С У Т У Л О С Т Ь

Мне постоянно делают замечания, что я сутулюсь... Да я и сам вижу со стороны, что я сутулый...

Как избавиться от сутулости? От чего она? Проблемы физического плана или психологического (просто вошло в привычку)?

P.S. С позвоночником всё ОК... несколько раз проверялся...

Следить за осанкой. Постоянно. Во время ходьбы, во время сидения... У меня некоторое время назад была такая же фигня. Сутулился из-за высокого роста. Стал следить за собой - знакомые отмечают результат. Кроме того - "качать" плечевой пояс.

Если и дальше будешь продолжать сутулиться, то это по люому приведет к искривлению позвоночника. Пока тебе 20 лет это ещё исправимо, но дальше... поправить позвоночник будет либо крайне тяжело, либо невозможно.

Для себя я когда-то усвоил простое упражнение и вбил его в привычку. Поднять плечи вверх, отвести назад и опустить вниз. И стараться деражть их в таком положении как можно больше или хотя бы чаще - когда сидишь, идешь, бегаешь и т.д. Со временем выработается привычка в виде мышечной памяти и ты уже на автомате будешь отводить плечи не в три шага, а в один, даже неподозревая о том. Упражнение по меньшей мере рульное...

мышечный корсет помогает держать осанку, да и почаще смотри в зеркало. особенно, если одет во что-то строгое...)

Я просто прислоняясь к стене старалась чтобы плечи касались стенки и стояла так минут по десять каждый день.Или брала палку средней толшины примерно метр длинной и ставила через руки сзади и ходила так(неудобно зато эффективно), тоже примерно минут 10-20.Мне помогло.

(Dread Lock @ 10.03.2007 - время: 20:23) Мне постоянно делают замечания, что я сутулюсь... Да я и сам вижу со стороны, что я сутулый...

Как избавиться от сутулости? От чего она? Проблемы физического плана или психологического (просто вошло в привычку)?

P.S. С позвоночником всё ОК... несколько раз проверялся...
Делай по утрам зарядку, сам не заметишь как будешь прямо ходить

Надо к спине доску привязать. Сутулиться точно не будешь)))

Мне помогло плавание!

(Xomyak @ 18.03.2007 - время: 01:30) Надо к спине доску привязать. Сутулиться точно не будешь)))
Спасибо за совет!

Добавлю упражнения на укрепление мышц спины,лучше с легкими отягощениями,типа эспандеров, лыжи, а повседневно можно носить корректоры осанки, они помогают дополнительно, но не заменяют физические упражнения.

спину покачай сутулость и пройдет

А вот я в деистве комплексовал из за высокого роста-итог-сколиоз.((
Сколиоз в 20 лет врядли будет прогрессировать.Мышцы уже окрепли.Но!
Надо ходить прямо--вопервых-это красиво!!вовторых-голова не будет болеть!!!
зы
утешает только то,что я получил негодность к службе.

(Dread Lock @ 10.03.2007 - время: 20:23) Мне постоянно делают замечания, что я сутулюсь... Да я и сам вижу со стороны, что я сутулый...

Как избавиться от сутулости? От чего она? Проблемы физического плана или психологического (просто вошло в привычку)?

P.S. С позвоночником всё ОК... несколько раз проверялся...
Секс и бассейн выпрямят тебя

(Господин гликодин @ 19.03.2007 - время: 20:14) А вот я в деистве комплексовал из за высокого роста-итог-сколиоз.((
Сколиоз в 20 лет врядли будет прогрессировать.Мышцы уже окрепли.Но!
Надо ходить прямо--вопервых-это красиво!!вовторых-голова не будет болеть!!!
зы
утешает только то,что я получил негодность к службе.
А какой у тебя рост, если не секрет?

У меня 185 см, но мне все равно хотелось быть повыше... сантиметров на 5... Но поздно уже...

188)))

Спортом займить активно, перекладина помогает, плавание, всевозможные упражнения на мыщцы плечевого пояса и спины.

займись физухой...

Знаю плавание помогает, и самоконтроль.
А меня вот все кому не лень били по спине, дабы выпрямлялась))

у самого эта проблема есть. самое главное - накачать мышцы спины. для этого специальные скамьи есть. поищи в инете.