Вы и ваше пузо

Чем больше мне лет, тем больше мое пузо. Дело не только, что я из-за компьютера не вылажу годами, но и из-за наследственности. У меня по обеим линиям все среднего роста и кряжистые, после 40 у всех пузо.

Как с ним бороться? Как вы боретесь?

Чем больше мне лет, тем больше мое пузо. Дело не только, что я из-за компьютера не вылажу годами, но и из-за наследственности. У меня по обеим линиям все среднего роста и кряжистые, после 40 у всех пузо.

Как с ним бороться? Как вы боретесь?
Нормальное у вас пузо, что-то я не заметила ничего лишнего... Вот у моего папани настоящее пузо!

А секреты избавления от пузика просты: меньше пива и жирной пищи, и больше упражнений на пресс. Можно сидеть за компом с Бодифлексом на пузе - тожде вариант. Всё лучше, чем ничего. Конечно, чуда не произойдет: всё ведь от образа жизни зависит. Кто не в силах изменить образ жизни и привычки в питании, тот должен искать другие пути (типа миостимуляторов или липосакции). Или измениться... третьего не дано...

...смена режима питания...звучит банально, но помогает...
( у компа- только витаминизированные напитки, и никаких закусок...)

...остальные способы, которыми я владею, к сожалению не соответствуют здоровому образу жизни...

БОльше спорта, больше секса, особенно эфиктивны упражнения на прес+бег+бассейн ограничение в еде а главное не филонить, через 2-3 будет ощутимый результат!

БОльше спорта, больше секса, особенно эфиктивны упражнения на прес+бег+бассейн
На счет секса- могу тебя заверить Бейби: если уж брюхо есть то хоть часами наяривай- а брюхо не стрясешь! Это я на своем опыте вывел ( не говори только, что я наярывал мало)))- много наяривал, сильно и зло.буче!

Бег лучше всего- но не ограничиваться трусцой- она только и дает что насыщение тела кислородом. В определенный момент надо нажимать на скорость и отрабатывать стиль бега. Подкачивать определенные мышцы и тд. Когда дойдешь до бега на носках ног, скорость= 4,5/4 минуты за километр на протяжении хотябы 40 минут- и без потери пульса)))= тогда похудение пойдет просто стихийно. Конечно- научиться еще и грамотно в стиле, плавать и добавить спортивное плавание к бегу- это вообще пипец.

Но есть НО!
1- А как потом за компом сидеть???? (это имея ввиду Админа) Ведь от спорта менталитет переводится на режим "деятельность" "Экшин"- и удаляется от спокойно созерцательного ража- необходимого для работы за компом. Прошел это на личном опыте.

2- А знаешь что будет если человеку осточертеет и он резко бросит атлетику??? Он, не увеличивая количества еды- наберет 10 кг только за первый месяц простоя !!!! И- это я на себе испытал ( схлопотал воспаление тазо-бедренного сустава в подготовке к забегу на 11 км и выпал на 8 месяцев)
И причем- чем быстрее ты ДО ТОГО бегал- тем больше ты кг наберешь!

Лично мне предлагали ( вот совсем недавно) по блату просто срезать или выкачать ( не знаю какая технология))) лишний жирок ( у меня его на брюхе еще маловато, но уже есть) Операций я не боюсь, это мы проходили, знакомый хирург- проф в универе, одиночная палата + образцовое обхождение. И все- абсолютно бесплатно ( то есть за гос счет))) ( как правило такая операция 20 тыс евриков стоит)

Оччень было повелся... но отказался. Теперь иногда ругаю себя.

На велике больше езди - и животика как не бывало! :-)

Ефрем не правда от секса худеют, конечно много ты несбросишь, он для этого и непридназначен, но вот мой друг хорошенько попотев потерял так 3кг мало конечно но ведь можно Да бег бывает разный особенно эффективный чередовать короткие и длительные дистанции. Ну а плавание само собой.
Простро насчет всех этих операции я к этому отношусь беее, хотя иногда сама об этом думаю но это же не естественный способ, а то что естественно лично для меня лучше
-увереность в своих силах
-хорошая фигура на долго (если это не бросать)
-Уважение к себе, ведь это сделал ты сам!

Ефрем не правда от секса худеют, конечно много ты несбросишь, он для этого и непридназначен, но вот мой друг хорошенько попотев потерял так 3кг
Нуууу 3 кг- этим ПУЗО не скинешь. То я говорил о потери 10 и выше кг!

Бейййбиииии! Загляни на тему "наш рабочий стол на компе"
Я там тебя ...разработал

А сылочку не кинешь, а то найти немогу
А все нашла

Чем больше мне лет, тем больше мое пузо. Дело не только, что я из-за компьютера не вылажу годами, но и из-за наследственности. У меня по обеим линиям все среднего роста и кряжистые, после 40 у всех пузо.
Как с ним бороться? Как вы боретесь?
Питание изменить обязательно.Побольше овощей,поменьше жирной пищи.
Попробуй ограничить жирность до 40 грамм в день.
От одного спорта пользы не будет,если питание не изменишь.
Спорт и(или) ходьба пешком(не менее 5 км в день).
Упражнения для пуза.
1.Лежа,ноги согнуты в коленях,руки за головой,поднимать верхнюю часть тела(за счет напряжения пресса).
2.Лежа,поднимать и опускать ноги.
3.Велосипед ногами.
4.Стоя,наклоны вперед.
Удачи!

Заниматься активным видом спорта и главное не прекращать им заниматься, а то действительно больше наберёшь. Да и зачем прекращать - это же здоровье, а оно должно стоять на первом месте!

admin - пенять на наследственность это легче всего, это оговорки для самого себя. Похудеть сидя за компом неудастся точно! Придется из за него выползти. Занятия спортом способны сделать чудеса, и перебороть любую наследственность, но сперва ты должен перебороть свою лень.
Но единичные выходы в спортзал результата не дадут, лишь систематические занятия. 3 раза в неделю по 1 - 1.5 часа, и через 3 месяца ты себя не узнаешь! ..я уже не говорю об общем приливе настроения и хорошем вамочуствии!

Это я на своем опыте вывел ( не говори только, что я наярывал мало)))- много наяривал, сильно и зло.буче!


Интересно, что маты от гимнастических упражнений не худеют, а только приминаются ….зато я однажды чуть доходягой не стала - шесть килограмчиков сбросила на французской диете. Просто крылья за спиной появились!

Ок ... я понял, продаю форум и записываюсь в бегуны.

Админ !!! А совмещать приятное с полезным не пробовал ????

Мне бы ваши проблемы,всегда пытался отрастить пузо,плохо получаеться,и пиво и спать побольше-всё равно утренняя пробежка и опять
атлетическое сложение....

Проблема может иметь два вида и, соответственно, два способа решения.
Первый - когда растянута брюшная стенка (растянут желудок и большие отложения жира на кишечнике) Убрать живот в таком случае можно качая пресс и, главное, уменьшением кол-ва пищи, съедаемой за присест - лучше чаще, но помалу.
Второй случай - когда живот из-за жировых отложений снаружи.
Здесь - уменьшение калорий и опять-таки, качать пресс ( или массаж, разбивающий отложения)

Не парься!Тебе пузо по статусу положенно.Главное не доползти до зеркальной болезни,когда рассмотреть шнягу только через зеркало можно.А вообще у меня та же фигня.27 лет лет,а вещу уже 105 кг,пузо не большое,но есть...а как говорит мой папа-все,что у мужика выше пояса-то грудь!Так что ADMIN налей бокальчик пивка и НЕ ПАРЬСЯ!

Проблема может иметь два вида и, соответственно, два способа решения.
Первый - когда растянута брюшная стенка (растянут желудок и большие отложения жира на кишечнике) Убрать живот в таком случае можно качая пресс и, главное, уменьшением кол-ва пищи, съедаемой за присест - лучше чаще, но помалу.
Второй случай - когда живот из-за жировых отложений снаружи.
Здесь - уменьшение калорий и опять-таки, качать пресс ( или массаж, разбивающий отложения)
Вообще-то из-за особенностей соединительной ткани у мужчин чаще распространено внутреннеее отложение жира (когда жир откладывается на внутренних органах - в этом случае животик не имеет "желеобразный", складчатый тип, а довольно-таки упругий). У женщин чаще - снаружи. А способ борьбы с пузом - абсолютно одинаковый, вне зависимости от "вида"(хотя надо признать, внутреннее отложение намного опасней).