Хочу стать большим и сильным!!

По мне когда нет времени можно и дома заниматься! А что касается всякой химии, то думаю не стоит, сам через это прошёл, чуть только прекратишь заниматься, так в большинстве случаев сразу заплываешь жиром. Так что по мне спорт должен быть без всяких там допингов!

(Rustless @ 18.10.2006 - время: 07:58)
3 раза в неделю по 2 часа - включая полтора часа тренировки и полчаса одеваний-раздеваний)
А разминка для мышц?До и после?

я всех катигорически приветствую !!!!! Я бы советывал не набирать мышичную массу потом не дай бог запустиш поплывеш там уже страшно . Лучше просто начни повышать тонус мышцам во первых ты будеш сильней ,мишцы будут болие эластичны и они будут всегда в не болшем напрежении !!! к тому же при поднятии тонуса они начинают выделяться и выглядит это всё лучше чем у качков ,рост так же будет без него не куда но он будет не значителен и даже если забросиш не так всё страшно !!!! заниматься можно дома но надо иметь колосальную силу воли и желание и конечно же это правельность занятий !!! я лично занималься тренингом там всего было около 3 упражнений и каждое упражнение имело несколько вариантов ,многие упражнение до сих пор присутсвуют в армии

после месеца занятий я спокойно отжимался на одной руке 8 раз как на левой так и на правой ! можно было увеличить количество раз если бы было железо или я ходил бы в спортзал

П.С. книги по этим тренингам я покупал в Америке

(Scorp_irk @ 18.10.2006 - время: 08:02) Друг, тебе помогут стероиды, рекоменедую тебе Напосим или если заботишься о здоровье, Дека-дураболил или Орал-Туринабол
Станешь большим и толстым, но без яицев.

(Тэка @ 20.12.2006 - время: 17:03) Станешь большим и толстым, но без яицев.
С дрем рождения, тов. и гер.тру. Брежнев! Желаю Вам больших яиц!

Никакие протеины (белки) и аминокислоты без дополнительных нагрузок не спровоцируют рост мышечной массы.

Если ты никогда не занимался в тренажерке, то найди время и позанимайся хотя бы 9 - 10 месяцев. Новички особенно быстро набирают вес.

С твоей комплекцией воможен рост порядка 7-8 кг за 9-10 месяцев базовой программы, особенно хороши занятия в период зима-весна.

Не забывай про 6-разовое усиленное питание с высоким садержанием белков и углеводов, а так же витамины и минералы.

Уважаемый, нафиг вам много мяса?идите занимайтесь боксом, там скорость и хлескость ценятся, поверьте боксёру:)Сила не в мышечной массе, хотя и красиво. не спорю сам парралельно с боксом качаюсь, хотя тренер гоняет за перекачку. а так вам все сказали Питание, добавки и конечно труд, труд, труд...

Во бред. Какая штанга? Сначала массу нада набрать, употреблять больше белков. Но не сильно много, а то член меньше стоять будет.
Вообще по мелкому весу может быть много причин. Лучше обратиться к врачу сначала. Кароче пей протеиновые коктейли, не жри всякую чушь, не кури, вместо спиртного - кофе. И отжимайся , подтягивайся, патом в тренажёрку.

...штанга/гантели+креатин/белки

Уважаемый Давидка...

Понимаете, не всегда препараты помогают, а очень часто даже вредят!!!

так вот, есть хороший способ как накачать мышцы, хотя бы на руках, а заодно и получить удовольствие-простая мастурбация!!! Мышцы качаются только так!!!

(Давид Алексеев @ 16.10.2006 - время: 17:39) Я, как и мой отец довольно высокий (185 см), но худой (70 кг). Хочу набрать мышечную массу, но, как обычно, на все желания не хватает времени - работа, учеба, девушка, друзья и т.д.

У кого есть опыт приема каких-либо препаратов или пищевых добавок, или просто опыт, как быстро и эффективно достич желаемых результатов, ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.
Привет, я занимаюсь бодибилдиногом во уже более двух лет, за это время набрал +12 кг чистой мышечной массы, т.е. сейчас при росте 176 - мой вес 82 кг. Так вот, если ты хочешь подкачаться, то к этому нужно подходить серьездно, просто ничего не деля ничего и не получится, или делая что-то без системы, если есть мысли изложи их подробнее, я расскажу что и как нужно принимать (какие добавки и т.п.) можно и системку составить