Здоровый образ жизни.

При прочих равных условиях лучше делать хоть что то для своего здоровья, чем не делать совсем ничего , мотивируя это экологией, занятостью , отсутствием денег и прочее...

(activity @ 15.08.2007 - время: 22:35) При прочих равных условиях лучше делать хоть что то для своего здоровья, чем не делать совсем ничего , мотивируя это экологией, занятостью , отсутствием денег и прочее...
А это никто и не оспаривает.
Но на ББ свет клином не сошелся.. Не так ли?

Мне кажется мы говорим об одном и том же просто разными словами Согласись, людей по настоящему следящих за своим здоровьем- единицы, это же требует огромной самодисциплины и силы воли.

(Chara @ 15.08.2007 - время: 22:45) (activity @ 15.08.2007 - время: 22:35) При прочих равных условиях лучше делать хоть что то для своего здоровья, чем не делать совсем ничего , мотивируя это экологией, занятостью , отсутствием денег и прочее... 
А это никто и не оспаривает.
Но на ББ свет клином не сошелся.. Не так ли?
Нет , не сошелся... Есть масса альтернатив...Я занимаюсь силовымми видами спорта ..Для меня их преимущества очевидны и я их изложил..Но я не противопоставляю их другим видам спорта...Пжалста..Любой вид спорта для здоровья полезнее ничегонеделнья и нытья..

Справедливости ради хочу отметить ,чтоВы свою дискуссию начали с весьма сомнительного утверждения ,что бодибилдинг НЕЗДОРОВЫЙ вид спорта...
А продолжили утверждением ,что здоровый образ жизни - весьма дорогое удовольствие...
Оба ваших утверждения не имеют ( пока,возможно) серьезной доказательной базы...
Считаю их в корне не верными..Интересно , что думают по этому поводу окружающие...
Кстати ,я че то не понял ,как наличие плохой экологии влияет на способность человека заниматься закаливанием ,спортом или правильно питаться...?
Может Вы что-то другое ,нежели я ,вкладываете в это понятие..тогда что такое по вашему - ЗОЖ?

(переключатель @ 14.08.2007 - время: 12:09) тренер - энтузиаст проконсультирует тебя бесплатно или за 250-300 руб проведет тебе одну тренировку и напишет программу...
Меньше понтов ,господа..Если здоровый образ жизни для вас мыслим только с клубами средней элитности,курами только с рынка , гелем только указанной марки и странной субстанцией за 1500 руб - то это просто понты...Средний потребитель без этого может обойтись ..Штанга - она везде тяжело весит....

это не понты
это плата за высокоэффективные результаты и гарантия медицинского контроля

ибо только квалифицированный тренер действительно поможет ДОСТИЧЬ ВЫСОТ - даже в рванине

я могу так говорить - ибо тренеры-энтузиасты глубоко поклали в свое время на мои физические данные для серьезного плавания, а тренер-энтузиаст по железу душевно посоветовал попить витаминчиков - для которых надо сначала получить всесторонее обследование и рекомендации врача

зато тренер-профессионал по фитнессу сумел сделать мне талию - чего ношу до сих пор

(переключатель @ 16.08.2007 - время: 00:52)
Может Вы что-то другое ,нежели я ,вкладываете в это понятие..тогда что такое по вашему - ЗОЖ?
Я выше уже отвечала.
Можете перечитать.

ЗЫ. Ваш образ жизни я кстати здоровым не считаю (учитывая ваши записи в дневнике).. Хотя и не претендую на то, что сама веду здоровый образ жизни.

(Chara @ 16.08.2007 - время: 13:56) (переключатель @ 16.08.2007 - время: 00:52)
Может Вы что-то другое ,нежели я ,вкладываете в это понятие..тогда что такое по вашему - ЗОЖ?
Я выше уже отвечала.
Можете перечитать.

ЗЫ. Ваш образ жизни я кстати здоровым не считаю (учитывая ваши записи в дневнике).. Хотя и не претендую на то, что сама веду здоровый образ жизни.
Я свой образ жизни тоже здоровым не считаю...
Я считаю здоровым тот образ жизни про который написал в самом начале обсуждения в статье...
По сию пору не понял ,что вызывает бурю отрицательных эмоций : необходимость заниматься закалкой ,осанкой ,спортом (там кстати конкретно написано : не настаиваю на силовых видах спорта),контролировать эмоции ...простые и вполне выполнимые вещи в городе ...

Шпанский МУХ

Понты ,матушка...
Мы то с вами что обсуждали ? Правильно ,затраты на правильный образ жизни...
Вы приводили в составе затрат фитнесс гель на тело , клубы средней элитности , и гель для стирки - это понты...

( Кстати ...Квалификация тренера не зависит от уровня клуба .... Никак .... Я не понаслышке знаком с тренерским составом Планеты Фитнесс ,Ворлд Джима , Хедлайта , достаточно большого количества качалок и тренажерных залов )

Извиняюсь, что не отвечал - не было времени на неделе. (переключатель @ 15.08.2007 - время: 12:59)Мускулы - это такая же система организма, как нервы, мозги, желудок или член... Как они могут быть не нужны? Если ты не будеш эксплуатировать любую из систем организма (все равно какую) она ослабнет, атрофируется и заболеет.Я не говорю, что мускулы не нужны - не нужен их избыток. Мышцы ослабнут до того уровня, который необходим для выполнения их повседневных функций. Но я не понимаю, почему они должны при этом заболеть? Исходя из твоих слов, неспортивные люди должны быть образцами долголетия, а заодно, видимо, красоты и здоровья.... Выйди на пляж и оглядись... Исходя из моих слов, неспортивные люди могут быть долгожителями, если у них отсутствуют те проблемы, которые решает спорт. В первую очередь, конечно, лишний вес. И я не думаю, что эти проблемы неизбежны без спорта.
Я не говорю, что неспортивность влечет за собой долгожительство. Однако, согласно основной на сегодня (свободнорадикальной) теории старения - это необходимое условие.
Может ты знаешь хоть одного спортсмена-долгожителя (сейчас в мире 84 тыс долгожителей)?
Зато мне сразу вспоминается кумир многих атлетов - Шварцнейгер, коротый перенес несколько операций на сердце, причиной чего, согласно диагнозу, являются постоянные нагрузки в молодости. У тебя нет жира - а сколько тебе лет и кто ты по профессии....?Мне 23 и я программист.
Повторюсь - я не считаю, что сидячая работа должна вести к ожирению. К ожирению (да и к большинству остальных болезней) - ведет невоздержанность, потакание своим страстям.

Различия наших позиций можно выразить так:
Ты считаешь, что высокие физические нагрузки - это нормальный режим работы организма, а отсутствие нагрузок ведет к сбою в работе организма, что выражается в ожирении и болезнях.
Я считаю, что отсутствие нагрузок является нормальным состоянием человеческого организма, и оно не влечет за собой никаких сбоев. Сбои же появляются в результате злоупотребления едой, и других злоупотреблений. А спорт может устранить результат злоупотреблений - согнать вес.
Я считаю, что лечить причину - бороться со злоупортеблениями - гораздо эффективнее в борьбе за свое здоровье, чем подавлять результаты неправильного образа жизни интенсивными физическими упражнениями. Никто у тебя не спрашивает, нужна ли тебе сильная мускулатура. Тебя природа наградила этой системой... И теперь тебе придется ее эксплуатировать в штатном, предусмотренном природой, режиме.Кто знает, какой режим работы является штатным для моего организма. Потребность в максимальном  развитии физических  возможностей -  естественная функция организма, повышающая его способность к выживанию.Не доказано, что достижение максимальных физических возможностей является естественной функцией организма, поскольку человек разумен, а это очень сильно меняет картину. Вкладывая в физическое развитие, мы тратим ресурсы, которое могли бы потратить на интеллектуальное развитие, а следовательно, получая выгоду на одной чаше, мы получаем упущенную выгоду на другой. И кто знает, какая перевесит.

(Бездельник @ 18.08.2007 - время: 23:44) Вкладывая в физическое развитие, мы тратим ресурсы, которое могли бы потратить на интеллектуальное развитие, а следовательно, получая выгоду на одной чаше, мы получаем упущенную выгоду на другой. И кто знает, какая перевесит.
Давайте не будем забывать, что занятия спортом благотворительно сказываются на умственных способностях ребенка, ну и взрослых тоже...

Вот сейчас читаю статью (нельзя копировать, нельзя давать ссылки, поэтому кратко перескажу), в которой рассказывается, что при физических нагрузках улучшается кровоснабжение мозга, появляются новые межнейронные связи, нервные клетки и даже кровеносные сосуды, а это напрямую отражается на умственных способностях человека.
Проводили исследования американский нейробиолог Лоренс Катц и специалист по молекулярной биологии Фред Гейг, хотя о положительном влиянии физических нагрузок на ум давно было известно в древнем Китае, Греции, Индии и Японии... .

Поэтому дело обстоит как раз наоборот, при мало подвижном образе жизни ухудшается (по-крайней мере хуже, чем могла бы быть) работа мозга, что идет в ущерб интелектуальному развитию и умственным способностям

(невиноватая @ 19.08.2007 - время: 06:07)не будем забывать, что занятия спортом благотворительно сказываются на умственных способностях ребенка, ну и взрослых тоже...Давайте разберемся. Вот сейчас читаю статью, в которой рассказывается, что при физических нагрузках улучшается кровоснабжение мозгаПолагаю, что вы имели ввиду вот эту статью: https://www.artmc.ru/31.html.
Ее смысл прямым текстом:
Для развития детей необходима физическая активность, поскольку ребенок познает мир во многом через движение. Совершая неизвестные прежде своему организму движения, человек расширяет разнообразие образов, содержащихся в его мозгу, что, собственно, и является синонимом интеллекта.
Этот подход доведен до ума в йоге: Асаны - формы, неизвестные телу и сознанию человека, не имеющего опыта йоги.
Все позы йоги характерны тем, что при их выполнении мы оказываемся за границами всех обычных диапазонов движения, тем самым выходя на возможно предельные для тела формы.
У нас нет опыта, способного совладать с тем качеством новизны, которую содержит йога как феномен иной культуры. Все, что происходит в йоге тела, от его формы до состояния сознания, не имеет аналогов с действиями обычной жизни европейца. Практика асан есть нечто новое, и наш жизненный опыт для ее освоения непригоденИ именно об этом шла речь в статье - использовании кинестетических образов в обучении, что я никогда не отрицал.
Еще раз говорю - я не отрицаю теснейшую связь тела и сознания человека. Не даром все духовные практики начинаются с работы над телом. Я отрицаю силовые и аэробные упражнения (*). То есть почти все то, что сейчас подразумевается под спортом в сознании масс. Поэтому дело обстоит как раз наоборот, при мало подвижном образе жизни ухудшается (по-крайней мере хуже, чем могла бы быть) работа мозга, что идет в ущерб интелектуальному развитию и умственным способностям  Малоподвижный - не синоним неспортивного. Упомянутая польза от спорта есть в йоге, которую нельзя назвать подвижной.

(*)не отрицая, что от них есть польза, если человек имеет запущенное тело. Но пользу от данных упражнений я вижу только в скорейшем выведении человека из ненормального состояния. И то только потому, что плата за физические нагрузки в этом случае будет ниже, чем плата за пребывание тела в плохом состоянии.

Функции мускулатуры заключаются не только в том что бы бетонные блоки с места на место перекладывать.....
Мускульная масса является регулятором скорости обмена веществ.... Т.е. чем меньше у тебя мускулов ,тем меньше скорость метаболизма.... А низкая скорость обмена веществ ведет к ожирению...Скорость обмена и так замедляется каждое десятилетие жизни человека... Если он при этом не обладает нормальной мускульной массой эта скорость становится угрожающе маленькой..Т.е. если в 23 года ты для поддержания стабильного веса тела должен съедать 1800 калорий , т.е. в 33г - 1650 ,а в 43г- 1500... Никто этого не делает ...В результате люди преклонного возраста страдают ожирением даже сохраняя стабильный уровень потребления калорий...
При этом нормальная мускульная масса поддерживает высокую скорость обмена веществ в организме до старости...Тебе никогда не приходило в голову , почему перед смертью у человека резко падает мускульная масса
( саркопения)? Потому что именно она является двигателем жизнедеятельности организма...Мускулы - его второе сердце...Когда двигатель не нужен ,его выключают... Приехали...
Вторая фунция - каркасная...Слабая мускулатура например спины и пресса смещает все внутренние органы брюшины и уменьшает обьем легких ... Что ведет к ухудшению функций пищеварения и снабжения организма кослородом ,в первую очередь мозга....А уж к чему эта цепочка ведет ...я думаю сам догадаешься...
Третья функция кровеносная.Мускулатура - сеть капилляров , если она не развита - сердечная мышца работает с повышенной нагрузкой...

Это тебе только зачем нужны мускулы.... Прибавь к этому источение костей....Неперегоревшие стрессы - а только спорт моделирует ситуацию к которой изначально готовится организм при стрессе ...

Теперь исправляем те благоглупости которые ты написал в своем посте.... Шварценеегер - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спортсмен... Его считать здоровым нельзя... У него вредная работа....Он жрал анаболики....Он тут ваще не при делах...
По поводу штатного режима...Человеческое тело было создано 2 млн. лет тому назад в том виде в котором мы привыкли его видеть...Соответственно именно режим жизнедеятельности человека в этот период и является штатным..Т.е. ПАЛЕОЛИТ...
Почему от бездеятельности мускулатура болеет ...Проведи простой эксперимент...Обездвиж любой орган и посмотри какие в нем будут изменения - положительные или отрицательные...Корми свой желудок только жидкой перемолотой пищей - через полгода у тебя там будут свищи... Надень на глаза очки снимающие часть нагрузки с глазного мускула походи полгода - потом сними и помотри вдаль - глаз заболел,он ни *** не видит...Не трахай баб десять лет - половая сфера расстроится..Ну че тут обьяснять?...
По поводу разумности... Полная глупость...Есть ли индивидуума разум или его нет - его тело все равно человеческое тело.... Оно также жрет ,пьет и воспроизводится( за исключением глубоких поражений ,так они и в животном мире тоже блокируются)...Законы биологии точно также действуют для умственно отсталых как и для академиков..
Кстати- у меня разумность человека вызывает сильные сомнения..

В любом случае - тело человека - это тело ЖИВОТНОГО...И оно тем нормальней функционирует ,тем ближе к природным условиям находиться....А для природы 24 часовое маподвижное состояние для всеядного животного непредусмотрено...

__________________________
Срезайте цитаты и используйте пожалуйста нормальные русские слова. Модератор

(переключатель @ 13.08.2007 - время: 23:12)
Вы меня так порадовали с ЕЖЕДНЕВНЫМ врачебным контролем...Самый радикальный оппонент мне предлагал в свое время мониторинг давления после КАЖДОГО подхода...

...вставляю свои 5 копеек. как док...

...если есть мнительность на предмет того - не обострятся ли. при физической нагрузке. неизведанные до сей поры заболевания - то - снимаем ЭКГ после велоэргометра - выявляем скрытую сердечную недостаточность... и все) вперед))...

...поддерживаю переключателя во всех постах... сама уже 2-й питаюсь определенным образом, и стараюсь вести здоровый образ жезни...Это трудно. Гораздо проще найти причину - почему я не могу это начать делать)...

...есть замечательная синема "смерть ей к лицу" Где брюс Виллис играет пластического хирурга. его жена и любонвица выпиывают зелье вечной красоты и молодости... Мерил Стрипп и Голди Хоун... помните? Они там себя подкрашивают и подклеивают...

..на самом дле и наши организмы.. без этого зелья.. они.. хрупкие и нежные.. и за ними надо у-х-а-ж-и-в-а-т-ь... скорость регенерации тканей падает с возарстом... чтобы как можно дольше просто житьи радоваться этому прекраснейшему из миров)...

физическая форма очень...очень важна...о-ч-е-н-ь .. просто поверьте на слово)

(переключатель @ 16.08.2007 - время: 00:52)

Справедливости ради хочу отметить ,что...... дискуссию начали с весьма сомнительного утверждения ,что бодибилдинг НЕЗДОРОВЫЙ вид спорта...

Bodybuilding forever!
"профилактика остеохондроза и старческой немощи"(с), и как говорит мой тренер, результаты можно прибавлять до 55 лет.
Если бы 9 лет назад я не начал заниматься с регулярностью, уступающей разве что заходу солнца, я бы уже "лежал".

(Medice @ 05.08.2007 - время: 15:35) Так. Вне зависимости от того, к какому типу -сова или жаворонок вы относитест- самый крепкий, глубокий и полезный сон будет, если вы уснете с 21 до 24 часов. После полуночи качество сна снижается.
К.В. Судаков : Физиология человека, 2006.
Возможно данное высказывание и верно, но для человека, привыкшего ложиться в одно и то же время, в данном случае поздно, уснуть раньше просто не удаётся, отчего мучения и бессоница, поэтому во всём скорее всего нужен свой собственный режим, и, если организм, проснувшись утром, не чувствует разбитости, то не думаю, что стоит считать это исключением из правил.

(Chara @ 09.08.2007 - время: 15:45)
здоровый образ жизни стоит дорого...

Если что дорого и стоит, так это пластические опеации и прочие штуки,реально доступные только богачам.
Здоровый образ жизни-это:
1.Отказ от вредных привычек.Не надо покупать сигареты и алкоголь(экономия:))
2. Спорт. Совсем необязательно записваться в тренажёрный зал. Я например каждый день бегаю и раз в неделю плаваю в бассейне.
3.Есть по-меньше красного мяса. По-больше белого(курица,рыба)и овощей.И еду желательно варить ,а не жарить.
4.Из сладостей только шоколад, желательно чёрный. Совсем отказываться от сладостей нельзя,шоколад-лучший антидепрессант.Всё полезно в меру.
5.Секс.Вместо ссор со своей половинкой занимайтесь сексом.Почаще целуйте друг друга,говорите комплименты.
6.И самое главное - СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

Я стараюсь придерживаться этих правил.Как для любого начала-тяжело только первые 3 недели. Выдержите 21 день,и потом это войдёт в привычку.

Ах да, ещё
одна важная вещь!!!!Пейте простую воду 10 стаканчиков в день.

(ЮбкиВееромВверх @ 11.09.2007 - время: 11:50)

физическая форма очень...очень важна...о-ч-е-н-ь .. просто поверьте на слово)
Вы не поверите ,Доктор,но именно это утверждение для огромного количества людей вокруг нас - не аксиома,а теорема,требующая доказательств...Не то что на слово.Целую теорию подводят...

За компьютером тоже вредно подолгу сидеть

Послушайте, а как здоровый образ жизни связан с тяжёлой атлетисой и бодибилдингом, которые вредны для организма?