Секс-фитнес

(demon-13 @ 12.02.2005 - время: 22:32) А мне кажется, что секс не заменит полноценную физическую нагрузку.
Заменит и еще как! Мы с мужем занимаемся сексом регулярно раз, два, иногда и три раза в день. С момента совместной жизни, от регулярного и, что немаловажно, разнообразного секса мне удалось привести себя в такую форму!!!
Ягодицы стали очень подтянутые, бедра и руки в тонусе, самочуствие отменное, иммунитет повышается - препятствует проникновению вирусов в организм.. Я никогда (в самых крайних случаях) не отказываюсь от секса даже при головной боли - все проходит! Секс не только физически развивает и укрепляет, но и лечит! Конечно, если трахаться 1, 2, 3 раза в неделю максимум в двух позах - толку никакого! Тогда лучше в зал ходить, больше пользы!

Секс - это одно и тоже что и аэробные упражнения.
Мышц правда не нарастить,но суше стать вполне реально.

Где то читал что час активного секса заменяет 7 часов работы в спорт зале.
Ну не знаааю если честно.

(SEX чувак @ 13.02.2005 - время: 00:05) Я знаю, что если заниматься сексом 60 минут, то это приравнивается к 5 киллометровой пробежке.
МАМА ... Столько бегать нельзя . . . Надо срочно увеличить коллллличество хобби, а то как проф. спринтер умру от разрыва сердца

На самом деле, можно стать и СУШЕ, и крепче, и мышц нарастить... Все зависит от интенсивности занятия сексом, от позы (держиш партнершу на руках ... слегка раскачивая, а она оталкивается от стены ногами в такт).
Ну и после этого руки можно откладывать на неделю в шкафчик (для отдыху).
А ощущение удовольствия, как обычно, приходит с опытом.

а может кто еще какие упражнения подскажет??? я хотю животик укрепить!!!

(Predicant @ 17.02.2005 - время: 17:05) Все зависит от интенсивности занятия сексом, от позы (держиш партнершу на руках ... слегка раскачивая, а она оталкивается от стены ногами в такт).

А это что за поза такая страннная? :)


А вообще секс - это физическая нагрузка. Я сама худею, когда секса много. То же самое могу сказать про своих подруг.

Так какая поза лучше, чтобы на животике рельеф появился, или он хотябы чуть-чуть убрался?

(SiberianExtreme @ 12.02.2005 - время: 08:49) и если хочется похудеть еще желательно кушать меньше а как нам известно после секса кушать хочется ужасно....
господи!! конечно нет - после секса, особенно если он безумный и страстный, когда отдаешься и телом, и душой и всем-всем-всем своим существом........

есть вопще не хочется!! также - когда влюблена - одна мандаринка в день - и свободна!!

а вот когда секса нет, или есть - но не удовлетворяющий.........

есть тока один способ заглушить это - есть, есть и есть до полного отупения

и неважно что - лишь бы поострее, много перца, горчицы и прочего - иногда шоколад - но щаз тока на жгучие вещи тянет......

Если бы не видел сам как влияет секс на фигуру, не поверил бы никогда. Знакомая ездила в Париж, где работал ее любимый человек. Спросили ее как Париж, как экскурсии? Ее рассказ звучал примерно так: "Всю ночь занимались сексом, а днем в автобусе отсыпалась" (А бедный парень еще и работал. Когда спал, ума не приложу). Так вот, после приезда в Москву ей пришлось менять гардероб. Она скинула за неделю 12 кг. Ее фигуру надо видеть.
Кстати, они сейчас поженились и парень этот переехал к ней в Москву. Так на ее борщах и плюшках он за 2 недельки набрал 18 кг. Вот уж действительно, где-то убывает, а кому-то прибывает. Работает закон то.
Вот теперь подумываю о том, чтобы и своей женушкой заняться...

(tush @ 17.02.2005 - время: 16:15) (demon-13 @ 12.02.2005 - время: 22:32) А мне кажется, что секс не заменит полноценную физическую нагрузку.
Заменит и еще как! Мы с мужем занимаемся сексом регулярно раз, два, иногда и три раза в день. С момента совместной жизни, от регулярного и, что немаловажно, разнообразного секса мне удалось привести себя в такую форму!!!
Ягодицы стали очень подтянутые, бедра и руки в тонусе, самочуствие отменное, иммунитет повышается - препятствует проникновению вирусов в организм.. Я никогда (в самых крайних случаях) не отказываюсь от секса даже при головной боли - все проходит! Секс не только физически развивает и укрепляет, но и лечит! Конечно, если трахаться 1, 2, 3 раза в неделю максимум в двух позах - толку никакого! Тогда лучше в зал ходить, больше пользы!
Тааак...оччень интересно))) согласна,что секс....качает мышщы..и в общем-очень полезен...пропадают болезни...мой любимый...вылечился от многих болячек...когда стал регулярно со мной общаться!!!
да и мне он снимет любую больи грудь стала-ого-го...как у качка!!
Но-вот такие высказывания!!! по два,три раза в день...да ещё и разнообразно!!! Милая моя-а вы работете,позвольте вас спросить??? если так зажигать каждый день....Чем вы потмо на работе заниметесь? думаю-спите !!! и никакго от вас толку для общества!))) гы-гы

где то слышала, или читала...непомню....что для женщины секс очень полезно и тонизирует, а для мужчины, если не считать того что он удволетворяет свои потребности, нечего хорошего нет.....он чувствует себя вымотанным...а женщина, наоборот - прилв сил

(kiss84 @ 10.03.2005 - время: 14:20) а для мужчины, если не считать того что он удволетворяет свои потребности, нечего хорошего нет.....он чувствует себя вымотанным...а женщина, наоборот - прилв сил
Просто твой МЧ халтурит
После хорошей %ёбки ты должна валяться без единой ЛС

Если он все время активничал, а ты лежала только - то конечно.
А если оба физически рабтоали - то оба устанут.
и протонизируются.

В первые пять-десять минут после оргазма я действительно даже с кровати встать не могу... а потом вроде такая жажда деятельности накатывает...

(ведьмочка666 @ 11.02.2005 - время: 18:35) я тут слышала про секс-фитнес... говорят, что занятия любовь приравниваюЦа по полезности к пробежке в два-три километра... это правда? потому что другая моя знакомая заявила, что много занимаЦа сексом вредно...
что вы обо всем ентом думаете???
зы: может надо какие-то особые позы применять??? ну там не знаю...
восемь приятных упражнений
По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал. И хорошо, если каждый день. То есть для того чтобы поддерживать себя в форме, дежурного секса явно не хватит. Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Дополнительный бонус, так сказать... Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером. Итак, приступаем к тренировкам. Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
1. Руки и плечи. Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее. Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

2. Грудные мышцы. Их хорошо тренировать, занимаясь любовью в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

3. Брюшной пресс. Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

4. Ягодицы. Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

5. Бедра. Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу. В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз.

6. Мышцы поясницы и спины. Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз. Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

7. Лоно - копчиковая мышца. Чтобы найти ее, попробуйте прервать процесс мочеиспускания. То, что при этом сократится, и есть лонно-копчиковая мышца. Хорошее ее развитие облегчает роды, а также значительно усиливает сексуальные желания и возможности. Тренировать эту мышцу можно в любой позе - достаточно добавить к совершаемым движениям ее ритмические сокращения. Но идеальной считается поза "женщина сверху". Говорят, что высшей доблестью обитательниц гаремов считалось довести своего повелителя до экстаза именно в этой позе, причем держа в обеих руках по горящей свече. То есть только сокращая эту самую мышцу. Кстати, способ укрепления лонно-копчиковой мышцы называется упражнениями Кегеля. Суть их проста: как можно чаще напрягайте ее и расслабляйте, благо окружающие ничего не заметят.

8. Сердце. Пожалуй, самая важная мышца в нашем организме. Регулярный секс - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза! Стимулируется обмен веществ, организм мобилизует свои энергетические резервы, тренируются сосуды. Чтобы достигнуть того же эффекта на беговой дорожке, надо пробежать не меньше тысячи метров!

СЕКРЕТ ЕЕ МОЛОДОСТИ
Конечно, мы не призываем вас заниматься сексом только так, как мы описали выше. Когда-то китайские мудрецы запротоколировали множество способов коликами. Разумеется, эти рекомендации многим помогали, хотя в Китае продолжали заниматься и "просто любовью". Ведь любой секс, если он в радость, полезен. Ученые уже утвердились во мнении (а все остальные ни когда и не сомневались), что регулярная половая жизнь, омолаживает женщину и делает ее гораздо привлекательнее.

Сексуальное возбуждение увеличивает приток крови и, соответственно, кислорода ко всем тканям организма. В результате - здоровый цвет лица, блестящие волосы и крепкие ногти. Сами же объятия и ласки - не что иное, как массаж и лимфодренирующие процедуры в одном флаконе. Лимфа вымывает токсины, отравляющие клетки нашего тела, препятствует образованию целлюлита. Когда скорость движения лимфы в организме достаточно высока - нет проблем. Если лимфа застаивается, токсины остаются в организме, и проявления застоя в виде апельсиновой корки не заставляют себя ждать.

Благодаря "гормону удовольствия" - эндорфину, который вырабатывается в момент оргазма, любовные ласки хорошо снимают напряжение. А благодаря другому гормону - серотонину, выделяемому непосредственно после, мы легко засыпаем и видим приятные сны. Круг замыкается. Вы занимаетесь сексом, получаете удовольствие и хорошеете. Да и другим приятно иметь дело с такой подтянутой, сильной женщиной с гладкой кожей и здоровым цветом лица.