Что сделать, когда плохо на душе?

(Цыпочка @ 26.01.2007 - время: 13:02) Надо иметь железную силу воли , что бы самостоятильно выходить из этого . и не у всех людей она есть . Вот ,что грустно .
Цыпочка, милая , дело здесь, скорей, не в железной силе воли. Бывают такие сложные положения, что руки опускаются. И очень тяжело. Я начинаю себя спрашивать: " Чему пришла меня учить такая ситуация?" Каким-то образом я оказалась в ней. Неважно, с чего ниточку разматывать, главное начать. Силу чаще всего забирают жалость и чувство вины. Поэтому критику в собственный адрес вообще советую убрать. У меня так сложилось, что я нахожу подсказки в самой жизни. И начинаю это пропускать через себя.

Посмотри Дом 2, и ты поймешь что есть люди которым гораздо тяжелее чем тебе (операторы и режисеры, которые это снимают). А лучше лечь спать и на утро проснуться другим человеком.

Зима, солнышка не хватает...

Когда мне плохо,- я заставляю себя смотреть вокруг. Вот дерево. Какие трогательные листочки! Какое разнообразие красок! Срываю лист, и глажу его руками!..Вот облако плывет,- что можно в нем увидеть? Я, обычно, ищу в нем мне дорогое лицо, и знаете - нахожу...и понимаю, как прекрасен МИР ! И зачем я грущу? И почему мне плохо? Ведь, такая КРАСОТА вокруг!.. Начинаю, насильственно улыбаться! Вспоминаю смешной анегдот, хоть и не до смеха мне! Говорю себе, что мне хорошо ЗДЕСЬ ! И мне становится ХОРОШО !!!

"Когда я упал на самое дно, снизу постучали"

Лежу я себе спокойно на рельсах, отдыхаю. А тут мимо заяц пробегает. Ну, и говорит человеческим голосом "Эй, мужик, ты чего разлегся, двигайся, будем вместе лежать." Ну, я и подвинулся, лег заяц на рельсы. День лежим, два лежим, а поезда все нет и нет. Тогда заяц и говорит: "Ну, что, мужик, пошли тогда траву косить и корешки собирать." Что остается делать, взяли косы в руки и за дело.. Насобирали травы на зиму.Тут и осень наступила.. А мы уже готовы.. У нас на зиму есть что пожевать.. Знатная трава была, вкусная..

Сначала отдохнуть, затем понять в чем первопричина проблем, подумать как можно все исправить и улучшить настроение. Затем все реализовать. Если и пить, то немного, и очень редко.

При деперссии выходе из стресса необходимо:

1. Выговориться
2. Физическая активность. Ходить, гулять, дышать воздухом, спорт зал и другие способы сжигания энергии (секс). Ведь та же самая энергия которая сжигает нашу душу изнутри, необходима для движения. И чтоб она нас не сожгла, надо сжечь эту энергиию физически.

А что делать, если на душе погано уже давно (есть конкретная причина, от которой не могу избавиться никак), никакой силы воли бороться уже с этим не хватает, хочется выть если не постоянно, то до 50% времени, за исключением рабочих часов... и уже не знаешь, куда деваться..

Уже два года у меня такая хрень :(

Я так сейчас выскажу только свое мнение, и действия, помогающие только мне ))
Последние несколько лет, жизнь моя не сахар )) Да даже не последние несколько лет, а вообще, вся жизнь не сахар =))
Чего уж тут греха таить, нахожусь я в перманентной депрессии уже давно, кое-как из нее выбераясь, и тут же погружаясь снова, так как жизнь не дает даже передохнуть, снова приподнося новые сюрпризы. Хотя это тоже палка о двух концах, но об этом как нибудь в другой раз. Так вот, мой способ выживать и не ломаться морально в таких ситуациях - это еще больше погрузиться в депрессию, как бы дико это не звучало. В первые, так сказать пиковые дни, я, если есть возможность, стараяюсь уедениться, и начинаю грузиться по полной, перебирая в голове все аспекты произошедшего. Да, бывает там такой клубок намотан, что и за неделю упорных размышлений не разберешься. Но.. получается. Нужно встретиться с проблемой лицом к лицу. Хотя бывают ситуации, когда проблемы нет как таковой, с которой можно бороться, например смерть близкого. Тогда я просто отдаюсь в руки депрессии и просто кое-как выживаю. Как мне кажется, отвлечся, это не выход. Просто срок реабилитации сознания, еще больше затянется. В первые дни я слушаю самую депрессивную музыку, которая только у меня есть, загоняющая меня еще глубже. И так, как то потом, через некоторое время, начинаешь постепенно вылезать... Сказать то конечно просто, а на деле это титанический труд, борьба с самим собой. Как сказал Лао-Цзы - "побеждающий других силен, а побеждающий себя, могущественен." Мне помогают филосовские книги, вообще интелектуальное чтиво, которое пробуждает сознание, и включает мыслительные процессы. Сейчас, пройдя сквозь кучу проблем, я стал спокойнее. Я видел уже всякое, и сейчас есть всего несколько вещей, которых я действительно боюсь, и которые меня действительно могут попытаться сломить. Я стал сильнее благодаря своим проблемам. Все что нас не убивает, делает сильнее. Приняв это, становится как то легче жить.

Да мм... не знаю.. во-первых не такой я человек, чтобы погружаться слишком сильно в депрессию.. (к тому же сейчас конец рабочего дня, самое счастливое время.. накатит перед порогом дома...). Не, ну на скажем чуть более серьезные вещи того же L'arc~en~Ciel пробивает, но не настолько мрачно... А клубок.. у меня ситуация такая, что мне откровенно неохота его распутывать.. хочется только ждать, когда ситуация разрешится.. Но тоска оттого, что это может быть еще очень нескоро.. во всяком случае края не видно...

Лицом с проблемой.. смерть близкого человека - это хотя бы глубокое и сильное переживание.. то, с чем столкнулась я, скорее следствие слабости человеческой.. лицом с ней сталкиваться никакого желания нет.. по крайней мере если рядом нет средств для последующего и немедленного очищения.. Просто достало уже.. например опаздывать на работу на 15 минут больше, чем вчера только потому, что они нужны для восстановления.. Ведь так же тоже не может долго продолжаться. Я и так себе сдвинула график на час позже относительно всех (а реально уже почти на полтора часа).

Сила воли, бороться, бороться, бороться.. может все же подумать о курсе антидепрессантов?...

(sasaki.makiekun @ 14.06.2007 - время: 18:11) А клубок.. у меня ситуация такая, что мне откровенно неохота его распутывать.. хочется только ждать, когда ситуация разрешится..
Ну вот и ответ на вопрос =))) Нужно захотеть распутать. Это 50% успеха )) А уж как захотеть, это дело сугубо индивидуальное имхо )) Значит время еще ваше не пришло ))

А на счет антидепрессантов, я думаю, не стоит. Это все фейк, как и алкоголь, и наркотики. Они не решают проблему, а отодвигают ее, давая возможность ей все больше прогрессировать.

Так причина же внешняя.. и что распутывать.. пока время не пройдет, вопрос не решится.. дурацкая жизнь лимиты :( Что-то можно сделать, надолго ли - кто знает.. :(

Там в самом деле не такой серьезный клубок.

Для начала, понять почему так плохо. Может просто стоит решить проблему и всё. Просто так ведь ничего не бывает.

(Цыпочка @ 07.01.2007 - время: 01:32) Так плохо на душе....что хочеться выть....Как выйти из этого ?
Два основных способа:
1. 40%-ный раствор C2H5OH в воде
2. KCn

выбирать в зависимости от наличия/отсутствия внешних обязательств

https://sxn.io/index.php?showtopic=143697#
Ого,Крошка Рю какую метафору задвинул ! О_О

Лично я пробывал много способов. От всяких там умных человеков. Достало. Просто стал относиться к жизни РЕАЛЬНо проще. У каждого свои пути. Тебе надо просто найти тропинку для себя. Для меня выходом может быть злобная,яростная,энергичная музыка.А можно просто выйти на крышу и подставить лицо ветру. Ищи.

(Цыпочка @ 07.01.2007 - время: 01:32) Так плохо на душе....что хочеться выть....Как выйти из этого ?
Довести ситуацию до абсурда. Сделать её тошнее, чудовищней.. хотя бы в своём воображении. Потом вернуться к реальной ситуации и понять, что всё не так уж плохо.

Не слушать чужих советов!

(Эрт @ 07.01.2007 - время: 14:20) (estelnix @ 07.01.2007 - время: 00:32) Так плохо на душе....что хочеться выть....Как выйти из этого ? Снять острое состояние (прогулка с друзьями, шопинг, как-то иначе время заполнить, лишь бы не сидеть просто), а потом срочно выявлять и ликвидировать причину такого состояния.
Именно так.Ещё хорошо попросить совета у близкого,или даже незнакомого человека.Можно попробовать написать на бумажке то,что Вас так угнетает,потом сжечь эту бумажку и приступить к устранению причин этого.

(ValentinaValentine @ 20.04.2010 - время: 03:04) (Эрт @ 07.01.2007 - время: 14:20) (estelnix @ 07.01.2007 - время: 00:32) Так плохо на душе....что хочеться выть....Как выйти из этого ? Снять острое состояние (прогулка с друзьями, шопинг, как-то иначе время заполнить, лишь бы не сидеть просто), а потом срочно выявлять и ликвидировать причину такого состояния.
Именно так.Ещё хорошо попросить совета у близкого,или даже незнакомого человека.Можно попробовать написать на бумажке то,что Вас так угнетает,потом сжечь эту бумажку и приступить к устранению причин этого.
А если знаешь отчего плохо и причины неустранимы?

(Фема @ 20.04.2010 - время: 03:16) А если знаешь отчего плохо и причины неустранимы?
да ничего не надо делать. раны зарастут-зарубцуются и останутся навсегда... будут напоминать о происшедшем. и ничего в этом ужасного нет. такова жизнь.
а когда плохо, то может быть имеет смысл оглядется вокруг? ...кому то ещё хуже...
попытайся помочь, прими участие... мда... эт лично для меня так. не даю я советов...