С У Т У Л О С Т Ь

(Xomyak @ 18.03.2007 - время: 02:30) Надо к спине доску привязать. Сутулиться точно не будешь)))



... во во, Вы еще посоветуйте лом в з.... вставить :-)....


... помните как тренировали осанку Русские морские офицеры? Брали две книги, зажимали их между локтем и ребрами, выравнивалась осанка , и в таком положении выполнялась вся работа - письмо, прием пищи и т.д......

Барышням в Смольном осанку корректировали платьем с нашитыми внутри маленькими шипами - начинала сутулиться - шипы начинали колоть - выравнивалась - неприятные уколы прекращались.....

а ни кто не в курсе есть какие то жесткие корсеты для выправления осанки
резинки не помогают
да и проблема у мен не в сутулости спины а в сутулости в области 7 позвонка (наследственное прогрессирует с возрастом) в виде съезжаня в этом месте шеи вперед и образуется вроде как горбик или сутулость...

вот что нить бы найти что бы фиксировать шею относительно спины
ну и плечевой пояс можно....

А вы пробывали носить этот корсет? А в течении...полугода? Как ощущения? Эффективность не высокая и не всегда этот метод приемлем.
Мышечный корсет более эффективен. Да и для здоровья полезен

(Lam @ 10.05.2007 - время: 23:54) А вы пробывали носить этот корсет? А в течении...полугода? Как ощущения? Эффективность не высокая и не всегда этот метод приемлем.
Мышечный корсет более эффективен. Да и для здоровья полезен
какой этот?

корсет из резинок носила около года теперь сколиоза плечевого отдела нет
говорят проблем со спиной нет

но выглядит на мой взгляд не очень
не самая стройная осанка

а вот что с шейным отделом делать ваще ума не приложу

Сутулость идет из-за слабых мышц спины, помогает: плаванье, тренажерный зал
П.С. Корсеты конечно здорово, но лучше иметь свой мышечный. Вправление позвонков вообще херня, все равно встанут потом на свое обычное место. И будешь так гонять их туда сюда, пока не сточатся, что потом просто разогнуться не сможешь.

Любой корсет,который вы одеваете,выключает из действия мыщцы, что должны по своей природе поддерживать осанку - то есть ..берет на себя их функции. Мышцы слабеют....И, тем более, не справляются со своей задачей.Так что,если можно обойтись без корсетов...надо пытаться это сделать...и..в спортзал...бассейн!

Постоянно сиду за компьютером, а спинка у стул перестала фиксироваться...поможет лишь спортивная активность и сильная воля.

ну резинки мне помогли со спиной справится

тут у меня была проблема что на груди и руках мышцы были сильнее чем на спине вот и сутулилась
сейчас стало нормально

вот токо шею бы поправить
ведь наследственное
на бабушку, прабабушку насмотрелась....
самой не хочется

Я раньше тоже был сутулым, с нарушением осанки... стал заниматься лфк, перекладиной, следить за тем как сижу.... помогло)))

Правильно! Здоровый образ жизни,физическая активность,создание "мышечного каркаса" - может помочь решить многие проблемы.

представь, что ты дофин... посмотри потом на себя в зеркало, как теперь выглядит твоя осанка???
Вот так и ходи, тут, главное, постоянный контроль, как и твой, так и людей со стороны

Есть очень действенная и не напрягающая зарядка, разработанная российскими хирургами, для реалебитации больных с травмами позвоночника. Основная травма к стати это трещины в местах искривления.
Суть; выполняется лёжа, по очередно совершая прогибы и рук и ног и вместе и порозень и вместе и с грудной клеткой, и с тазобедренным отделом )))) и ласточка....и т.д., и все эти движения назад! В результате в работу включаются продольные мышцы позвоночника (те что находятся с обеих его сторон) ,по опыту могу сказать, что принципиально здоровому человеку достаточно делать её по пробуждению, обладает сногшибающим терапевтическим действием, привыкаешь к ней буквально на второй день. Я её называю для ленивых, хотя она на столько быстро срабатывает и даёт ощутимые результаты (буквально с первого раза).

1. ляжь на спину. вытяни руки и ноги. По очереди как бы вытягиваем пяточки, то одну, то другую (12-15 раз на каждую ногу).
2. обе руки, одновременно то прижимаем возле попы, то заводим назад - верх за голову.
3. Поднимаем таз вверх.
4. Поднимаем плечевую область.
5. Таз и плечевая область одновременно (типа на мостик) руки в это время бездействуют.

1.1 Ляжь на живот. Голова и плечевой пояс - прогиб назад.
1.2. обе ноги назад.
1.3. Руки вытянуты. И ноги и руки назад - ласточка.
1.4. Заканчиваем зарядку фиксируя себя в положении "ласточка" минимум на одну минуту.

Все упражнения выполняются минимум 12 раз.
В процессе Вы сами начнёте добовлять нагрузку и упражнения, так как войдёте в настоящий драйфф.
Гарантирую! Великолепную осанку через 2 дня.
Естественно требует постоянной тренировки.
Желаю удачи.

в тренажерный зал и на массажи

у меня МЧ уже с 2 или 3 недели ходит в тренажерный зал (через день примерно)
он и так довольно сильно сутулый был, так мне кажется он теперь еще больше сутулится

скажите чего качать, а чего качать нельзя,ч то бы не сутулится

Мышцы спины в тонусе - осанка великолепна.

(Wulkаn @ 24.06.2007 - время: 20:35) Мышцы спины в тонусе - осанка великолепна.
а это ты советуешь??? или хвастаешься?????

самое главное спать на твердой кровати... лучше конечно с детства, мне еще с рождения под матрас досточку подкладывали, чтобы жестко было и никакой сутулости и искривления нет, хотя у многих ровесников и сколиозы и сутулость и много всяких проблем....
и не нужно никаких корсетов, спорта и т.п ...
и еще главное, чтобы подушка была не высокая... можно вообще без нее

(nona @ 25.06.2007 - время: 14:52) (Wulkаn @ 24.06.2007 - время: 20:35) Мышцы спины в тонусе - осанка великолепна.
а это ты советуешь??? или хвастаешься?????
Да, это я рекомендую, на основе поста выше.
Утверждаю; выполнения этого комплекса, который уверен Вы и сами захотите сами расширеть, гарантирует результат да же после трёх занятий. Не важно когда и как вы их выполняете. Я это делую утром по пробуждению, желательно делать ещё и вечером. И повторюсь, это не мной предуманно а нашими хирургами травматолагами, так что испытанно и надёжно.
Прелесть ещё и в том, что на неё буквально "подсаживаешься", ну приятно чувствовать себя р расправленными плечами и без давления плечевого пояса.
Желаю Вам испытать кайф.

(-малыш- @ 25.06.2007 - время: 16:10) самое главное спать на твердой кровати... лучше конечно с детства, мне еще с рождения под матрас досточку подкладывали, чтобы жестко было и никакой сутулости и искривления нет, хотя у многих ровесников и сколиозы и сутулость и много всяких проблем....
и не нужно никаких корсетов, спорта и т.п ...
и еще главное, чтобы подушка была не высокая... можно вообще без нее
ну он так с детства спит на фанерке..

тока это врожденное и не помогает....(((

Делайте зарядку, делайте вместе.
Всего то; полежать на спинке, а затем на пузике, и подвигать лапками...