Дневник худеющего человека

Ненадо себя истезать никакими диетами,аскетическим питанием и т.д.! Рекомендую как мужчинам так и женщинам "систсему минус 60"! Сама по ней живу и очень довольна!

ааа я бы рассказал об этом

единственное что я понял, так это как раз надо истязать себя, без чувства голода не будет сброшенных килограмов, какую бы пишу вы не ели, должен присутствовать голод!

бредни что пишут майонез исключить с кетчюпом, да можно вообще одним майонезом жить....

можно одним маслом сливочным жить...

пока чувста голода не будет, сурового такого - не будет эфекта!

можно похудеть до любого размера, это же интересно
единственное что интересно в этой жизни

(Big Smook @ 16.12.2009 - время: 01:51) ааа я бы рассказал об этом

единственное что я понял, так это как раз надо истязать себя, без чувства голода не будет сброшенных килограмов, какую бы пишу вы не ели, должен присутствовать голод!


Не совсем согласна про голод. Да, он может быть, но легкий или если уж сильный, то вечером. При правильном 5-разовом питании голод практически незаметен. А после некоторого привыкания организма и вообще практически отсутствует. Можно например скушать один бутерброд в 250- 300 калорий и при этом после ощущать голод. А можно на эти же калории сделать огромнейшую мисочку овощного салата, кушать и ощущать сытость.

А я согласна про голод.
Не даром бытует мудрость "Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода".

Кстати, худеть можно так же считая калории. В инете есть счетчики и калькуляторы, которые высчитают, сколько нужно потреблять калорий, белка (его нельзя исключать ни в коем случае!!!), угледоводов и жиров. Так же полно информации о том, в каком виде лучше употреблять продукты.
И еще, желательна физическая активность. Чтобы мышцы жили, а не превращались в желе.

Самый лучший способ похудеть: не думать о том. что будет на завтрак, на обед и ужин. Не думать о еде. Кстати, очень часто мы путаем чувство жажды с чувством голода. Посему, лучше выпивать стакан воды, когда перекусить хочется.

Почему против риса выступают? Рис можно кушать. Не видела толстых китайцев =)

Еще,можно отказаться от соли и сахара. В чистом виде.

Так же можно делать разгрузочные дни раз в неделю. Можно на воде, можно на молочае (на вкус не ахти, а помощник в похудении - хороший)

А во всем - главное желание!

(Суперласковая @ 16.12.2009 - время: 10:13) (Big Smook @ 16.12.2009 - время: 01:51) ааа я бы рассказал об этом

единственное что я понял, так это как раз надо истязать себя, без чувства голода не будет сброшенных килограмов, какую бы пишу вы не ели, должен присутствовать голод!


Не совсем согласна про голод. Да, он может быть, но легкий или если уж сильный, то вечером. При правильном 5-разовом питании голод практически незаметен. А после некоторого привыкания организма и вообще практически отсутствует. Можно например скушать один бутерброд в 250- 300 калорий и при этом после ощущать голод. А можно на эти же калории сделать огромнейшую мисочку овощного салата, кушать и ощущать сытость.
опишите при желании, на много Вы похудели?

я со 120, до 105, тяжело конечно было... но так как Вы описываете мне кажится я никогда бы не похудал...

идеал до 80, я дойду до него

(ТиДжолли) @ 22.12.2009 - время: 02:47) А я согласна про голод.
Не даром бытует мудрость "Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода".

Кстати, худеть можно так же считая калории. В инете есть счетчики и калькуляторы, которые высчитают, сколько нужно потреблять калорий, белка (его нельзя исключать ни в коем случае!!!), угледоводов и жиров. Так же полно информации о том, в каком виде лучше употреблять продукты.
И еще, желательна физическая активность. Чтобы мышцы жили, а не превращались в желе.

Самый лучший способ похудеть: не думать о том. что будет на завтрак, на обед и ужин. Не думать о еде. Кстати, очень часто мы путаем чувство жажды с чувством голода. Посему, лучше выпивать стакан воды, когда перекусить хочется.

Почему против риса выступают? Рис можно кушать. Не видела толстых китайцев =)

Еще,можно отказаться от соли и сахара. В чистом виде.

Так же можно делать разгрузочные дни раз в неделю. Можно на воде, можно на молочае (на вкус не ахти, а помощник в похудении - хороший)

А во всем - главное желание!
практически мой распорядок составлен

почти со свем согласен

я мог бы гораздо больше расказать бы, боюсь это как обычно выйдей в ужаснейшейшем стиле и бАнОм закончица

МНе сейчас 19 лет рост 175 вес 75кг год назад весил 92кг чувствовал себя ужасно, сильно потел, лицо было всё время красное, отдышки.

Спортом я особо не занимаюсь так с утра и вечером по 10 минут, не ем после 19:00
Почти перестал употреблять белый хлеб , сладости,
Походу этого и хватило без особых диет я обрёл свой идеальный вес.

Голод можно контролировать, просто мы свои желудки растянули... А привести себя в норму помогает техника Бодифлекс...попробуйте...

(Адочка @ 03.04.2010 - время: 19:42) Голод можно контролировать, просто мы свои желудки растянули... А привести себя в норму помогает техника Бодифлекс...попробуйте...
а что это такое ?

Да специальной диеты не придерживаюсь. Стал просто меньше есть в течении дня и после шести не ем. За месяц скинул 6 кг. Теперь при росте 187 см, вешу 105 кг.