблема пол-мира не могут все ноют похудеть, а все ни как ни могу прибавить в весе,рост очень большой, а в весе не хватает килограмм 30.
Уже вроде и ем побольше раз в день,но понемногу-так как нет аппетита и быстро наедаюсь и пиво пью!!!Кароче сойду с ума скоро...Может кто,что посоветует попробывать?!
привет!
У меня по жизни та же проблема.В 15 лет реально комплекс был, сейчас пофигу, так как физически чувствую себя хорошо, только удар слабый))

Поделюсь своими мыслями.Вдруг поможет.
До 27 лет я весил 50 кг, при росте 171. Кость правда мелкая. Аппетит с детства плохой.
С 17 где-то лет периодически, но с перерывами хожу в зал.
Этим летом будет 29лет, вес 57, тоже очень немного, но все же.
Каждый кг дается очень тяжело. если заболею гриппом, то скидываю пару кг, потом восполняю за пару недель.

Так вот. Про пиво. на меня оно не действует, не считая опьянения))
В свое время все знакомые говорили мне, - пей пиво, потолстеешь.Даже училка по биологои/анатомии сказала, мол, пива выпивай, поправишься)

Как-то целое лето, году в 99-м что-ли, пиво пили каждый день, не соврать, - ящиками. У пацанов, - мамоны на глазах растут, а у меня кубики на животе торчат от худобы. Так что пиво тут роль играет для тех, у кого предрасположенность имеется к набору жирка, причем именно жирка, - мясо от него не нарастет ни у кого.

Про спорт и питание.
Начну с последнего. Если хочешь набрать вес,не будучи предрасположенным к его набору, то есть надо ,как уже было сказано БОЛЬШИМИ порциями минимум 3 раза в день. Качки, которые питаются 6 раз в день маленькими порциями, делают это для того, чтобы не заплывать жиром от переедания и быть рельефными. В нашем с тобой случае реальное ожирение нам не грозит.

Так вот я ненавижу завтраки. И получалось, что по жизни полноценно ел 2 раза в день, а будучи студентом и того реже. При этом вес стоял лет с 17-ти стабильно на отметке 50 кг, до этого еще меньше был, но и ростом тоже.

Года в 24 пошел в очередной раз в качалку,после того как начались проблемы со спиной после травмы, а отнюдь не из за набора веса) попробовал к своему рациону попить протеина и креатина до кучи(про креатин почитай в интернете, - если вкратце, - это не химия,это очень хорошая добавка, которую пьют все спортсмены без исключения, начиная от лыжников, плавцов, футболистов, и заканчивая натуральными качками, которые не приемлят химию). Вобщем, За зиму прошлого года прибавил 5 кг мяса. Креатин в натуральном проявлении есть лишь в мясе и рыбе в количестве буквально несколько грамм на 1 кг мяса/рыбы и необходим организму мужика. Самое большое его количество в обычной соленой сельди, там его больше чем в мясе раза в два. Так что селедка рулит, а вегетарианство - фтопку.

Этой зимой начал есть геркулесовую кашу по утрам. Подруга ест, и мне ничего не остается как тоже есть перед работой. Прибавил еще 2 кг. Протеин не пью. Иногда креатин пропиваю курсами . Но его имеет смысл пить только если тренеруешься.

Так вот, если ты хочешь нарастить мяса, а не заплывать жиром на животе,то помимо здорового сна и питания, надо обязательно начать качаться, только не переусердствовать.
Во первых не ходить в зал чаще 3-х раз в неделю, а во вторых, стараться тренировать только крупные группы мышц, т.е. делать "базу" из трех упражнений: жим лежа, приседания на плечах и становую тягу , ну и пресс до кучи качать, а мелкие группы мышц не трогать, только калории сожжешь. Ну и не делать слишком много повторов в каждом подходе. И никаких аэробных нагрузок.

удачи !!

(-69ЛексА69- @ 23.02.2009 - время: 11:39) Да я не думаю, что связано с глистами все это...
Рост 191...вес кхе кхе...55((((
Это дистрофия брат. Нажрать вес без помощи специалиста врядли получится. Нужно провериться на гормоны у эндокринолога. Некоторые препараты используемые бодибилдерами предназначены для таких как ты. Врач назначит лечение.

Ну ты даешь автор!! Я бы на одном сладком (кстати никто не посоветовал) за месяц 5 кг набрал... это вообще не проблема. Есть нужно высокоуглеводную пищу, торты, вообще все сладкое, макароны, хлебобулочные изделья и все это на ночь, чтобы не израсходовать полученные каллории, они конвертируются в подкожный жир. И вообще чтобы поправиться, тебе нужно высчитать твои потребляемые каллории и наконуть сверху около 500, начнешь поправляться.

(Тонкий ценитель @ 29.03.2009 - время: 15:53) Ну ты даешь автор!! Я бы на одном сладком (кстати никто не посоветовал) за месяц 5 кг набрал... это вообще не проблема. Есть нужно высокоуглеводную пищу, торты, вообще все сладкое, макароны, хлебобулочные изделья и все это на ночь, чтобы не израсходовать полученные каллории, они конвертируются в подкожный жир. И вообще чтобы поправиться, тебе нужно высчитать твои потребляемые каллории и наконуть сверху около 500, начнешь поправляться.
Все это распростроняется только на здоровых людей, да и то не факт. Может у человека гиперфункция щитовидки? У меня друг здоров на 100%, занимается в зале, специально пытался набрать вес, ел целыми днями булки, сникерсы и прочее, все время жевал, так даже кубики на пресе не ушли. Через два месяца не выдержал и бросил эту затею. Очень сильно раскручен обмен веществ.

Много жрать и мало двигаться - ни разу не выход.
Если даже случится чудо и вес прибавится - 30 кг жира на 55 килограммах костей соппственного веса будут выглядеть вообще стремно.
Когда появляется жир, плечи и бицепсы не растут. Растет только жопа и количество подбородков

Имха, для начала нужно пойти к доброму доктору Айболиту, пройти диагностику и узнать причину этой фигни. Может потеря веса - это только симптом какой-нить хронической гадости.
После этого можно двинуть в зал и рассказать о своих проблемах самому большому инструктору, которого увидишь. В качестве результата тебе нужен развернутый ответ по правильному питанию, примерный рацион, количество пищевых добавок и частота поедания. Ну и программа тренировок конечно.
Будет это бесплатно или нет - зависит от тебя и от инструктора. Программы обычно делаются платно.

После этого складываешь в голове рекомендации доктора и инструктора - и общее направление для повышения веса уже есть :)
Примерно так :)

зря вы глистов в шутку переводите,это может и есть причина такой худобы. пойди здай кровь с пальца на формулу ,и др. анализы. обратись к терапевту. выпишут таблетки и будешь поправляться.

(-69ЛексА69- @ 23.02.2009 - время: 10:38) Ребята такая проблема пол-мира не могут все ноют похудеть, а все ни как ни могу прибавить в весе,рост очень большой, а в весе не хватает килограмм 30.
Уже вроде и ем побольше раз в день,но понемногу-так как нет аппетита и быстро наедаюсь и пиво пью!!!Кароче сойду с ума скоро...Может кто,что посоветует попробывать?!
овсянку по утрам на молоке. сментанку в кашу по готовности кидай. ешь все с хлебом.
днем обязательно и суп и второе - желательно с макаронными изделиями.
на ужин обязательно кусок мяса - желательно либо тушеного либо жареного с картофелем и овощным салатом.
на ночь лучше выпить обыкновенного кефира с бубликом или печеником.
пиво лучше не пей - от него только живот вырастет, да и гормональный фон может нарушиться.

при этом в движении себя не органичивай. просто после еды например минут 15 постарайся не делать резких движений. тебе ведь нужно чтобы это пошло не в попу и живот - а в тело.
о спорте не забывай - но в разумных пределах просто для тонуса мышц.
зарядки по утрам хватит.

(-69ЛексА69- @ 23.02.2009 - время: 09:38) Ребята такая проблема пол-мира не могут все ноют похудеть, а все ни как ни могу прибавить в весе,рост очень большой, а в весе не хватает килограмм 30.
Уже вроде и ем побольше раз в день,но понемногу-так как нет аппетита и быстро наедаюсь и пиво пью!!!Кароче сойду с ума скоро...Может кто,что посоветует попробывать?!
Для начала к доктору сходи. Недостаток веса может быть по многим причинам, не только от глистов. Тем более, что не заметить паразитов когда уже дистрофия начинается - эт сложно
После доктора, если гормоны и ливер в порядке, неплохо бы обратиться к толковому диетологу. Найти путний спортклуб где диетологи и трененра нормальные есть. И тогда уже грамотно себя раскармливать,провождая процесс нагрузками.
Почему все-таки настоятельно советую сходить к врачу - потому что причина может быть очень серьезная. И супер-калорийная диется а-ля коктейли из дрожжей и сметаны может нарушить хрупкое равновесие. Например, у тебя сахарный диабет... А ты будешь тоннами есть углеводы. Помрёшь.

А лет то тебе сколько?

Тут дали много советов по питанию,по своему опыту скажу что как я только не питался вес стабильный в пределах 1-2 кг. Хоть маленькими порциями хоть большими, хоть сметаной запейся...

Однозначно к Айболиту! Т.Е. к эндокринологу, а потом уже все остальное. Лучше сходить один раз проконсультироваться, чем наслушавшись советов и перепробовав многие из них, не дай бог здоровье угробить.

(Ero.tic @ 30.03.2009 - время: 15:21) Тут дали много советов по питанию,по своему опыту скажу что как я только не питался вес стабильный в пределах 1-2 кг. Хоть маленькими порциями хоть большими, хоть сметаной запейся...
Я тоже был худеньким, после 26 эта проблема как то решилась сама собой.