Правильное питание

(переключатель @ 31.07.2007 - время: 23:19) Здоровое питание - отсутствие вредного питания...
Все просто : убираем сахара ,алкоголь ,жиры ( до предела ,особенно животные),простые углеводы ,рафинированную пищу типа колбас и пельменей ,само собой фаст фуд...
исключаем жареное ,стараемся не мешать белки с углеводами ,стараемся жрать поменьше на ночь ,стараемся есть более мелкими порциями ,но почаще...
Увеличиваем массовую долю необработанных продуктов : сырые овощи, грубый злеб, дикий рис, грубые макароны ,незамороженое мясо .......
Получается здоровое питание...Гиморно конечно...не терпимо...
...и худеем до костей.

(Soviet @ 01.08.2007 - время: 07:34)
...и худеем до костей.
Без животных жиров нормальные обмен веществ невозможен. Равно как и без некоторых животных белков

с 1995 года после мощнейшего обострения гастродуоденита с ездой на "скорой" и полуторанедельного голодания (альмагель боль не снимал практически) я держу диету № 5. Знаю, что это диета для "печоночников", она и для желудочников подходит.

Это сколько я так питаюсь? Ба, почти 12 лет!

Проще говоря:
практически исключен уксус и майонез
жареное раза 4-5 в месяц. Все остальное тушеное, вареное или на пару.
ограничение в остром, пряном.
исключена жвачка, конфеты заменены сухофруктами
минимум жира, что животного, что растительного
питание дробное, мелкими порциями раз так 5 в день
творожок там, молочка.

(Психиатр @ 01.08.2007 - время: 11:27) (Soviet @ 01.08.2007 - время: 07:34)
...и худеем до костей.
Без животных жиров нормальные обмен веществ невозможен. Равно как и без некоторых животных белков
Психиатр ,
жиры ты и так наберешь....За день при всем желании 30-60 грамм у тебя точно будут....Проверял на своей шкуре....Любое мясо(рыба ,птица ) хоть сколько-то жира да содержит...Молоко - тоже...Я имею ввиду отказ от дополнительного приема жиров - майонез ,жареная пища...т.п.
А кто говорит что от животных белков надо отказываться ?
to Soviet
насчет худеем до костей - это была шутка...или че....в общем не понял Вашего высказывания...Внесите ,плиз ,ясность ,что Вы имели ввиду....

(переключатель @ 01.08.2007 - время: 20:20) Я имею ввиду отказ от дополнительного приема жиров - майонез ,жареная пища...т.п.

С этим - абсолютно согласен! Значит просто не совсем верно истолковал ваш пост, уж извините!

(переключатель @ 01.08.2007 - время: 20:20) to Soviet
насчет худеем до костей - это была шутка...или че....в общем не понял Вашего высказывания...Внесите ,плиз ,ясность ,что Вы имели ввиду....
Похудеешь, если будешь есть эту пищу:
Увеличиваем массовую долю необработанных продуктов : сырые овощи, грубый злеб, дикий рис, грубые макароны ,незамороженое мясо .......

И не есть вот эту:
убираем сахара ,алкоголь ,жиры ( до предела ,особенно животные),простые углеводы ,рафинированную пищу типа колбас и пельменей ,само собой фаст фуд...

И почему, кста, нельзя мешать белки с углеводами?

(Soviet @ 02.08.2007 - время: 05:30) Похудеешь, если будешь есть эту пищу:
Увеличиваем массовую долю необработанных продуктов : сырые овощи, грубый злеб, дикий рис, грубые макароны ,незамороженое мясо .......

И не есть вот эту:
убираем сахара ,алкоголь ,жиры ( до предела ,особенно животные),простые углеводы ,рафинированную пищу типа колбас и пельменей ,само собой фаст фуд...

И почему, кста, нельзя мешать белки с углеводами?
Ну ,похудеешь...но не до костей же...до нормы...хотя речь в топике не шла про диету для похудеть( там все несколько по другому) ,речь шла именно о здоровом питании...

Углеводы с белками мешать можно,на конечную здоровость это влияния не окажет...Но мой опыт говорит ,что так желудку легче переваривать пищу раз,и несколько уменьшается обьем желудка два...

Правда ,внесу корректив...Я имел ввиду соседство куска мяса(рыбы ,птицы) с гарниром из макарон(картофеля),скажем так ,классическое сочетание.....

Картошка и макароны тяжело сочетаются с мясом. вот то же самое мясо да навернуть с салатом - это да!

правильное питание у каждого свое, с моей точки зрения это полноценное питание (в котором есть максимальное разнообразие продуктов - правда в определенном сочетании)

Мы с женой питаемся в соответствии с теорией раздельного питания, не до фанатизма конечно, но стараемся не смешивать не совместимые продукты между собой. Есть разные отзывы о раздельном питании и положительные, и что это ерунда, но нам нравиться, что чувствуешь себя легко и не толстеешь, легко держать себя в норме.