Перекусы

Продукты для перекуса
Здоровый перекус можно приготовить из различных продуктов, например, если смешать миндаль и изюм с цельным зерном злаков. Попробуйте сушеную клюкву смешать с миндалем или кешью и сложить в небольшие банки. Орехи обеспечат питание белком, клетчаткой и здоровыми ненасыщенными жирами. Но следите за размером порции, калорийность 1 грамма орехов составляет 180 калорий.

Сухофрукты также отличный выбор для перекуса, так как они с высоким содержанием пищевого волокна, витаминов и минералов. Избегайте сухофруктов, которые содержат сахар, ведь сухофрукты и так с высоким содержанием калорий.

Порция хлопьев содержит клетчатку, сложные углеводы и имеет мало калорий. Выбирайте хлопья с невысоким содержанием сахара, и которые содержат клетчатки не менее 3 грамм. Можно добавить к ним обезжиренного молока для добавления в питание белка. Этот перекус готовиться быстро, а получается он очень вкусно.

Из сыра и крекеров также можно быстро приготовить вкусный перекус. Выбирайте крекеры из цельного зерна, которые содержат больше сложных углеводов и клетчатки. Сыр выбирайте не жирный, он добавит белок к перекусу. Сыр содержит насыщенные жиры, придерживайтесь для перекуса одной его порции. Следите, чтобы здоровый перекус не имел большую калорийность. ©

горячий шоколад с кусочком сыра

Ой,я без перекусов не могу в течении дня,что-то зажую и...не раз ,до обеда часиков в 11 - чаёк с зефиринкой,цукаты,орехи,сушки,йогурт,фрукты,шоколад)),конечно не всё за раз и всё вместе)),бананам -да! Ой,ням-ням,как люблю на полдник,часа в четыре - стакан холодного молока с овсяной печенюшкой,ммм ... Если переборщила с таким не полезным для фигуры шоколадом,но тАким вкусненьким ,то ужин отдаю врагу))

Таак,девочки - красавицы,а ну быстренько позавидуйте мне ,от того,чем я сегодня перекусывала)), " нуууу пожАаалуйста"

П.с.только здесь она ещё не мытая была)))


https://www.backbook.me/photo-f842008c78

(Котёнок по имени Гав @ 17.06.2012 - время: 21:01) Таак,девочки - красавицы,а ну быстренько позавидуйте мне ,от того,чем я сегодня перекусывала)), " нуууу пожАаалуйста"

П.с.только здесь она ещё не мытая была)))



Ааааа. Какая вкуснятинка У нас еще только думает- спеть или еще подождать)))

(Котёнок по имени Гав @ 17.06.2012 - время: 21:01) Таак,девочки - красавицы,а ну быстренько позавидуйте мне ,от того,чем я сегодня перекусывала)), " нуууу пожАаалуйста"

П.с.только здесь она ещё не мытая была)))


https://www.backbook.me/photo-f842008c78
ААААААААА!!!!!!!!!!
а у нас отошла уже...

(MuZZZa @ 20.06.2012 - время: 13:58)
ААААААААА!!!!!!!!!!
а у нас отошла уже...
))) У нас это тоже остатки роскоши,эх....,была крупнее

(Keyjkbrfz @ 18.06.2012 - время: 12:18) У нас еще только думает- спеть или еще подождать)))
...У нас остатки...,буду Вам,теперь завидовать

Будет возможность,покажите,какая в ваших краях растёт

Ждемс!!!!!!

Были и есть финики на сегодня .... а рука к мясу тянется ...

(Alihena @ 25.06.2012 - время: 23:37) Были и есть финики на сегодня .... а рука к мясу тянется ...
если тянется - тяни !!!

Перекусываю шоколадными батончиками, есть такая слабость ))

(Котёнок по имени Гав @ 21.06.2012 - время: 22:39) (Keyjkbrfz @ 18.06.2012 - время: 12:18) У нас еще только думает- спеть или еще подождать)))
...У нас остатки...,буду Вам,теперь завидовать

Будет возможность,покажите,какая в ваших краях растёт
Показываю))) Ягодка не мытая, потому как мытую сфотать просто не успеть)))

Хостинг фотографий

У нас еще только думает- спеть или еще подождать)))
...У нас остатки...,буду Вам,теперь завидовать

Будет возможность,покажите,какая в ваших краях растёт
Показываю))) Ягодка не мытая, потому как мытую сфотать просто не успеть)))

О,Господи,я захлёбываюсь ,КАКАЯ вкусняшка .

Вы сами выращиваете?)

картинки из цитат убирать нужно..

(Котёнок по имени Гав @ 04.07.2012 - время: 18:24)

Вы сами выращиваете?)


Сама) Хлопотно это, зато как вкусно)
В этом году, из за жары ягода мелкая.. Но хоть так)

(Keyjkbrfz @ 05.07.2012 - время: 14:03)

Сама) Хлопотно это, зато как вкусно)
В этом году, из за жары ягода мелкая.. Но хоть так)
Своя конечно вкуснее

Ту,что я показывала(тоже дачная у сотрудницы покупала,точнее выпросила,т.к.выращивают для себя,а не для продажи))

Во погодка ,нас ливни залили,а ночью +11 - 13...мда...,но пекла не хочется....

Вот решила перекусить для бодрости и "добрости"...,т.к. иметь мне сегодня дело с коммунальной конторкой

Девочки - зайки присоединяйтесь ко мне)),хватит на всех.....вредно,но очень вкусненько ,а кофе какой ароматный

Мужчины приглашены тоже



Хостинг фото

(Alihena @ 25.06.2012 - время: 23:37)
Были и есть финики на сегодня .... а рука к мясу тянется ...
финики очень калорийные