ХУДЕЕМ ВКУСНО!!

Только что «придумала» новую диету, модернизировав старые.
В принципе, на этот стиль питания можно переходить с появлением овощей в магазинах))).
Берем
1 кг. Помидор. Это 350 ккал.
1 кг. Огурцов – это 150 ккал.
300 гр. Брынзы – это 600 ккал.
0.5 кг. Перца красного болгарского – это 150 ккал.
Зелень
Овощи режем крупно, брынзу трем на терке, зелень нарезаем как обычно, перемешиваем.
Получаем салат (без соли!).
Этот салат я предлагаю есть в любом количестве в любое время суток.
К нему утром обязательно, для пополнения витамина группы В – кусочек черного хлеба.
В обед 150 гр . отварного мяса, рыбы, птицы.
Т.О. калорийность рациона 1400-1700 ккал)))
Раз в три дня утром съедать 1 яйцо вареное.

Пить зеленый чай, черный чай, кофе, воду. И все!

Через неделю этот салат надоедает, готовим другой.
Небольшой вилок капусты, моркови 2 больших, 0.5 кг. Огурцов. Все трем на терке, огурцы режем мелко, добавляем чеснок и - или масло, или майонез. Не надо его бояться, низкокалорийный майонез обеспечит необходимый уровень жиров для организма.

Сидя на этой диете мы получаем необходимые витамины, белки, жиры, в почти идеальной пропорции.

Думаю, что медленно, но похудеть на такой диете можно, главное, что это наверняка результат надолго.

Или вот, например, рецепт вполне диетического супчика)) Берем кабачок, лук, морковку, варим на бульонном кубике, с добавлением чайной ложки манной крупы. После того, как супчик сготовится, делаем из него суп-пюре и кладем в суп мелко нарезанное вареное яйцо. На день вполне хватит. Можно перекусить яблоком, йогуртом, вечером - кефир.

я не люблю диеты, особенно те. в которых нужно есть что то определённое. Сейчас худею так, сама по себе. Единственный секрет - я отовариваюсь в детском отделе - все эти фруктовые пюрешки такая вкуснота!!! Яблочко, вишня, морковка, даже экзотические манго и киви есть. Ой. да там выбор лучше чем в отделе кулинарии!! А калорий настолько мало!! Вот например ем сейчас "Любимые бананчики" фирмы HEINZ, без солии. без консервантов. без искусстьвенных добавок(для детей плохого не сделают!), калорийность - 53ккал, углеводы - 12,8, жиры - 0,1.

(Кузявочка @ 27.07.2006 - время: 22:02) я не люблю диеты, особенно те. в которых нужно есть что то определённое. Сейчас худею так, сама по себе. Единственный секрет - я отовариваюсь в детском отделе - все эти фруктовые пюрешки такая вкуснота!!! Яблочко, вишня, морковка, даже экзотические манго и киви есть. Ой. да там выбор лучше чем в отделе кулинарии!! А калорий настолько мало!! Вот например ем сейчас "Любимые бананчики" фирмы HEINZ, без солии. без консервантов. без искусстьвенных добавок(для детей плохого не сделают!), калорийность - 53ккал, углеводы - 12,8, жиры - 0,1.
ВОт еще один вариант разумного подхода к похудению!

Девчонки, предлагайте свои рецепты, варианты. Будем худеть вкусно)))

девченки спасибо за советы...буду пробывать))))

Покопавшись в памяти, нашла еще один хороший рецептик для любителей остренького))) Все советуют есть творог, но как? Сам по себе он невкусный, и аппетита не вызывает, хотя насыщение им есть. Небольшой совет. Лучше есть творог как отдельный продукт, не смешивать с фруктами, потому что будет потом неприятно.
Мой бывший тренер, рекомендовал мне творог смешивать с корейской морковкой - это потрясающе вкусно! Я проводила творожные недели и худела до состояния велосипеда)))
Всю неделю - только творог, но с корейской морковкой, или с чесноком и кефиром, или с заменителем сахара и кефиром. Пить разрешалось все, что содержит 0 калорий, чоты потреблять минимум углеводов.
Такой вот вариант белковой диеты. На следующей от творожной недели углеводы вводила через два дня, и только очень легкие - фрукты, овощи...

Иногда хочется сладкого. Можно на день приготовить себе фруктовый салат, в котором могут содержаться яблоки и бананы, даже немного дыни для сочности, апльсины. Заправлять такой салат можно лимонным соком или 0% жирности йогуртом.

Еще к теме:
я при покупке продуктов начала всё больше внимания обращать не столько на калорийность продукта, а на количество углеводов в нём, ведь бывает так, что например в сладкой соломке и консервированнном тунце приблизительно одинаковое количество каллорий - около 300, но углеводов, которые собственно потом легко трансформируется в подкожный жирок, в тунце всего 5 на 100 гр, а в соломке - 72! Впечатляет??! Я выбираю тунец. )

Я похудела на пестрой диете, её все время и пытаюсь придерживаться...
Надо питаться примерно так:
1 день -1 кг овощей
2 день - 1 кг фруктов, кроме бананов и винограда
3 день - грамм 500 отварной телятины без соли
4 день - отварная рыба
5 день - молочный, 1 л кефира
6 день снова овощной или какой хотите
7 день - минеральная вода.
Я это дни меняю, в основном у меня молочка и овощи...

я питаюсь нежирными йогуртами. и вкусно и калорий мало.
на обед делаю салатик из помидор-огурцов, заправляю растительным маслом (майонезом нельзя (( )
после 7-и часов стараюсь не есть. если оч захочется - стакан молока.

вроде пока неплохо.

кстати я читала что желающим похудеть полезно есть арбузы...
надо будет попробовать арбузную диету )))

ой девочки, у моего был хеппибёздник и я 2 суток ела всяко-разно, даже тортик! жуть! Но он такой вкуснючий быыыылл.....
лан, пожаловалась,а теперь о том. что хотела сказать, а вернее спросить:
-о печёных овощах - известно в печёных овощах мало калорий, а если их предварительно для вкуса смазали майонезом сильно ли увеличивается их калорийность?
- о кукурузе - насколько она калорийна? Консервированная - около 70, а в обычной?

уже давно не ем хлеба, картошки, жирного. Очень редко позволяю себе сладкое и пиво. После 19.00 не ем. А сейчас лето, ем арбузы в большом количестве, черешню. и с апреля похудела на 7 кг, при этом результат был уже в мае, а в форме я до сих пор и худеть продолжаю как на весах заметно так и в объемах (если измерять сантиметром).

А мне нравиться диета Баскова:
1 день - варенный натуральный(нешлифованный) рис без соли;
2 день - отварная куринная грудинка - тоже без соли;
3 день - яблоки.
В эти дни можно пить только минеральную воду или зеленый чай(без сахара!)
А летом проще всего придерживаться овощной диеты, желательно все овощи использовать в сыром виде. И калорий мало, и организм насыщаеться витаминчиками!

что то меня потянуло на рыбку... после месяца на детском питании(оно же сладкое) это предсказуемо. Хорошо, что в рыбе, в икре мало калорий. Я теперь приучилась есть икру ложками. хотя первое время без хлеба было дико непривычно.

Так у меня тема похоже в голове окончательно оформилась. Переназвала ее и теперь прошу всех предлагать свои рецепты вкусного похудения)))

На диете Протасова можно есть сыр. Если натереть сыр на терке, немножечко, добавить к нему чеснок и вилочкой тщательно перемешать, а потом это все намазать на помидор))) МММ. Вкусно. Но только в первой половине дня)))

А мои 90-60-90 любят кефир, воду, сок, зелёный чай.

Могу есть практически что угодно, и ОЧЕНЬ много пить -- тогда никаких неприятностей.

Конечно, если проблемы с почками... к врачу.

тааакк, что то темка ен развивается!! Неужели на форуме так мало девочек. которые следят за собой и своей фигурой??

Честно говоря, я не слежу......
Но моим почти 90-60-90 не требуется диет, кроме нервотрёпок)))
А нервотрёпок то мне с моей семьёй хватает....
С марта месяца, как маман попала в больницу с переломом шейки бедра, а на мою семью градом посыпались похожие неприятности со всеми членами семьи, я похудела на 5 кг при исходных 62....

Из вкусного, но (для меня) диетического люблю пустые макароны с маслом и приправами. Без сыра или мяса.
Бутерброды с чёрным хлебом маслом и сахаром.
Пустой рис опять же с приправами.
Отдельно мясо или рыбу жареную.

Вообще в моём рационе мало животных жиров (только в тортиках, бутерах с маслом и все... но ем я это раз-два в месяц), практически нет хлеба, и почти нет полноценной еды вроде первое+второе+десерт. Всегда ем что-то одно, а ещё чаще просто пью чай с чем-нибудь сладким.
И молочное всё ненавижу!!! Тем более йогурты! Тем более обезжиренные!!!

После родов сильно поправилась, на Кремлевской диете почти все сбросила, в данный момент не ем картофель, мучное и сладкое.

А мне никакие диеты не помогают(((.

У нас на работе один мальчик (мужчинка) похудел в течение года на 75 кг. Я его долго узнавать не могла, пока сотрудники не рассказали. Это просто кошмар, осталась одна тоненькая шейка и попка с кулачок. Весил он 140 кг. Сидел на йогуртах...Одни йогурны, обезжиренные...целый год....
Я бы не смогла, от постоянной кисломолочной пищи изжога замучит....