Диеты стран ЮВА
Хуаниttа traхх de Kончиtta
Грандмастер
4/27/2009, 2:32:13 AM
Скоро лето, и почти каждый из нас стремится быть в форме в удвоенном режиме)
Кто-нибудь сидел на какой-либо из диет стран ЮВА?
Каковы Ваши результаты похудения?
Легко ли Вам сиделось?
Что ели и что пили?)
Кто-нибудь сидел на какой-либо из диет стран ЮВА?
Каковы Ваши результаты похудения?
Легко ли Вам сиделось?
Что ели и что пили?)
Slim_Joy
Мастер
4/27/2009, 3:29:16 AM
(Хуаниttа traхх de Kончиtta @ 26.04.2009 - время: 22:32) Скоро лето, и почти каждый из нас стремится быть в форме в удвоенном режиме)
Кто-нибудь сидел на какой-либо из диет стран ЮВА?
Каковы Ваши результаты похудения?
Легко ли Вам сиделось?
Что ели и что пили?)
ой, а что, у азиатов собственные диеты есть???
вот не знала))))))
в некотором смысле я всю жизнь "сижу". результаты меня устраивают
Кто-нибудь сидел на какой-либо из диет стран ЮВА?
Каковы Ваши результаты похудения?
Легко ли Вам сиделось?
Что ели и что пили?)
ой, а что, у азиатов собственные диеты есть???
вот не знала))))))
в некотором смысле я всю жизнь "сижу". результаты меня устраивают
Хуаниttа traхх de Kончиtta
Грандмастер
5/10/2009, 3:36:57 PM
(Slim_Joy @ 26.04.2009 - время: 23:29) ой, а что, у азиатов собственные диеты есть???
вот не знала))))))
в некотором смысле я всю жизнь "сижу". результаты меня устраивают
Есть, у них, как в Греции, всё есть))
Сейчас копирну парочку, что есть в сети.
Я, кстати, тоже по жизни на диетах, и уже привыкла к такому режиму. А если во время праздников набираю пару-тройку кг, то легко потом сгоняю их, садясь на раздельное питание на эти дни.
вот не знала))))))
в некотором смысле я всю жизнь "сижу". результаты меня устраивают
Есть, у них, как в Греции, всё есть))
Сейчас копирну парочку, что есть в сети.
Я, кстати, тоже по жизни на диетах, и уже привыкла к такому режиму. А если во время праздников набираю пару-тройку кг, то легко потом сгоняю их, садясь на раздельное питание на эти дни.
Хуаниttа traхх de Kончиtta
Грандмастер
5/10/2009, 3:42:42 PM
Японская диета
Как и любая другая диета, японская подразумевает строгое выполнение всех правил и условий диеты. Ни в коем случае не отступайте от них. Так же очень важным фактором является то, что если вы начали применять диету, то обязательно пройдите все 13 дней! Не останавливайтесь на пол пути.
Во время 13 дней диеты, нельзя употреблять:
◦Соль
◦Сахар
◦Мучные продукты в любых проявлениях
◦Алкоголь
Строго следуйте этим правилам. Очень важно, чтобы во время японской диеты вы употребляли повышенное количество жидкости. Т.к. она выводит шлаки и токсины из организма, стимулируя работу почек.
Меню японской диеты
1 день
Завтрак - небольшая чашечка черного кофе без сахара.
Обед - томатный сок (не больше стакана), порция салата из свежей капусты с растительным маслом, пару яиц вкрутую.
Ужин - рыба, вареная или жареная. Желательно на оливковом масле.
2 день
Завтрак - небольшая чашечка черного кофе с кусочком ржаного хлеба.
Обед - салат из свежих овощей и зелени или салат из свежей капусты.
Ужин - кефир (не больше одного стакана) и говядина (вареная, 100г).
3 день
Завтрак - черный кофе с кусочком ржаного хлеба.
Обед - кабачок средних размеров, обжаренный в растительном масле.
Ужин - пару яиц в крутую, салат из свежей капусты и вареная говядина (200г).
4 день
Завтрак - кофе, желательно черный без молока.
Обед - одно сырое яйцо, три вареные морковки с растительным маслом и 15 г твердого несоленого сыра.
Ужин - Не слишком сладкие фрукты.
5 день
Завтрак - оригинальный салат из сырой моркови и сока лимона.
Обед - не более одного стакана томатного сока и жареная или вареная рыба.
Ужин - как и в 4й день - фрукты.
6 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица (чем суше, тем лучше, также исключите кожицу) и салат из свежей капусты.
Ужин - пару яиц вкрутую и небольшую порцию моркови с растительным или оливковым маслом.
7 день
Завтрак - зеленый чай.
Обед - вареная говядина (200г) и немного фруктов.
Ужин - выберете любой из ужинов за прошедшие дни, кроме 3го.
8 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица (чем суше, тем лучше, также исключите кожицу) и салат из свежей капусты.
Ужин - пару яиц вкрутую и небольшую порцию моркови с растительным или оливковым маслом.
9 день
Завтрак - опять оригинальный салат из моркови и сока лимона.
Обед - рыба, можно как в жареном виде так и отварную (200-300г), и стакан томатного сока.
Ужин - фрукты (кроме винограда и банана).
10 день
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - сыр твердых сортов (несоленый), сырое яйцо и салат из вареной моркови с маслом (желательно оливковым).
Ужин - фрукты (кроме винограда и банана).
11 день
Завтрак - черный кофе без сахара и сухарик хлеба.
Обед - обжаренный в растительном масле кабачок средних размеров.
Ужин - два яйца, сваренных в крутую, вареная говядина 200г и свежая капуста с маслом (растительным или оливковым).
12 день
Завтрак - черный кофе без сахара и сухарик.
Обед - рыба, овощной салат или салат из свежей капусты.
Ужин - вареная говядина (не больше 100г) и кефир.
13 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца, сваренных в крутую, томатный сок и отварная капуста.
Ужин - вареная или жаренная рыба (1 порция).
Как и любая другая диета, японская подразумевает строгое выполнение всех правил и условий диеты. Ни в коем случае не отступайте от них. Так же очень важным фактором является то, что если вы начали применять диету, то обязательно пройдите все 13 дней! Не останавливайтесь на пол пути.
Во время 13 дней диеты, нельзя употреблять:
◦Соль
◦Сахар
◦Мучные продукты в любых проявлениях
◦Алкоголь
Строго следуйте этим правилам. Очень важно, чтобы во время японской диеты вы употребляли повышенное количество жидкости. Т.к. она выводит шлаки и токсины из организма, стимулируя работу почек.
Меню японской диеты
1 день
Завтрак - небольшая чашечка черного кофе без сахара.
Обед - томатный сок (не больше стакана), порция салата из свежей капусты с растительным маслом, пару яиц вкрутую.
Ужин - рыба, вареная или жареная. Желательно на оливковом масле.
2 день
Завтрак - небольшая чашечка черного кофе с кусочком ржаного хлеба.
Обед - салат из свежих овощей и зелени или салат из свежей капусты.
Ужин - кефир (не больше одного стакана) и говядина (вареная, 100г).
3 день
Завтрак - черный кофе с кусочком ржаного хлеба.
Обед - кабачок средних размеров, обжаренный в растительном масле.
Ужин - пару яиц в крутую, салат из свежей капусты и вареная говядина (200г).
4 день
Завтрак - кофе, желательно черный без молока.
Обед - одно сырое яйцо, три вареные морковки с растительным маслом и 15 г твердого несоленого сыра.
Ужин - Не слишком сладкие фрукты.
5 день
Завтрак - оригинальный салат из сырой моркови и сока лимона.
Обед - не более одного стакана томатного сока и жареная или вареная рыба.
Ужин - как и в 4й день - фрукты.
6 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица (чем суше, тем лучше, также исключите кожицу) и салат из свежей капусты.
Ужин - пару яиц вкрутую и небольшую порцию моркови с растительным или оливковым маслом.
7 день
Завтрак - зеленый чай.
Обед - вареная говядина (200г) и немного фруктов.
Ужин - выберете любой из ужинов за прошедшие дни, кроме 3го.
8 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - вареная курица (чем суше, тем лучше, также исключите кожицу) и салат из свежей капусты.
Ужин - пару яиц вкрутую и небольшую порцию моркови с растительным или оливковым маслом.
9 день
Завтрак - опять оригинальный салат из моркови и сока лимона.
Обед - рыба, можно как в жареном виде так и отварную (200-300г), и стакан томатного сока.
Ужин - фрукты (кроме винограда и банана).
10 день
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - сыр твердых сортов (несоленый), сырое яйцо и салат из вареной моркови с маслом (желательно оливковым).
Ужин - фрукты (кроме винограда и банана).
11 день
Завтрак - черный кофе без сахара и сухарик хлеба.
Обед - обжаренный в растительном масле кабачок средних размеров.
Ужин - два яйца, сваренных в крутую, вареная говядина 200г и свежая капуста с маслом (растительным или оливковым).
12 день
Завтрак - черный кофе без сахара и сухарик.
Обед - рыба, овощной салат или салат из свежей капусты.
Ужин - вареная говядина (не больше 100г) и кефир.
13 день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца, сваренных в крутую, томатный сок и отварная капуста.
Ужин - вареная или жаренная рыба (1 порция).
Хуаниttа traхх de Kончиtta
Грандмастер
5/10/2009, 3:49:01 PM
Китайская диета
Чтобы узнать как быстро похудеть, предлагаем ознакомиться с китайской диетой. Китайская диета применяется в течение 14 дней.
Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.
1 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин — яблоки.
4 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день китайской диеты
Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день китайской диеты
Завтрак — чай.
Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
Восьмой день — как первый.
Девятый — как второй.
Десятый — как третий.
Одиннадцатый — как четвертый.
Двенадцатый — как пятый.
Тринадцатый — как шестой.
Четырнадцатый китайской диеты — как седьмой.
Чтобы узнать как быстро похудеть, предлагаем ознакомиться с китайской диетой. Китайская диета применяется в течение 14 дней.
Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.
1 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин — вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин — яблоки.
4 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день китайской диеты
Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед — большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день китайской диеты
Завтрак — черный кофе.
Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день китайской диеты
Завтрак — чай.
Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
Восьмой день — как первый.
Девятый — как второй.
Десятый — как третий.
Одиннадцатый — как четвертый.
Двенадцатый — как пятый.
Тринадцатый — как шестой.
Четырнадцатый китайской диеты — как седьмой.
Snow lady
Любитель
5/12/2009, 6:19:50 PM
Хуанита, спасибо за интересную тему! :)
Тоже всю жизнь сижу на диетах (не прихоть, а по здоровью пришлось, диеты - настоящие, врачебные), ну, и так, для себя шуршу по ним :)
По приведённым диетам от комментариев воздержаться не могу, чесслово, держите меня четверо: :)
Японская диета - ужас. Кто сказал, что они так питаются? Низкокалорийнся диета, которая, по окончании, обеспечит вам возврат потерянных кг+ ещё парочку-пятёрочку найденных.
Далее: откуда взялся кофе в таких количествах?
"Китайская диета" более взвешенная, но главный плюс - отсутствие всем известных позиций: сладкое, мучное и жирное. И малые порции пищи.
Всё очень индивидуально, конечно. Если я на завтрак выпью только чёрный кофе, я обострю гастрит и получу скачок давления, которое у меня и так повышенное... Рекомендации из серии "свежевыжатый апельсиновый сок натощак" - только тем, у кого желудок здоровый...
Короче, все эти "восточные диеты" хороши там, где живут эти товарищи. Основной их плюс - у настоящих - это дробное питание, маленькие порции и медленная еда. Жиры они потребляют в небольших количествах, морепродукты - достаточно, мяса - умеренно, много свежих овощей, фруктов и злаков. Но надо ведь учитывать ещё кучу факторов, таких, как климат, метаболизм, возраст...
Читаю книгу знаменитой М.Трифоновой (диетолог проекта "Ты - то, что ты ешь") "Переговоры с колбасой". Хотите - выложу ссылку на её планы питания, там мнооооого интересного. Там не диета, а структура питания пересматривается, что, по-моему, гораздо лучше и эффективнее.
Пишите в личку, чтобы правила форума не нарушать :) Это не реклама, всё бесплатно, это просто желание помочь.
Тоже всю жизнь сижу на диетах (не прихоть, а по здоровью пришлось, диеты - настоящие, врачебные), ну, и так, для себя шуршу по ним :)
По приведённым диетам от комментариев воздержаться не могу, чесслово, держите меня четверо: :)
Японская диета - ужас. Кто сказал, что они так питаются? Низкокалорийнся диета, которая, по окончании, обеспечит вам возврат потерянных кг+ ещё парочку-пятёрочку найденных.
Далее: откуда взялся кофе в таких количествах?
"Китайская диета" более взвешенная, но главный плюс - отсутствие всем известных позиций: сладкое, мучное и жирное. И малые порции пищи.
Всё очень индивидуально, конечно. Если я на завтрак выпью только чёрный кофе, я обострю гастрит и получу скачок давления, которое у меня и так повышенное... Рекомендации из серии "свежевыжатый апельсиновый сок натощак" - только тем, у кого желудок здоровый...
Короче, все эти "восточные диеты" хороши там, где живут эти товарищи. Основной их плюс - у настоящих - это дробное питание, маленькие порции и медленная еда. Жиры они потребляют в небольших количествах, морепродукты - достаточно, мяса - умеренно, много свежих овощей, фруктов и злаков. Но надо ведь учитывать ещё кучу факторов, таких, как климат, метаболизм, возраст...
Читаю книгу знаменитой М.Трифоновой (диетолог проекта "Ты - то, что ты ешь") "Переговоры с колбасой". Хотите - выложу ссылку на её планы питания, там мнооооого интересного. Там не диета, а структура питания пересматривается, что, по-моему, гораздо лучше и эффективнее.
Пишите в личку, чтобы правила форума не нарушать :) Это не реклама, всё бесплатно, это просто желание помочь.
Camalleri
Акула пера
12/24/2009, 9:46:36 PM
Не сидел на диетах стран ЮВА и не собираюсь. Считаю это небезопасным. Нафиг сдались мне эти ласточкины гнёзда или что-то там ещё ползучее.
Ирга4
Мастер
6/22/2011, 4:09:55 PM
Спасибо за диеты !
Понравилась Японская диета. Обязательно испробую. После болезни набрала тройку килограмм лишних.
Понравилась Японская диета. Обязательно испробую. После болезни набрала тройку килограмм лишних.
Camalleri
Акула пера
6/24/2011, 2:30:51 AM
Вообще, мне кажется что пара местных тараканов в миске с блюдом ЮВА, и на диету вы сядете по-любому, так как ворочить вас будет от еды некоторый период гарантированно.
Ирга4
Мастер
6/24/2011, 1:04:15 PM
(Camalleri @ 23.06.2011 - время: 22:30) Вообще, мне кажется что пара местных тараканов в миске с блюдом ЮВА, и на диету вы сядете по-любому, так как ворочить вас будет от еды некоторый период гарантированно.
Ирга4
Мастер
6/27/2011, 2:37:24 PM
Силы воли , сидеть на диете , хватило только на три дня.. 
Camalleri
Акула пера
6/29/2011, 1:36:52 AM
(Ирга4 @ 27.06.2011 - время: 10:37) Силы воли , сидеть на диете , хватило только на три дня..
Сейчас летом, если жарко, днём очень трудно удержаться от того, что бы не полакомится мороженным, а то и одним. Какая уж тут диета может быть...
И почитал я тут про китайскую, почтив сё время на завтрак: кофе, кофе, кофе и всё. Это как же так выжить можно!..
Сейчас летом, если жарко, днём очень трудно удержаться от того, что бы не полакомится мороженным, а то и одним. Какая уж тут диета может быть...
И почитал я тут про китайскую, почтив сё время на завтрак: кофе, кофе, кофе и всё. Это как же так выжить можно!..
НеАнгел
Мастер
11/17/2011, 4:38:38 AM
Сидела на "Японской диете" ещё в школе. 
Начинали вместе с мамой, она сдалась уже на 4-й день А я всю прошла и потеряла пару-тройку кг. 
Начинали вместе с мамой, она сдалась уже на 4-й день А я всю прошла и потеряла пару-тройку кг.