Креатин
Повелитель Магов
Любитель
2/14/2009, 12:49:20 AM
(beeet @ 09.08.2007 - время: 21:16) (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23) У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))
Все правильно, вообще креатин для силы больше, для массы же аминокислоты и протеин.
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))
Все правильно, вообще креатин для силы больше, для массы же аминокислоты и протеин.
Hannusia
Грандмастер
3/7/2020, 11:15:26 PM
Спасибо всем за интересную информацию. До прочтения этого топика мне вообще не приходилось слышать о креатине. Хотя некоторый опыт ззанятия бодибилдингом есть.