Здоровый образ жизни.

(Sallie @ 18.09.2007 - время: 23:20) Ах да, ещё
одна важная вещь!!!!Пейте простую воду 10 стаканчиков в день.
В чем вред красного мяса по сравнению с белым?

(Sallie @ 18.09.2007 - время: 23:09) (Chara @ 09.08.2007 - время: 15:45)
здоровый образ жизни стоит дорого...

Если что дорого и стоит, так это пластические опеации и прочие штуки,реально доступные только богачам.
Здоровый образ жизни-это:
1.Отказ от вредных привычек.Не надо покупать сигареты и алкоголь(экономия:))
2. Спорт. Совсем необязательно записваться в тренажёрный зал. Я например каждый день бегаю и раз в неделю плаваю в бассейне.
3.Есть по-меньше красного мяса. По-больше белого(курица,рыба)и овощей.И еду желательно варить ,а не жарить.
4.Из сладостей только шоколад, желательно чёрный. Совсем отказываться от сладостей нельзя,шоколад-лучший антидепрессант.Всё полезно в меру.
5.Секс.Вместо ссор со своей половинкой занимайтесь сексом.Почаще целуйте друг друга,говорите комплименты.
6.И самое главное - СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

Я стараюсь придерживаться этих правил.Как для любого начала-тяжело только первые 3 недели. Выдержите 21 день,и потом это войдёт в привычку.

В чем вред красного мяса по сравнению с белым?

Здоровый образ жизни - это менталитет, а не только правильное питание, закаливание, физкультура и т.д. "А всё, что не по вере - грех"

(Sallie @ 19.09.2007 - время: 00:09) (Chara @ 09.08.2007 - время: 15:45)
здоровый образ жизни стоит дорого...

Если что дорого и стоит, так это пластические опеации и прочие штуки,реально доступные только богачам.
Здоровый образ жизни-это:
1.Отказ от вредных привычек.Не надо покупать сигареты и алкоголь(экономия:))
2. Спорт. Совсем необязательно записваться в тренажёрный зал. Я например каждый день бегаю и раз в неделю плаваю в бассейне.
3.Есть по-меньше красного мяса. По-больше белого(курица,рыба)и овощей.И еду желательно варить ,а не жарить.
4.Из сладостей только шоколад, желательно чёрный. Совсем отказываться от сладостей нельзя,шоколад-лучший антидепрессант.Всё полезно в меру.
5.Секс.Вместо ссор со своей половинкой занимайтесь сексом.Почаще целуйте друг друга,говорите комплименты.
6.И самое главное - СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

Я стараюсь придерживаться этих правил.Как для любого начала-тяжело только первые 3 недели. Выдержите 21 день,и потом это войдёт в привычку.

полностью согласен.
могу добавиь лишь то, что всё большое нечинается с первого шага,
и для человека с образом жизни
кровать-лифт-машина-работа за компьютером и обратно домой даже ежедневная зарядка по 15 минут будет значить очень много, даст огромный заряд бодрости и хорошего настроения(самочувствия)

Куда-то все приверженцы ЗОЖ исчезли, а тема интересная. С годами здоровья не прибавляется и начинаешь задумываться что вредно, что полезно. В интернете по любому вопросу можно найти абсолютно диаметрально противоположные заявления. Я понимаю что каждый человек индивидуален и то что полезно одному может быть бесполезно а то и вредно другому, причём как в питании так и в физических нагрузках. Хотелось бы узнать мнение по этому вопросу ЗОЖников со стажем, так сказать практиков, желательно в возрасте, ибо на мой взгляд до 35 лет здоровья хватает и без здорового образа жизни.

Последние три года слежу за питанием . Стараюсь есть около 2 - 3 грамм углеводов. 2 - 2.5 гр белка и 1 гр жира на килограмм веса в день. Причем углеводы медленные. Есть периоды когда месяца два ем 1гр углеводов, 0.5 гр жира и так же белок на 1 кг веса. Сначала тяжело считать, потом привыкаешь. Спорт зал от 3 до 5 раз в неделю. Нет алкоголю и табаку в жизни уже лет 15. И обязательно витамины и рыбий жир. Новый год, две недели ем очень вредную и вкусную пищу.

Неправильному питание и хроническая усталость собьют с ног любого.

(activity @ 15-08-2007 - 14:51)

А если, предположим, мне не нужно накачивать мускулы /не нужны/ или сгонять жир /нет/, зачем мне может быть нужна физкультура?
Есть ли еще плюсы, которые превышали бы минусы?
Ведь за спорт человек расплачивается повышенным окислением тканей, и, как следствие, ускоренным старением. Временем, наконец, деньгами. Стоит ли овчинка выделки? когда ты занимаешься спортом, то тело тебя поднимает с кровати, а не ты его за руки и за ноги стаскиваешь Если ты никогда не занимался спортом, вспомни своё состояние на следующий день после сауны, массажа, когда ты наконец, хоть что то сделал для своего организма....Вот эти ощущения умножь на сто. Так себя чувствует человек, занимающийся спортом Это разве того не стоит??
Скорее, здесь речь о физкультуре, а не о спорте. Спорт - это работа на износ.

Прослушал в ютубе кучу лекций по бегу, плаванию, спортивному питанию. Сейчас при наличии денег можно ощутимо поправить свое здоровье, а не сидеть в ночных клубах по ПТ каждую неделю, тут вопрос приоритетов. Сам я никогда не курил и не пил спиртное, избегал и избегаю пьянок по поводу ДР и др. праздников, поэтому у меня никогда не было друзей и подружек. ЗОЖ в РФ не популярен, поэтому надо сто раз подумать прежде чем принять решение соблюдать ЗОЖ на 100%.

(X-cat @ 13-06-2009 - 21:27)
Здоровый образ жизни - это менталитет, а не только правильное питание, закаливание, физкультура и т.д. "А всё, что не по вере - грех"
не только менталитет, ЗОЖ это своего рода состояние души. Все мы видим примеры когда мужчины далеки от ЗОЖ, но при этом они два-три раза в год ездят в теплые страны на пару недель, имеют красивых женщин, не ездят по городу в переполненном автобусе и т.д. Когда смотрим на себя в зеркало и задаем себе вопрос типа "блин, вот вроде я веду ЗОЖ, тогда где же все эти блага которые имеются у курящих и пьющих" приходит понимание что наверное ЗОЖ в жизни вообще не главное качество.

Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить.
Просто чтоб в 50 лет или даже раньше,не превратиться в развалину,а сохранять энергию и вкус к жизни.

(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24)
Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить.
Просто чтоб в 50 лет или даже раньше,не превратиться в развалину,а сохранять энергию и вкус к жизни.
Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде,

(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08)
(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24)
Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить.
Просто чтоб в 50 лет или даже раньше,не превратиться в развалину,а сохранять энергию и вкус к жизни. Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде,
Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?..
Я о самочувствии говорю,которое обеспечивается только здоровьем,а здоровье-зож.
В Таиланд можно и будучи развалиной отправиться. Но наслаждаться жизнью так,как здоровый активный человек-нет.

(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 12:21)
(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08)
(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24)
Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить.
Просто чтоб в 50 лет или даже раньше,не превратиться в развалину,а сохранять энергию и вкус к жизни. Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?..
Я о самочувствии говорю,которое обеспечивается только здоровьем,а здоровье-зож.
В Таиланд можно и будучи развалиной отправиться. Но наслаждаться жизнью так,как здоровый активный человек-нет.
Спросите своих курящих и пьющих друзей счастливы ли они, и поймете что ЗОЖ это не главное в жизни.

(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:51)
(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 12:21)
(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08)
Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?..
Я о самочувствии говорю,которое обеспечивается только здоровьем,а здоровье-зож.
В Таиланд можно и будучи развалиной отправиться. Но наслаждаться жизнью так,как здоровый активный человек-нет. Спросите своих курящих и пьющих друзей счастливы ли они, и поймете что ЗОЖ это не главное в жизни.
Я точно знаю,что нездоровый человек счастливым быть не может.
Об этом даже спорить смешно.
Я понимаю,что черная машина и поездка в Таиланд кажутся вам несбыточной местой,и что это приносит людяи счастье. Не приносит ,если у тебя развивается рак или давление прыгает,как бешеный кузнечик.
А питье и курение в возрасте 50 и особенно выше-сказываются обязательно.

Лиsица, ваш пост удален. На форуме запрещено заливать ролики в посты без осмысленного текста. Здесь не болталка.