Креатин

(SPLIXXX @ 14.06.2007 - время: 15:55)

chak, а ты можешь что-нибудь сказать - я тут читал - про гормон роста, вроде как его используют западные спортсмены вместо стероидов, то есть это гормон, выделяемый гипофизом?
Поверь мне, ГР тебе действительно пока не нужен. Он, как совершенно верно заметил Chak, очень дорогой, и применять его тебе пока смысла нет вообще никакого. Лучше креатин. :)

(Иноходец @ 15.06.2007 - время: 09:55)

chak, а ты можешь что-нибудь сказать - я тут читал - про гормон роста, вроде как его используют западные спортсмены вместо стероидов, то есть это гормон, выделяемый гипофизом?
Поверь мне, ГР тебе действительно пока не нужен. Он, как совершенно верно заметил Chak, очень дорогой, и применять его тебе пока смысла нет вообще никакого. Лучше креатин. :)
Понятно, ребят, спасибки
А просветите еще неуча - а что такое "креатинин"?

ГР ,тебе не ПОКА не нужен... а ваще не нужен и никогда не понадобится ,если ББ не станет твоей профессией...
Креатин - штука хорошая , на меня действует хорошо... Принимаю моногидрат в капсулах и еще чето-то со сложным названием ( что-то типа "малат креатина" ,а может и не так , но дорогой ,падла )в порошке..Устоявшееся мнение говорит ,что креатин усваивается лучше если запивать его чем-то сладким...
Не знаю как с массой , я на силу качаюсь..Сила растет...
Но вода в организме действительно задерживаается..Да и хрен с ней..Наоборот массивней выглядишь...Соль тож воду задерживает..

Товарищи! Вот тоже подумываю о том, чтоб начать принимать креатин. Столкнулся с проблемой выбора марки - асортимент довольно велик и цена разная. Кто-то может посоветовать конкретного производителя?

Креатин категорически не советую. Не могу сказать, что он дает 100% результат, однако могу точно сказать, что после окончания занятий спортом, спортсмен получает целый веер болезней, в том числе обмена веществ, печени, почек и пищеварительной системы.

(KorM @ 19.07.2007 - время: 18:31) Креатин категорически не советую. Не могу сказать, что он дает 100% результат, однако могу точно сказать, что после окончания занятий спортом, спортсмен получает целый веер болезней, в том числе обмена веществ, печени, почек и пищеварительной системы.
Ну ка поподробнее?!
Что-то первый раз слышу о ворохе болезней от креатина!....))

(KorM @ 19.07.2007 - время: 18:31) Креатин категорически не советую. Не могу сказать, что он дает 100% результат, однако могу точно сказать, что после окончания занятий спортом, спортсмен получает целый веер болезней, в том числе обмена веществ, печени, почек и пищеварительной системы.
Да, поподробнее, пожалуйста, и неплохо бы указать источник сих познаний, а то я только вроде как решился курсик пройти...

Сам я тоже занимаюсь спортом, правда немного другим - легкой атлетикой. Спциально этой темой я не занимался, поэтому научной информации вы от меня вряд ли дождетесь. Однако в спортивной среде ходит очень много разговоров о "волшебной силе креатина". Я знаю немало людей, которые этот креатин употребляли. В моем виде спорта - результата фактически не дает. Что же касается бодибилдинга, возможно он и поможет Вам увеличить мышечную массу, но не развить физическую силу. После того, как спортсмен заканчивает занятия спортом, эта мышечная масса тут-же сходит, оставляя дряблую, некрасивую кожу. Сам видел бодибилдеров "на пенсии".
Что же касается здоровья, это нарушение режима питания, причем серьезное. Креатин - не натуральная пища. Подробнее объяснить не могу.

PS Я не ученый, и не могу знать об этом точно. Однако это мое личное мнение. Возможно, высказываясь так категорично, я должен был отметить что это мое ИМХО.

(KorM @ 20.07.2007 - время: 11:29) Сам я тоже занимаюсь спортом, правда немного другим - легкой атлетикой. Спциально этой темой я не занимался, поэтому научной информации вы от меня вряд ли дождетесь. Однако в спортивной среде ходит очень много разговоров о "волшебной силе креатина". Я знаю немало людей, которые этот креатин употребляли. В моем виде спорта - результата фактически не дает. Что же касается бодибилдинга, возможно он и поможет Вам увеличить мышечную массу, но не развить физическую силу. После того, как спортсмен заканчивает занятия спортом, эта мышечная масса тут-же сходит, оставляя дряблую, некрасивую кожу. Сам видел бодибилдеров "на пенсии".
Что же касается здоровья, это нарушение режима питания, причем серьезное. Креатин - не натуральная пища. Подробнее объяснить не могу.

PS Я не ученый, и не могу знать об этом точно. Однако это мое личное мнение. Возможно, высказываясь так категорично, я должен был отметить что это мое ИМХО.
ТЫ ТО САМ МНОГО НАТУРАЛЬНО ПИЩИ ЕЩЬ,КОНЕЧНО ЕСЛИ В ЧЕМ НЕ ВОЛОКЕШЬ ЛУЧШЕ НИ ПИСАТЬ,ОСОБЕННО ПРО ДРЯБЛУЮ КОЖУ И БОДИБИЛДЕРОВ НА ПЕНСИИ

Ну что ж, лет ч/з десять увидим, кто прав был. А пока, заранее примите мои извинения, если я неправ.

(KorM @ 21.07.2007 - время: 09:29) Ну что ж, лет ч/з десять увидим, кто прав был. А пока, заранее примите мои извинения, если я неправ.
Ты неправ уже сейчас...Я не поинимаю ваще, зачем заканчивать занятия спортом.... Конечно ,если ты перестанешь жрать ,твой желудок тоже станет дряблым,только врядли это входит в твои планы....
Креатин реально увеличивает силовые результаты...( Правда не у всех ... Но почти у всех ... Читал мнение , что не срабатывает у тех у кого его и так много... )
Я сам принимаю... Мне катит ...
У меня кореш - тренер футбольной команды - так его команда перед каждым матчем за 10 минут креатин пьет..
По марке - советовать не возмусь ( скрытая реклама , гы гы ) но Оптимум нутришн в капсулах и Ноу эксплойд в порошке я принимал с эффектом...

(SPLIXXX @ 04.06.2007 - время: 17:39) Доброго всем времени суток!
Если подобная тема была - модеры, ссылочку дайте плиз, буду благодарен.
Итак, ситуация вот какая - занимаюсь активно бодибилдингом полтора года, вроде немного, но, прозанимавшись год с одним тренером, сейчас занимаюсь с другим, по более сложной методике, и есть результаты. Но сейчас все прогрессирует не с такой динамикой, как раньше. Понимаю, это нормально. Но хочется большего. Тренер предлагает перейти на споривное питание, без химии - креатин, бца, амминокислоты. Сейчас после тренировок пью протеин, стараюсь есть много белка и т.д. и т.п. Что останавливает от совета тренера - небольшое опасение + дикое упорство жены, которое, по сути, базируется на том же опасении - что, принимая креатин, вырабатываемый организмом, я приучу его к внешнему источнику, сам он вырабатывать креатин перестанет - возобновиться ли этот процесс после прекращения приема креатина? И чревато ли это чем-нибудь? Читал еще про возможное негативное воздействие креатина на почки, печень... в общем, если кто в курсе как и чего - поделитесь, пож-та, заранее спасибо.
Не боись, выпей баночку потом перерыв на две недельки и по новой если хочешь! Желательно с виноградным соком так он лучше усваивается, меня прет в силе с него кг 10-15 прибавляю, масса не особо мож кг 2 наберу и все.

У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.

SPLIXXX. Вопрос. За 1.5 года сколько веса набрал?

(lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23) У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))

(beeet @ 09.08.2007 - время: 22:16) (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23) У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально.
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))

ага плюс он еще задерживает воду ,что способсвует усилению обменных процесови положительно влияет на белковый обмен и дает энергию для усиления синтеза белка

(novo75 @ 28.07.2007 - время: 21:28) SPLIXXX. Вопрос. За 1.5 года сколько веса набрал?
У меня процесс шел следующим образом. Когда я начинал заниматься, то весил 85 кг и, скажем так, был полноват. Вес спустя полгода стал 74, стал нормально выглядеть и чувствовал себя гораздо лучше. Потом поменялся клуб, тренер и сама метода тренировок. Сейчас вешу 76, но чувствую, что это именно мясо большей частью. Ничего, кроме протеина, не принимал. Последний пью месяца четыре с половиной.

chak, я вроде как созрел на креатин, с сентября, тренер советует есть не креатин, а кретиновые соли, говорит, новая фигня, лучше гораздо усваивается, не нужен виноградный сок, не влияет практически на почки и не превращается в креатинин, слышал что-нибудь по этому поводу?

про это не слышал ,но есть транспортные системы креатина ,тоесть креатин с углеводами самая лучшая усваяемость

я за 1.5 месяца набрал 2.5 кг!
сам приторговываю креатином ..
пока (тьфу, тфу )ни кто не жаловался!

Рекомендую почитать учебник биохимии и физиологии,а не рассказывать о своих предрассудках,ваши тараканы не интересны...