Постоение тела

Раньше занимался в спорт зале, сейчас нет возможности и времени тоже.
Поддерживаю форму комплесом с гантелями .
Вот думаю купить Total Trainer , например такой https://www.atlet.com.ua/total_presses/infiniti/280
Что скажите , разовьёт он мышцы и округлит ?
Или это реклама только и всё же лючше взять W-образную и скамью типа такой https://www.atlet.com.ua/fitnes_stations/housefit/120 штангу ?

и первое и второе говнище пустая трата времени и денег ,ни че не разовьет

штанга ничего не разовьёт ? 0_о
ух - я не согласен

Лучше взять банальные гантели и заниматься, а не раздумывать, какой супертренажёр лучше. Комплекс упражений нараз ищется в сети или придумывается самостоятельно исходя из школьного курса анатомии - какая мышца куда тянет. Для прироста массы - упражнения с большим весом, чтоб сил хватало на пару подходов раз по семь. На рельеф - с малым, чтоб подходов пять раз по пятнадцать. Тренироваться лучше через день, на массу - даже через два. В день тренировки есть умеренно, богатую углеводами пищу. Белок жрать в день до тренировки - иначе он не успеет к сроку. Не забывать о витаминах, достаточном количестве жидкости, обязательно много свежего воздуха и достаточно сна. Через месяц тренировок полезно прерваться и ~неделю позаниматься аэробикой, бегом или плаванием. До и после тренировки обязательно делать упражнения на растяжку, заодно и как разогрев пойдёт. Вот и всё что можно сказать словами, больше говорить не о чем, тягай железо.

всё что ты рассказал...спасибо канеш, но это всё пройденый этап и это я всё знаю.... меня интересует вопрос тренажёра, как экономия времени и результат или всё же скамья и w образная штанга

З.Ы. в посте написано, что я тягаю ща гантели

Гиря - хороший вариант.

Штанга естесно что-нить разовьёт...Но как было сказано и первое и второе говнище... Точнее они хороши как дополнение к чему -нить более стоящему. Другой вопрос что у тя денег на нормальный тренажор нет...но это не значит что надо брать что попало. (ИМХО)

Лучший вариант, это тренажёрный зал.

2 cjane
нет возможности в спртзал

2 Omyt
нормальный ? а что значит нормальный? не понятно , денег да мало

2 megrez
гиря отпадает по личным неприязням , не перевариваю я их

2 ALL
хотелось бы услышать мнение у кого этот тренажёр был или кто пробовал его, я когда-то , когда ходил в трен зал и на айкидо, зашёл в магазин и пробовал поделать упражнения, блин тяжело шло, хоть я далеко не слаб был, так что думается что эффект есть, должен быть , + там ещё цепляется вес дополнительный

(veloraptor @ 17.09.2007 - время: 20:44) штанга ничего не разовьёт ? 0_о
ух - я не согласен
а где там штанга ,был вопрос про станки я ответил

(cjane @ 17.09.2007 - время: 22:16) Лучший вариант, это тренажёрный зал.
часик три раза на неделе всегда можно найти

(chak @ 18.09.2007 - время: 07:29) (cjane @ 17.09.2007 - время: 22:16) Лучший вариант, это тренажёрный зал.
часик три раза на неделе всегда можно найти
да нет у нас спортзала в природе, нет и всё
иначе ходил бы

а чеже это за город такой интернет есть а спорт зала нет хоть спортивное чето есть сколько населения в городе

а блин ПГТ какой нафЕг спорт зал ?

так короче,
тотал тренер или скамья и в-образная щтанга ?

(veloraptor @ 19.09.2007 - время: 00:00) а блин ПГТ какой нафЕг спорт зал ?

так короче,
тотал тренер или скамья и в-образная щтанга ?
скамья и обычная прямая штанга потом стойкис делаешь чтобы лежа жать плюсь пару ручек для гантелей размер отверстий на блинах должен быть одинаков для штанги и гантелей тогда блинов менше понадобиться

Ну у меня есть похожая штуковина, а ещё штанга, гантели + делаю просто упражнения на все групы мышц, регулярно 5 дней в неделю, напротяжении пол года, результаты видите на фотках.
Что я сам думаю: Конечно полезного от этого много, да и тело красивее становится и чувствуешь себя сильнее, и всё же если честно с такими усилиями, которые я приложил, я ожидал гораздо большего, так что думаю, если реально хочется накачаться, то лучше в тренажёрный зал, проконсультироваться с тренером, и протеиновые коктели пить, и плаванием заниматься чтобы не терять гибкость (если только качаться, потом ходить будете как шкафы, вам самим не понравится) , а если хотите дома, то много не ожидайте, станите крепкими, симпатичными, но далеко не качками


p.s. не подумайте что я понтуюсь, просто эти фотки были уже давно в моём журнале, думаю подходят для иллюстрации результатов качания в домашних условиях. (черно-белая фотка на месяц моложе)

Повесь турник, купи штангу со стойками, гантели - и всё, больше для счастья ничего не надо.

(veloraptor @ 18.09.2007 - время: 23:00) а блин ПГТ какой нафЕг спорт зал ?

так короче,
тотал тренер или скамья и в-образная щтанга ?
Сказали уже и не раз - бред это.

а почему прямая ? я хочу w образную
мне она больше нравится, да и возможностей больше с ней

(Dignity @ 19.09.2007 - время: 19:44) Ну у меня есть похожая штуковина, а ещё штанга, гантели + делаю просто упражнения на все групы мышц, регулярно 5 дней в неделю, напротяжении пол года, результаты видите на фотках.
Что я сам думаю: Конечно полезного от этого много, да и тело красивее становится и чувствуешь себя сильнее, и всё же если честно с такими усилиями, которые я приложил, я ожидал гораздо большего, так что думаю, если реально хочется накачаться, то лучше в тренажёрный зал, проконсультироваться с тренером, и протеиновые коктели пить, и плаванием заниматься чтобы не терять гибкость (если только качаться, потом ходить будете как шкафы, вам самим не понравится) , а если хотите дома, то много не ожидайте, станите крепкими, симпатичными, но далеко не качками
p.s. не подумайте что я понтуюсь, просто эти фотки были уже давно в моём журнале, думаю подходят для иллюстрации результатов качания в домашних условиях. (черно-белая фотка на месяц моложе)

да нет же, я ходил и в зал и БИ занимался и фигура у меня покрепче и больше твоей будет, дело не в этом.
Если чесно (не в обиду) если результат твой от Тотал Тренера и ты нормально занимался - то я Тотал Тренер в жизни не возьму

Сказали уже и не раз - бред это.
меня не интересуют голословные выводы
я знаю что такое штага Wобразная и что можно с ней и парой гантель добиться очень многово даже дома , вопрос больше про тренажёр, так что не говорите мне что Wобразная штанга это бред!!!
Повесь турник
а вот это точно бред - личное мнение , отнюдь не голословное
купи штангу со стойками
интересно где бы к ней комнату ещё одну под спортзал прикупить?
больше для счастья ничего не надо.
как у вас просто со счастьем - везёт

Да? И почему же турник - бред? Ты сколько раз подтягиваешься? Сколько кг штангу поднимаешь? Какой у тебя вес?


п.с. Насчет штанги - она не будет занимать намного больше места чем то, что ты предлагаешь. Гантели - отличная идея.