Управлять настроением

Удается ли вам управлять своим настроением - или вы, как и я, плывете по течению, то есть кукситесь, когда не в духе, и приплясываете - когда вас, простите, прет? Я вот задумалась, не много ли власти над собой я предоставляю какому-то там настроению. В конце концов, кто в доме хозяин! :) Найти бы эту секретную кнопку...

Я не управляю, какое есть с таким и живу в этот день, а вообще иногда полезно по депрессивица, не всё же ходить улыбаться...

Настрой бывает разный , а "управлять" им даже нет желания

Тема скорее для "Психологии"! Переношу...

Трудно управлять настроением, но невозможно.

Все больше прихожу к выводу, что настроением управлять нужно. Это не значит подавлять в себе что-то. Настроение возникает "незаметно", неосознанно. По явным мыслям отследить трудно, что именно повлекло то или иное настроение, то или иное состояние. Я больше ориентируюсь по неявным признакам и начинаю разговаривать с собой. Эти признаки - собственное тело, другие люди, какая-то ситуация и т.д. Настроение - обратная связь с самим собой.

Управлять...да...если это не трагедия всей жизни..., то в любой момент можно нойти что-то положительное и отвлечся. Выход всегда есть...

Управлять настроением нужно,но у меня,к сожалению,это не всегда получается.
Чаще я завишу от него,а это не есть гуд..

В принципе настроением управлять несложно, я привык, с помощью тех же якорей.

Скажите а отпускание и проживание чувств и ситуаций, это можно назвать управлением?

Как понять "отпускание ситуаций"? Всмысле не обращать внимание или наплевать на ситуцию. Если это вышеперечисленое, то это не управление ситуацией, смирение со собственной слабостью.

(StealthX @ 24.07.2007 - время: 13:41) Как понять "отпускание ситуаций"? Всмысле не обращать внимание или наплевать на ситуцию. Если это вышеперечисленое, то это не управление ситуацией, смирение со собственной слабостью.
Я видимо не правильно выразился, ситуацию как мне кажется можно прожить. И сделать всё от меня зависящее в данный момент, а дальше уже всё на волю Высшей Силы.

Отпустить ситуацию - вывести себя из-под контроля этой ситуацией (это когда ситуация тебя контролирует). На самом деле все не так просто, ЭГО (в смысле собственный эгоизм) крепко держит. Ситуация рано или поздно так или иначе проживется, как раз важно то, как она проживется.

Я умею управлять своим настроением, это не то что бы просто, но вполне по слам человеку.

У меня проблема противоположная: как дать выход своему настроению, своим эмоциям? Катастрофицески не умею поддаваться настроению. В результате получается, что я все коплю в себе, а потом, в самый неожиданный момент, все выплескиваю в виде дикой, неконтролируемой истерики.
Как научиться выпускать наружу свои эмоции "порциями" и в подходящих ситуациях, а не одной лавиной? У меня такое получается только в обществе очень эмоциональных людей. Я смотрю на них, и начинаю поступать точно так же. Вплоть до того, что "заимствую" их жесты, выражение лица. Если же эмоциональных людей рядом нет - пипец...
Так что, люди, выражайте свои эмоции. Некоторым это помогает!

Скорее всего вы еще просто не открыли всем свой настоящий облик, боитесь что вас поймут неправельно и не оценят ваши эмоции по достоинству, а то и того хуже будут говорить что вы слишком эмоционален и т.д. Это ваша стеснительность, вы НЕ хотите выделятся в обществе, вам удобнее быть не объектов внимания, а просто "смотрящим сос стороны". Думаю с этим можно справится и самому (у меня такое раньше тоже было). Вам нужно попробывать хотя бы раз быть самим собой в компании, для начала лучше близких друзей (те кто из них не так эмоционален), они вас знают так что все равно поймут. Поверьте, опыт будет удачным и тогда постепенно вас "захлынет" в это, и вы сможите уже выплескивать эмоции на столько, сколько вам нужно.
P.S. Важный момент: Никогда не думайте про ситуацию наперед, типа:"Вот если я засмеюсь, что обо мне подумают", это вас будет только отвлекать и волновать. Необходимо знать, что бы добится победы, нужно думать не "лишь бы не проиграть" а "необходимо выйграть". Согласитесь это разные вещи.

По-моему, дело не в том, выпускать эмоции порциями или потоком целиком, а в том, чтобы "работать" с эмоциями на более глубоком слое, что ли. Я бы сказала даже управлять не эмоциями, а управлять состоянием. Я не знаю, понятно ли я говорю, потому что у меня нет такой проблемы, как я выпускаю эмоции. Ведь эмоции где-то же формируются, и вернее было бы найти в себе это место. А сами эмоции... Можно управлять даже интонациями этих эмоций, и это будет восприниматься в каждом случае по-разному. И все же мое мнение, важна не сама эмоция, а внутренняя теплота. Т.е. более глубокий слой.

(StealthX @ 01.08.2007 - время: 07:02) Скорее всего вы еще просто не открыли всем свой настоящий облик, боитесь что вас поймут неправельно и не оценят ваши эмоции по достоинству, а то и того хуже будут говорить что вы слишком эмоционален и т.д. Это ваша стеснительность, вы НЕ хотите выделятся в обществе, вам удобнее быть не объектов внимания, а просто "смотрящим сос стороны". Думаю с этим можно справится и самому (у меня такое раньше тоже было). Вам нужно попробывать хотя бы раз быть самим собой в компании, для начала лучше близких друзей (те кто из них не так эмоционален), они вас знают так что все равно поймут. Поверьте, опыт будет удачным и тогда постепенно вас "захлынет" в это, и вы сможите уже выплескивать эмоции на столько, сколько вам нужно.
P.S. Важный момент: Никогда не думайте про ситуацию наперед, типа:"Вот если я засмеюсь, что обо мне подумают", это вас будет только отвлекать и волновать. Необходимо знать, что бы добится победы, нужно думать не "лишь бы не проиграть" а "необходимо выйграть". Согласитесь это разные вещи.
Ну о проигрыше и выигрыше речь не идет. И о страхе показаться эмоциональной тоже. Дело в другом. Если что-то не так, я начинаю чувствовать дискомфорт. Но не всегда могу понять его природу, и как от него избавиться. Со временем дискомфорт усиливается, и выливается в раздражение (или истерику). И только после этого я начинаю понимать, в чем же была причина моего неудовольствия. Потом, если кто-то другой попадает в такую же ситуацию, он смело жалуется на свою проблему, просит помощи. Мне приходит в голову мысль: "Надо же! Я бы никогда и не подумала, что это можно выразить вовне". То же самое с радостью. Если я довольна - начинаю в одиночестве наслаждаться радостью. А вот поделиться почему-то не могу. Бывает, что у меня с кем-то общая радость. Этот человек начинает говорить мне о том, как все классно. Я только поддакиваю в ответ. Чувствую, что классно, но не могу это выразить! Не знаю как. Если начинаю смеяться, визжать и т.д., как другие, то это получается как-то... криво и неестественно.

(Anette_7 @ 01.08.2007 - время: 17:14) Если начинаю смеяться, визжать и т.д., как другие, то это получается как-то... криво и неестественно.
Это вы так считаете или окружающие? Просто я бы все таки не советовал держать большой "заряд" эмоций в себе особенно женщинам, ведь общеизвестно, что все эмоциональное связано с телом, на этой почве могжет появится целый букет заболеваний. Это факт. Я бы на вашем месте спросил бы у друзей, типа как я выгляжу со стороны при эмоциональном всплеске. Потому как если вы так считаете, то это другой результат, человеку свойственно занижать либо завышать свои возможности/поведение. Как говорится, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны, что я вам собственно и предлагаю сделать.

(StealthX @ 02.08.2007 - время: 03:39) (Anette_7 @ 01.08.2007 - время: 17:14) Если начинаю смеяться, визжать и т.д., как другие, то это получается как-то... криво и неестественно.
Это вы так считаете или окружающие? Просто я бы все таки не советовал держать большой "заряд" эмоций в себе особенно женщинам, ведь общеизвестно, что все эмоциональное связано с телом, на этой почве могжет появится целый букет заболеваний. Это факт. Я бы на вашем месте спросил бы у друзей, типа как я выгляжу со стороны при эмоциональном всплеске. Потому как если вы так считаете, то это другой результат, человеку свойственно занижать либо завышать свои возможности/поведение. Как говорится, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны, что я вам собственно и предлагаю сделать.
Спасибо!
"криво и неестественно" получается на мой взгляд. Может быть, окружающие это видят совсем по-другому. Но дело, наверное, даже не в этом, а в том, что мне не хочется именно так выражать свою радость. Это получается как-бы игра, даже, можно сказать, некоторое насилие над собой, а не искреннее выражение эмоций.
Я чувствую, что эмоции выражать надо, но не знаю как это сделать, чтобы мне это не казалось лишним напрягом, чтобы это было естественно. Не могу найти свой собственный способ выражения чувств.