С У Т У Л О С Т Ь

попробуем, так как у него активность пропала на второй день

Сейчас я делаю эту зарядку только утром, знаю что вечером (так как организм уже достаточно подвижен) делать её просто в сласть и естественно ещё полезнее.
Жаль не могу выслать картинку. Но знать собственно нужно одно; сначала на животе, затем на спине все упражнения направлены на прогиб спины назад. Остальное Вы с удовольствием добавите сами почувствуете, что и какой мышце надо.
На мой взгляд этот комплекс единственный, что делает Вас прямоходящим быстро и точно.
Мужчинам к стати подобные упражнения придадут уверенность и ещё кое в чём.

Адекватная физическая активность. Бассейн!!! Плюс - самому следить постоянно за этой самой осанкой.

Дома всё как то не удобно, места мало. За то теперь делаю зарядку на работе. Такое это удовольствие, лечь на спинку подтянутся и сделать несколько укрепляющих упражнений спины.
Помните! Заканчивать комлекс этих упражнений необходимо "в позе ласточка" и продержать её минимум 1 (одна) минута. Таким образом создаётся мышечная память продольных мышц спины.

(Lam @ 26.07.2007 - время: 17:36) Бассейн!!! Плюс - самому следить постоянно за этой самой осанкой.
Точно! Я таким образом исправил осанку за пол года!

Есть масса людей у которых сутулость имеет ярковыраженные психологические причины... Таким сколько не качайся - толку чуть... Надо из человека комплексы вышибать... таже хрень с глазами...качается чел по 6 часов неделю ..а не может распрямиться...Потому как близорукий....

А я вот стараюсь себя контролировать, хотя понимаю, изредка сутулюсь(

А я довольно-таки часто сутулюсь,хотя так же часто понимаю это,и выпрямляю спину.

от сутулости избавиться - ходить в бассейн, потом начать ходить в тренажерный зал и делать упражнения на спину.. за 3 месяца можно убрать полностью.. само держать будет

Существуют специальные упражнения!
1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

Раньше шроко рекламировали эластичный такой бандаж на плечевой пояс, который как бы плечи отводит немного назад и не дает сутулиться... Спросите в аптеке, может и сейчас продают его...

Есть ещё такое упражнение из йоги.

Лечь на живот, руки вытянуть перед собой ладошками вверх.
Согнуть руки в локтях, поднять голову и положить подбородок на ладошки.
Максимально расслабиться, внимание направить на позвоночник в районе шеи и между лопаток. Чтобы там всё расслабилось. Оставаться а таком положении до 3х минут, хотя тем, кто сильно сутулый по началу трудно будет долго, может быть будет даже немного больно, но постепенно всё наладится.

Ко всему вышесказанному могу ещё добавить, что массаж очень помогает в некоторых случаях. У меня одно время были проблемы с осанкой, даже и не знаю как сказать, но какое-то ощущение скукоженности мышц спины и их напряжение. После 2-ух сеансов у массажиста это состояние исчезло, ну а потом интенсивные тренировки, плавание и концентрация внимания на осанке. И всё вернулось на круги своя. :)

А я еще в детстве приучила себя спать без подушки и перестала сутулиться

Извините может я не заметила....
Есть специальные корсеты - увы летом не наденете их но в остольной период - просто великолепны.

К сожалению есть люди, которые из-за разных искривлений позвоночника вынуждены носить корсеты в любое время года.

(Dread Lock @ 10.03.2007 - время: 21:23) Мне постоянно делают замечания, что я сутулюсь... Да я и сам вижу со стороны, что я сутулый...

Как избавиться от сутулости? От чего она? Проблемы физического плана или психологического (просто вошло в привычку)?

P.S. С позвоночником всё ОК... несколько раз проверялся...
У моей ПБЛ - Ленуси была сутулость.
Когда мы познакомились, она училась в последнем классе. Красотка редкостная, но сутулись. ...ИМХО, изза матери, та её третировала....
Она и младшая дочь - были Скорпионами, и не любили Ленусю-Весы.
Так вот, пока я не отвлёкся....
Полгода наших встреч , и осанка у Ленуси - стала идеальной!


Тебе такое предложить не могу, но посоветую избавиться от того, чего тебя гнетёт.... Расправь грудь! Подними нос!:)

любой человек время от времени расслабится и ссутуится, особенно при сидячей работе. Я стараюсь контролировать себя.

у моей тоже сутулость(((исправляю только критикой.а вообще сутулость на корню нужно исправлять!начиная с малых лет постоянными замечаниями

Стараюсь не часто позволять себе сию вольность)