Настроение и ПМС

Можно попить успокоительное, например валерианку... не вредно и помогает...
Мне если совсем того, то пью...

Просто постарайся не концентрироваться на своем плохом натсроении,не думай об этом...отвлекись,займись какими-нибудь делами...мне помогает...а насчет шоколада,по-моему его все перед месячными едят!

Ну ты ведь не одна такая, ну и что понервничай, ведь это всего один раз в месяц, а не 30 дней подряд. Ведь ты не в Чикатилу превращаешься, не бросаешься на людей с ножами. И не чего такого здесь нет, думай о чем нибуть приятном и будет проще.

старайся просто отвлечь себя я понимаю что эт нелегко но мне помогает я отвлекаюсь веселюсь и все ок но бывает что и накричу на каво нить и т.д

Ниче не делаю, просто даю своей раздражительности выход... Обычно все разбегаются и прячутся по углам))

мне помогает регулярный (желательно несколько раз в день) ежедневный классный секс с любимым мужчиной
ну и шоколад конечно в дополнение

А меня наоборот на всё солёное тянет перед месячными. Это очень настораживает моих близких людей
Да, вот обжорство начинается.
И ещё меня начинает раздражать одежда - завязывание шнурков, соприкосновение кожи и ткани - вообще просто выводит из себя настолько, что я готова разрыдаться, заорать и остаться дома.
Ужас.
Валерианка мне не помогает, да и кошка странно посматривает.
А физ. упражнения - ну там, например, элементарное вращение попой - вам помогает? Или вы не в силах ничего делать?

бороться с ПМС бесполезно........надо набраться просто терпения окружающих тебя людей.........

Для меня борьба с пмс это тоже самое,что бороться с ветрянными мельницами!Закрыться дома и запастись салфетками для вытирания слёз!)))А ещё телефоны отобрать,чтоб написать никому не могла!)))

Я вот например постоянно ругаюсь с парнем, высказываю все что накипелол, потом извеняюсь и реву- в итоге он меня любит, а я успокаиваюсь....

никак

Ну вообще-то ПМС - это после месячных, а не до)))На то он и постменструальный синдром))). А по теме: мне помогает просто держать себя в руках)))Захочется мне, например, поругаться, я сразу себя останавливаю:"Спокойно, ща отпустит"))

а у меня он как-то переквалифицировался в "предменструальный"..а вообще у нас, девушек, кажется, этих "синдромов" 2 - пост и пред. Ну и сама менструация)))
Меня запирать бесполезно, я зверею настолько, что когда выпустят - я всем ещё и запирание припомню)

Всё таки по -моему пред,- а не после-
Присоединяюсь к совету чем-то себя порадовать - фильм, инет, вкусное или покупка... или поплакать в одиночестве со своими воспоминаниями..... со слезами раздражительность выходит.
А так контролировать плохое настроение практически невозможно.
А самое главное, что раздражают мужчины в этот период страшно.
А вообще медики советуют типа Ременс пить или что-то другое.. смягчает симптомы....но на себе не пробовала

Да уж, проблема мне очень знакома. Я тоже ужасно зверею, и все начинает меня раздражать. Шоколад мне не помогает (я его вообще не люблю). Раньше не могла себя сдерживать, люди просто вешались от меня, говорили, что я очень раздражительная и со мной не очень приятно общаться. Сейчас я более или менее стараюсь обуздать свой гнев, хотя не всегда и получается. Стараюсь все "рвать и метать" дома, когда никого нет)))

( Angel @ 18.04.2006 - время: 16:18) а у меня он как-то переквалифицировался в "предменструальный"..а вообще у нас, девушек, кажется, этих "синдромов" 2 - пост и пред. Ну и сама менструация)))
Меня запирать бесполезно, я зверею настолько, что когда выпустят - я всем ещё и запирание припомню)
Во-во,пред и пост.я думала только я одна этим страдаю)

Определение

Предменструальный синдром — сложный патологический симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нейропсихическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.

Причины возникновения

Патогенез предменструального синдрома достаточно сложен и до сих пор до конца не ясен, о чем свидетельствует существование множества теорий, объясняющих его.

Одна из теорий заключается в избыточном уровне женских половых гормонов (эстрогенов) в организме. Широко распространена и теория «водной интоксикации», согласно которой задержка воды, вызываемая нейроэндокринными нарушениями, приводит к тотальному скоплению внеклеточной жидкости в организме женщины. Наибольшее же число сторонников имеет теория психосоматических нарушений, которые вызывают биохимические нарушения в женском организме. Установлено, что в трети случаев начало синдрома связано со стрессовыми ситуациями.

Развитие заболевания

Обычно синдром проявляется за 2-10 дней до начала менструации, и его проявления исчезают с началом или в первые дни mensis. Совокупность дисфункции (расстройства) различных отделов центральной нервной системы и воздействия неблагоприятных факторов (стресс, заболевание, переутомление и т.д.) у женщин с врожденными нарушениями в нейроэндокринной системе чаще всего и приводит к развитию предменструального синдрома.

Симптомы

Характеризуются большим разнообразием: повышенная раздражительность, плаксивость, агрессивность, пик депрессии. Возникает повышенная чувствительность к звукам и запахам. Отмечается бессонница, головная боль, повышенная потливость. Изменяется деятельность сердечно-сосудистой системы — учащенное сердцебиение, сбои в сердечном ритме (аритмия, экстрасистолия). Иногда беспокоят боли в сердце. Может повышаться температура тела. Выделяют «отечную» форму предменструального синдрома: нагрубение молочных желез, их болезненность, отеки лица, голеней, пальцев рук, вздутие живота, зуд кожи. Во вторую фазу менструального цикла отмечается задержка до 500-700 мл жидкости.

Диагностика

Основа диагноза — циклический характер появления патологических симптомов. Обычно сначала, в зависимости от преобладаний тех или иных симптомов, женщины обращаются к врачам разных специальностей, и, несмотря на лечение тех или иных симптомов, во вторую фазу цикла опять наступает ухудшение.

Установлению диагноза помогает ведение специального дневника в течение нескольких менструальных циклов

Также проводится обследование методами функциональной диагностики, определяется уровень гормонов в крови.

Лечение

Начинают с психотерапии, включая доверительную беседу и объяснения сущности заболевания. Необходимо соблюдение режима труда и отдыха, особой диеты, особенно во вторую фазу цикла.

Для нормализации функции яичников проводят гормонотерапию в течение 3-4 циклов. При отеках назначают мочегонные средства.

Довольно эффективной является центральная электроанальгезия с 5-6 дня цикла, всего 8-10 процедур (особенно при артериальной гипертензии, учащении пульса, дыхания).
(www.megabook.ru)

И постменструального синдрома как такового не существует...
Это видимо для отдельных людей =)

Мое средство борьбы с раздражительностью компьютерные игры. Мочилиово какое-нибудь, чтобы мясо с кровью в разные стороны разлеталось Полчасика покрушу все и вся - некоторое время спокойна, как танк.