Клуб Худеющих!
Игра разума
Профессионал
3/23/2007, 4:02:27 PM
(Igrushka @ 23.03.2007 - время: 08:06) А сколько еще эта акция продлится - 3 т.р. вместо 6? Я на прошлой недели из больницы выписалась, как про спорт заикнулась, мне показали большую фигу. Недели через 3 только смогу быть в строю.
До конца марта и эта акция по-моему проходит не во всех центрах"Сан пипл", тут уже нужно уточнять)
у меня мама туда ходит с начала марта(уже практически месяц), результат потрясающий!
До конца марта и эта акция по-моему проходит не во всех центрах"Сан пипл", тут уже нужно уточнять)
у меня мама туда ходит с начала марта(уже практически месяц), результат потрясающий!
KateTour
Интересующийся
3/23/2007, 9:10:26 PM
Я при росте 164 вешаю 79 кг:( летом походела до 73, а когда начала принимать гармоны поправилась до 79. и никак не могу сбросить!!!!!!!!!!!!!!! 3 дня хожу голодная, а стрелка весов даже не двигается:( даже не знаю что еще делать!!
Танюня
Мастер
3/25/2007, 4:01:37 AM
(KateTour @ 23.03.2007 - время: 18:10) Я при росте 164 вешаю 79 кг:( летом походела до 73, а когда начала принимать гармоны поправилась до 79. и никак не могу сбросить!!!!!!!!!!!!!!! 3 дня хожу голодная, а стрелка весов даже не двигается:( даже не знаю что еще делать!!
Клизму!!!))) Но я серьёзно!
Когда ничего не ешь, то и выходить из организма тоже ничего не может, потому как не чему выходить! А предыдущая еда так и сидит в организме, выделяя всякую гадость!!!
ЗЫ сама сейчас на овощах сижу (точнее пока на Андалузской смеси и салат огурцы-помидоры +любое мясо) и сбросила пару кг. "Переваренная еда" культурно выражаясь
выходит как миленькая)))))
Клизму!!!))) Но я серьёзно!
Когда ничего не ешь, то и выходить из организма тоже ничего не может, потому как не чему выходить! А предыдущая еда так и сидит в организме, выделяя всякую гадость!!!
ЗЫ сама сейчас на овощах сижу (точнее пока на Андалузской смеси и салат огурцы-помидоры +любое мясо) и сбросила пару кг. "Переваренная еда" культурно выражаясь
выходит как миленькая))))) 
Нэнси
Специалист
3/25/2007, 5:26:41 PM
Степом занималась год, но, в то же время, занималась еще и в фитнес-клубе, фигура ыла замечательной. Сейчас степ забросила, ибо... как-то так получилось, остался фитнес. И так очень и очень не плохо)
Nektarinka
Профессионал
3/26/2007, 1:26:25 AM
(Wont baby @ 20.03.2007 - время: 16:21)А что это за тренажер? Можно поподробней?
VacuStep - лучший фитнесс-тренажер мира! Он предназначен для тех, кто хочет серьезно и целенаправленно ускорить процесс сжигания жира в "проблемных зонах".
-Как следствие цикла из 20-ти занятий, в 98% случаев наблюдалась потеря до 30 см в объеме тела ( жировых отложений в "проблемных зонах" - на животе, ягодицах, боках, ногах)
-Потеря веса до 10 кг
-в 77% случаев полностью исчез целлюлит
Для скорейшего достижения успеха важно ежедневно выпивать 2-3 литра жидкости (вода, несладкий чай). Помимо этого, следует минимизировать употребление в пищу жиросодержащих продуктов.
VacuStep - лучший фитнесс-тренажер мира! Он предназначен для тех, кто хочет серьезно и целенаправленно ускорить процесс сжигания жира в "проблемных зонах".
-Как следствие цикла из 20-ти занятий, в 98% случаев наблюдалась потеря до 30 см в объеме тела ( жировых отложений в "проблемных зонах" - на животе, ягодицах, боках, ногах)
-Потеря веса до 10 кг
-в 77% случаев полностью исчез целлюлит
Для скорейшего достижения успеха важно ежедневно выпивать 2-3 литра жидкости (вода, несладкий чай). Помимо этого, следует минимизировать употребление в пищу жиросодержащих продуктов.
Igrushka
Мастер
3/26/2007, 3:15:02 AM
Завтра собираюсь в Сан Пипл. Вот вы пишите, что жир нельзя. Я вот его не ем почти,но углеводов много потребляю. Прокатит? 
Wont baby
Мастер
3/26/2007, 4:00:34 PM
Я щас вот тоже устроюсь на работу...и тоже наведуюсь в Сан-Пипл,очень уж мне эта история с вакуумным тренажером понравилась,а что там совсем нелья употреблять жиры? 
Я вот щас сижу на Кремлевке почти неделю(она как-раз исключает углеводы),похудела на 2кг..но легкость в теле уже ощущаеться,и животик стал меньше....вообщем пока посижу еще на ней.....
Я вот щас сижу на Кремлевке почти неделю(она как-раз исключает углеводы),похудела на 2кг..но легкость в теле уже ощущаеться,и животик стал меньше....вообщем пока посижу еще на ней.....
Igrushka
Мастер
3/26/2007, 9:17:36 PM
Ну что, сегодня взяла пробное посещение вакуумного тренажера и купила абонемент на 20 занятий. Настрой боевой, надежды переполняют. Занималась на дорожке, вот только инструктор все время говорил снизить скорость и наклон. Но на провокации не поддалась 
В среду планирую освоить степпер, об эффекте доложу через пару недель.
В среду планирую освоить степпер, об эффекте доложу через пару недель. mishanya
Мастер
3/27/2007, 2:13:25 AM
(Igrushka @ 26.03.2007 - время: 17:17) об эффекте доложу через пару недель.
ждем с нетерпение с мельчайшими подробностями
хотелось бы узнать, насколько тяжелы занятия и сколько длятся по времени? а также в какие часы можно посещать
ждем с нетерпение с мельчайшими подробностями
хотелось бы узнать, насколько тяжелы занятия и сколько длятся по времени? а также в какие часы можно посещать
Igrushka
Мастер
3/27/2007, 3:26:14 AM
(mishanya @ 26.03.2007 - время: 22:13) (Igrushka @ 26.03.2007 - время: 17:17) об эффекте доложу через пару недель.
ждем с нетерпение с мельчайшими подробностями
хотелось бы узнать, насколько тяжелы занятия и сколько длятся по времени? а также в какие часы можно посещать
Со скольки они работают я не знаю, но инструктор там бывает до 10 вечера. Позже тоже можно, но ИМХО, самому эту юбку натянуть на ренажер сложновато. Инструкторы говорят, что вечером после работы очень много народу, так что даже в обеденный перерыв и то лучше. Тренировка длится 30 минут. Интенсивность, по крайней мере на дорожке, выбираешь сам - стандартные опции угол подъема, скорость, сила вакуума. Бежать на дорожке нельзя, чтобы юбка не соскочила, а вот очень быстро идти - самое оно.
ждем с нетерпение с мельчайшими подробностями
хотелось бы узнать, насколько тяжелы занятия и сколько длятся по времени? а также в какие часы можно посещать
Со скольки они работают я не знаю, но инструктор там бывает до 10 вечера. Позже тоже можно, но ИМХО, самому эту юбку натянуть на ренажер сложновато. Инструкторы говорят, что вечером после работы очень много народу, так что даже в обеденный перерыв и то лучше. Тренировка длится 30 минут. Интенсивность, по крайней мере на дорожке, выбираешь сам - стандартные опции угол подъема, скорость, сила вакуума. Бежать на дорожке нельзя, чтобы юбка не соскочила, а вот очень быстро идти - самое оно.
Танюня
Мастер
3/29/2007, 2:21:17 AM
А если не секрет, то сколько это удовольствие стоит???
А то прям заразительно вы так всё рассказываете...
А то прям заразительно вы так всё рассказываете...
Igrushka
Мастер
3/29/2007, 10:51:33 PM
3000 абонемент на 20 занятий + первое пробное посещение бесплатно. Заразительно или нет, пока не понятно. Нужно нам с Игрой разума на себе испытать весь курс. 
Вчера, кстати, пробовала на степпере типа велотренажера - крутишь педали, но без сиденья. Мамо 
Я еле дотянула до конца - очень сложно.
Вчера, кстати, пробовала на степпере типа велотренажера - крутишь педали, но без сиденья. Мамо Я еле дотянула до конца - очень сложно. DELETED
Акула пера
3/29/2007, 11:31:05 PM
А я за 3 недели похудела на 10 кг.....держала диету....
сейчас второй этап начала....надеюсь сбросить еще столько же...
сейчас второй этап начала....надеюсь сбросить еще столько же...
Wont baby
Мастер
3/29/2007, 11:58:25 PM
(Me_Lena @ 29.03.2007 - время: 19:31) А я за 3 недели похудела на 10 кг.....держала диету....
сейчас второй этап начала....надеюсь сбросить еще столько же...
А что у вас за Диета такая интересная?
Я вот на Кремлевке уже 2-ю неделю сижу, пока невзвешивалась еще..страшно...=)))
Зато сегодня купила себе карту в фитнес-клуб на полгода (тренажеры+пилатес+сауна+массаж+ подарочный сертификат на 1 процедуру,в спа-капсуле) сказали что для меня лично разработают программу, обещали,что через 2 месяца буду конфеткой...посмотрим....
Очень хочеться в это верить!
сейчас второй этап начала....надеюсь сбросить еще столько же...
А что у вас за Диета такая интересная?
Я вот на Кремлевке уже 2-ю неделю сижу, пока невзвешивалась еще..страшно...=)))
Зато сегодня купила себе карту в фитнес-клуб на полгода (тренажеры+пилатес+сауна+массаж+ подарочный сертификат на 1 процедуру,в спа-капсуле) сказали что для меня лично разработают программу, обещали,что через 2 месяца буду конфеткой...посмотрим....
Очень хочеться в это верить! DELETED
Акула пера
3/30/2007, 12:11:41 AM
диета действительно очень интересная, немного жестковатая, но я справилась...чем и горжусь...если хочешь могу выложить....результат 100%
Igrushka
Мастер
3/30/2007, 12:36:51 AM
(Me_Lena @ 29.03.2007 - время: 20:11) диета действительно очень интересная, немного жестковатая, но я справилась...чем и горжусь...если хочешь могу выложить....результат 100%
В студию!
В студию!
DELETED
Акула пера
3/30/2007, 12:46:44 AM
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу,морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока +
1 столовая ложка меда – размешать и быстро
выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без
сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи.
Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и
варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30
минут. Этим мы подготовим организм к
ограничениям без вреда для желудка и сгоним
лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500
грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 %
творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО
РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра
кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него
пучит) + 0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или
боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не
было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий
творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного,
на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной
салат на растительном масле не более 200-300
грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы
или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры
(то, чего не было в обед), тарелка овощного
салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть
лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из
мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как
чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500
гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18
часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно
чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8
- кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр.
кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и
500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и
500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500
грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо
открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно
похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не
поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле,
стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из
капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат
из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с
раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан
томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей
капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст.
маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
И после этого можно питаться нормально, конечно
не жрать тазиками, тогда вес останется
стабильным.
На меньший срок садиться на похудение не стоит,
так как только через три недели изменяется обмен
веществ, и организм начинает нормально
функционировать!
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу,морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока +
1 столовая ложка меда – размешать и быстро
выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без
сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи.
Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и
варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30
минут. Этим мы подготовим организм к
ограничениям без вреда для желудка и сгоним
лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500
грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 %
творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО
РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра
кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него
пучит) + 0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или
боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не
было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий
творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного,
на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной
салат на растительном масле не более 200-300
грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы
или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры
(то, чего не было в обед), тарелка овощного
салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть
лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из
мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как
чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500
гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18
часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно
чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8
- кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр.
кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и
500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и
500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500
грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо
открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно
похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не
поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле,
стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из
капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат
из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с
раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан
томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей
капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст.
маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
И после этого можно питаться нормально, конечно
не жрать тазиками, тогда вес останется
стабильным.
На меньший срок садиться на похудение не стоит,
так как только через три недели изменяется обмен
веществ, и организм начинает нормально
функционировать!
DELETED
Акула пера
3/31/2007, 12:37:08 AM
попробую посидеть на диете Me Lena...Буду отписывать по результатам..Правда трудновато будет на учебе чувствую...хоть бы придержаться ее до конца
Wont baby
Мастер
3/31/2007, 1:12:40 AM
И я хочу поделиться своим маленьким результатом, за неделю на Кремлевской Диете я потеряла 4кг.мне это очень нравиться, продержусь еще наверное до среды. А там начну ходить на фитнес,мне сказали там другое питание нужно.Советовали бросить эту диету,мол вредная очень,но я на ней долго-то сидеть и несобиралась. 4кг для меня большая радость, т.к.каждый кг мне обычно очень тяжело довался,а тут сижу,без особых проблем.... Хотелось бы еще кг 6-8 скинуть....
елизавета
Специалист
3/31/2007, 10:08:56 AM
(Igrushka @ 29.03.2007 - время: 18:51) 3000 абонемент на 20 занятий + первое пробное посещение бесплатно. Заразительно или нет, пока не понятно. Нужно нам с Игрой разума на себе испытать весь курс. Вчера, кстати, пробовала на степпере типа велотренажера - крутишь педали, но без сиденья. Мамо Я еле дотянула до конца - очень сложно.
Купила себе абонемент на 20 занятий, сегодня пойду,потом расскажу
Вчера, кстати, пробовала на степпере типа велотренажера - крутишь педали, но без сиденья. Мамо Я еле дотянула до конца - очень сложно. Купила себе абонемент на 20 занятий, сегодня пойду,потом расскажу