Хочу стать большим и сильным!!
Давид Алексеев
Новичок
10/17/2006, 11:19:02 PM
(Апн @ 16.10.2006 - время: 20:42) Надо хорошо питаться. Месяца два-три просто жри :) можно сказать как свин. ПОстарайся набрать килограммов 10-15. Это будет исключительно жирок :)
Ну никак не получается с этим пунктом. Не толстею - сколько не ем
Ну никак не получается с этим пунктом. Не толстею - сколько не ем
Miboleron
Новичок
10/17/2006, 11:21:02 PM
К эндокринологу иди.
sevensun
Любитель
10/17/2006, 11:35:31 PM
(Давид Алексеев @ 16.10.2006 - время: 19:04) Витамины - это уже ближе. Кто какие принимал и какой был результат?
попробуй покачаться, принимая протеины и аминокислоты, после занятий сразу налегай на гейнеры, а чуть по-позже на мясо но сильно больших результатов не жди (сильно большим не станешь, хотя заметно можешь укрепить мускулатуру), а чтобы сразу и быть здоровым как Шварц - это только стероиды, а на них лучше не садиться, последствия могут быть разными ...
попробуй покачаться, принимая протеины и аминокислоты, после занятий сразу налегай на гейнеры, а чуть по-позже на мясо но сильно больших результатов не жди (сильно большим не станешь, хотя заметно можешь укрепить мускулатуру), а чтобы сразу и быть здоровым как Шварц - это только стероиды, а на них лучше не садиться, последствия могут быть разными ...
Omaro
Мастер
10/18/2006, 3:58:51 AM
Есть старый действуюший метод сам им пользовался...если нет времени повесь дома хороший турник...2 раз в день делай отжимания по 3 подхода, и подтягивайся всякий раз когда есть возможность..ну и конечно хорошенько похавать..реально помагает
Violett
Специалист
10/18/2006, 12:32:09 PM
"Золотая рыбка, сделай нас большими, сильными, страшными, и чтобы летали..." (с)
Rustless
Профессионал
10/18/2006, 12:58:10 PM
(Давид Алексеев @ 16.10.2006 - время: 18:39) Я, как и мой отец довольно высокий (185 см), но худой (70 кг). Хочу набрать мышечную массу, но, как обычно, на все желания не хватает времени - работа, учеба, девушка, друзья и т.д.
У кого есть опыт приема каких-либо препаратов или пищевых добавок, или просто опыт, как быстро и эффективно достич желаемых результатов, ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.
Братишка!
Я долгое время занимался штангой, скажу по секрету: всякая химия - это говно. Во-первых, это вредно. И печень с почками посадишь, и стоять не будет.
Во-вторых - действует только пока принимаешь (только бросишь - тут же сдуешься, как шарик).
В-третьих - без физической нагрузки большинство препаратов не действует (они же разрабатывались для культуристов).
В-четвертых, мышечная масса не подкрепленная регулярными тренеровками грозит травмами (поясняю: мышцы набухли, но человек никогда не поднимал 100 кг.; рванул - мышцы-то тянут, а сухожилия рвутся). Таких примеров - масса.
Не вздумай гробиться анаболиками!
...
Выделить время на занятия (3 раза в неделю по 2 часа - включая полтора часа тренировки и полчаса одеваний-раздеваний) может любой, было бы желание. Ты телевизору и интернету больше внимания отдаешь.
У кого есть опыт приема каких-либо препаратов или пищевых добавок, или просто опыт, как быстро и эффективно достич желаемых результатов, ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ.
Братишка!
Я долгое время занимался штангой, скажу по секрету: всякая химия - это говно. Во-первых, это вредно. И печень с почками посадишь, и стоять не будет.
Во-вторых - действует только пока принимаешь (только бросишь - тут же сдуешься, как шарик).
В-третьих - без физической нагрузки большинство препаратов не действует (они же разрабатывались для культуристов).
В-четвертых, мышечная масса не подкрепленная регулярными тренеровками грозит травмами (поясняю: мышцы набухли, но человек никогда не поднимал 100 кг.; рванул - мышцы-то тянут, а сухожилия рвутся). Таких примеров - масса.
Не вздумай гробиться анаболиками!
...
Выделить время на занятия (3 раза в неделю по 2 часа - включая полтора часа тренировки и полчаса одеваний-раздеваний) может любой, было бы желание. Ты телевизору и интернету больше внимания отдаешь.
Rustless
Профессионал
10/18/2006, 1:02:00 PM
(Давид Алексеев @ 16.10.2006 - время: 19:19) Еще небольшой вопрос: "Можно ли хороших результатов добиться дома, без тренера и профессиональных тренажеров? А главное, как?"
Но еще раз повторюсь, что было бы неплохо услышать что-нибудь от тех у кого был подобный опыт.
Да, и еще неведись на то говно, которое продают в "магазинах на диванах". Это - просто фуфло для наивных людей, которые искренне верят, что "вот ходить в зал времени нет, а дома-то я обязательно буду качаться. вот только пройду еще один уровень в Quake, и сразу к тренажеру"
Но еще раз повторюсь, что было бы неплохо услышать что-нибудь от тех у кого был подобный опыт.
Да, и еще неведись на то говно, которое продают в "магазинах на диванах". Это - просто фуфло для наивных людей, которые искренне верят, что "вот ходить в зал времени нет, а дома-то я обязательно буду качаться. вот только пройду еще один уровень в Quake, и сразу к тренажеру"
Scorp_irk
Мастер
10/18/2006, 1:02:41 PM
Друг, тебе помогут стероиды, рекоменедую тебе Напосим или если заботишься о здоровье, Дека-дураболил или Орал-Туринабол
ranger
Новичок
10/19/2006, 3:02:32 AM
(Давид Алексеев @ 17.10.2006 - время: 19:19) (Апн @ 16.10.2006 - время: 20:42) Надо хорошо питаться. Месяца два-три просто жри :) можно сказать как свин. ПОстарайся набрать килограммов 10-15. Это будет исключительно жирок :)
Ну никак не получается с этим пунктом. Не толстею - сколько не ем
Ya toje ne tolsteu. Doma mojno sdelat' tolko kubiki na jivote, maksimum. A poprobui poprinimat' Kreatin. Klassnoe sredstvo. No prinimat' srazu posle trenirovki. Rezultat uvidish'. Cherez paru nedel' mishtsi budut uje kak kamen'. Esli oni do etogo voobshe bili.
Ну никак не получается с этим пунктом. Не толстею - сколько не ем
Ya toje ne tolsteu. Doma mojno sdelat' tolko kubiki na jivote, maksimum. A poprobui poprinimat' Kreatin. Klassnoe sredstvo. No prinimat' srazu posle trenirovki. Rezultat uvidish'. Cherez paru nedel' mishtsi budut uje kak kamen'. Esli oni do etogo voobshe bili.
Давид Алексеев
Новичок
10/19/2006, 8:33:31 PM
(sevensun @ 17.10.2006 - время: 19:35) попробуй покачаться, принимая протеины и аминокислоты, после занятий сразу налегай на гейнеры, а чуть по-позже на мясо но сильно больших результатов не жди (сильно большим не станешь, хотя заметно можешь укрепить мускулатуру), а чтобы сразу и быть здоровым как Шварц - это только стероиды, а на них лучше не садиться, последствия могут быть разными ...
Я присмотрел какой-то сухой продукт с протеинами и аминокислотами, который надо растворять в воде и пить ежедневно до и после тренировок. Говорят, что неплохо помогает.
А что такое гейнеры???
Я присмотрел какой-то сухой продукт с протеинами и аминокислотами, который надо растворять в воде и пить ежедневно до и после тренировок. Говорят, что неплохо помогает.
А что такое гейнеры???
dog12
Профессионал
12/1/2006, 2:23:45 AM
Только ШТАНГА тебе может помоч!!!!
megrez
Мастер
12/1/2006, 3:24:23 AM
Займитесь собой.
К пищевым бобавкам - обязательно физические нагрузки.
А просто так НИ-ЧЕ-ГО не получится, надо пахать.
У меня, кстати, та же проблема.
К пищевым бобавкам - обязательно физические нагрузки.
А просто так НИ-ЧЕ-ГО не получится, надо пахать.
У меня, кстати, та же проблема.
Павлик Морозов
Профессионал
12/1/2006, 4:15:02 AM
Мне кажеться, что самый легкий вариант спортзал... Проще некуда....
megrez
Мастер
12/1/2006, 4:26:04 AM
(Павлик Морозов @ 01.12.2006 - время: 01:15) Мне кажеться, что самый легкий вариант спортзал... Проще некуда....
Не только проще, но и приятнее!
Человеку полезны физические нагрузки. Особенно при современном образе жизни.
Берегите свои нервы, давайте им иногда отдохнуть.
Не только проще, но и приятнее!
Человеку полезны физические нагрузки. Особенно при современном образе жизни.
Берегите свои нервы, давайте им иногда отдохнуть.
Sapik
Интересующийся
12/1/2006, 4:36:17 AM
(Scorp_irk @ 18.10.2006 - время: 08:02) Друг, тебе помогут стероиды, рекоменедую тебе Напосим или если заботишься о здоровье, Дека-дураболил или Орал-Туринабол
Это и в правду хорошие препараты для набора мышечной массы, особенно дэка, но все они бесполезны без физических нагрузок в тренажерном зале.
Это и в правду хорошие препараты для набора мышечной массы, особенно дэка, но все они бесполезны без физических нагрузок в тренажерном зале.
Sapik
Интересующийся
12/1/2006, 4:46:18 AM
(Давид Алексеев @ 19.10.2006 - время: 15:33) А что такое гейнеры???
Гейнер - это белковые добавки с большим содержанием углеводов.
Хороший гейнер в паре с правильным курсом химии, плюс тренажерный зал, в среднем дают 5-8 кг прироста массы тела в месяц.
Гейнер - это белковые добавки с большим содержанием углеводов.
Хороший гейнер в паре с правильным курсом химии, плюс тренажерный зал, в среднем дают 5-8 кг прироста массы тела в месяц.
Павлик Морозов
Профессионал
12/1/2006, 4:49:22 AM
(megrez @ 01.12.2006 - время: 01:26) (Павлик Морозов @ 01.12.2006 - время: 01:15) Мне кажеться, что самый легкий вариант спортзал... Проще некуда....
Не только проще, но и приятнее!
Человеку полезны физические нагрузки. Особенно при современном образе жизни.
Берегите свои нервы, давайте им иногда отдохнуть.
Правду глаголишь
Не только проще, но и приятнее!
Человеку полезны физические нагрузки. Особенно при современном образе жизни.
Берегите свои нервы, давайте им иногда отдохнуть.
Правду глаголишь
tanden
Новичок
12/1/2006, 7:11:09 PM
С таким подходом ты ничего не добьёшься, даже если будешь стероиды принимать (я бы не советовал здоровье портить). Больше времени уйдёт на поиск лёгких путей, которых нет.
Если времени нет, то я бы посоветовал хотя бы отжиматься, подтягиваться и приседать каждый день, сколько сможешь, а потом когда сможешь запишешься на тренировку.
Если времени нет, то я бы посоветовал хотя бы отжиматься, подтягиваться и приседать каждый день, сколько сможешь, а потом когда сможешь запишешься на тренировку.
give_me_wings
Любитель
12/16/2006, 2:18:41 AM
Поскольку сейчас и работаю, и учусь одновременно, на спортзал удается выкроить только 1,5 часа вего лишь раз в неделю. Это действительно очень мало, и, когда я начинал занятия, на результат не рассчитывал вообще - хотел только немного привести себя в форму, т.к. всегда был жутко худым и не набирал массу от любого количества съеденной пищи. Однако даже в результате таких редких занятий я, к своему удивлению, уже набрал несколько килограмм за пару месяцев (рост 183, вес был 68, сейчас 73), причем заметно увеличились руки и грудь (на них я и делал акцент). Гейнеры, протеины и химию не употреблял, но стал есть больше мяса.
Поэтому забудь про занятия дома - тебе нужны штанга, гантели и пара-тройка тренажеров, почитай литературу (хотя бы "Думай 2" МакРоберта), и, если начнешься заниматься хотя бы раз (но лучше 2 раза) в неделю по 1-1,5 часа, результаты не заставят себя долго ждать!
Поэтому забудь про занятия дома - тебе нужны штанга, гантели и пара-тройка тренажеров, почитай литературу (хотя бы "Думай 2" МакРоберта), и, если начнешься заниматься хотя бы раз (но лучше 2 раза) в неделю по 1-1,5 часа, результаты не заставят себя долго ждать!
Hopsy-c
Любитель
12/16/2006, 2:46:59 AM
Не хочу открывать новую тему, тут же попробую спросить, если кто объяснит:
у меня есть желание сбросить несколько лишних кг в виде жирка на животе. По жироанализатору у меня сейчас выходит где-то 17.2-17.5%. Цель 15%. Посоветуйте как мне лучше проводить тренировку, какие нагрузки, какой темп? Насколько я щас понимаю, первая половина тренировки должна быть силовая, вторая половина - аэробная. Стоит ли включить бег или что-то еще?
у меня есть желание сбросить несколько лишних кг в виде жирка на животе. По жироанализатору у меня сейчас выходит где-то 17.2-17.5%. Цель 15%. Посоветуйте как мне лучше проводить тренировку, какие нагрузки, какой темп? Насколько я щас понимаю, первая половина тренировки должна быть силовая, вторая половина - аэробная. Стоит ли включить бег или что-то еще?