В чём мы спим?

Врач рекомендует спать без одежды для полноценного восстановления сил

Привычка спать в одежде может ухудшить качество сна, так как перед сном температура тела снижается, а вмешательство в ход терморегуляции может привести к ненужному перегреву.
Привычка спать в одежде может ухудшить качество сна, так как перед сном температура тела снижается, а вмешательство в ход терморегуляции может привести к ненужному перегреву. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.
«Перед погружением в сон человеческое тело охлаждается — это нормальный процесс, более низкая температура способствует качественному отдыху. Если нет одежды — лишнего слоя между телом и одеялом, — не происходит перегрева. В обратном случае, если человек одет, — он может дольше пытаться заснуть, чаще просыпаться ночью, а значит, процесс восстановления ухудшается. К тому же привычка спать без одежды способствует закаливанию. Кроме того, сосуды и мышцы ничем не стеснены и не сдавливаются, тело лучше отдыхает», — рассказал А. Тяжельников.
Он напомнил, что перед сном необходимо проветривать помещение, убрать все источники света, избавиться от отвлекающего шума. На ночь также не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем, добавил эксперт.

https://health.mail.ru/news/vrach_rekomendo...z_odezhdy_dlya/

(Lena-Elena @ 15-02-2020 - 14:31)
Врач рекомендует спать без одежды для полноценного восстановления сил

Привычка спать в одежде может ухудшить качество сна, так как перед сном температура тела снижается, а вмешательство в ход терморегуляции может привести к ненужному перегреву.
Привычка спать в одежде может ухудшить качество сна, так как перед сном температура тела снижается, а вмешательство в ход терморегуляции может привести к ненужному перегреву. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.
«Перед погружением в сон человеческое тело охлаждается — это нормальный процесс, более низкая температура способствует качественному отдыху. Если нет одежды — лишнего слоя между телом и одеялом, — не происходит перегрева. В обратном случае, если человек одет, — он может дольше пытаться заснуть, чаще просыпаться ночью, а значит, процесс восстановления ухудшается. К тому же привычка спать без одежды способствует закаливанию. Кроме того, сосуды и мышцы ничем не стеснены и не сдавливаются, тело лучше отдыхает», — рассказал А. Тяжельников.
Он напомнил, что перед сном необходимо проветривать помещение, убрать все источники света, избавиться от отвлекающего шума. На ночь также не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем, добавил эксперт.
https://health.mail.ru/news/vrach_rekomendo...z_odezhdy_dlya/
Врач молодец! Полностью и целиком поддерживаю! Для полноценного восстановления сил необходимо спать без одежды!

Всегда сплю голышом

Дома почти всегда сплю голым, жена то в ночнушке то в футболке с трусами редко когда голая, связано это с подрастающими поколением 7 лет от роду, в гостях спим в нижнем белье.

когда жарко, голая) если прохладно, в пижамке. и по себе заметила, что когда сплю голая, сон крепче, это правда)

стараюсь чаще спать голышем

Не могу спать в одежде,да и мои домочадцы тоже всегда спят только голышом!!!

Дома, у родителей и близких подруг в гостях только голой, в остальных случаях - в нижнем белье)

я вообще трусы снимаю сразу, как только это возможно )))))

Строго голышом!:)В редком случае в футболке,но с голой попой:))

Тоже как то в гостях ради приличия лёг спать в трусах,плавках и ни как не мог уснуть пока их не снял с себя.

Похудение без усилий. Сон без одежды запускает жиросжигание
Оксана Потапова

Учёные нашли максимально простой способ достичь стройности. Как это работает?
Международное исследование Национального фонда сна США утверждает, что каждый третий взрослый человек на земле спит голышом. Кроме того, учёные уверены, что это один из лучших пассивных методов похудения. Вы удивитесь, но сон без одежды естественным образом запускает в организме процесс жиросжигания.
Сперва можно подумать, что наличие или отсутствие пижамы мало чем может повлиять на наш организм. Здесь разве что дело удобства каждого человека. Но, как оказалось, сон без одежды положительно сказывается на фигуре и состоянии здоровья. Рассказываем, как именно он это делает.
Сон без одежды помогает организму держать идеальную температуру тела. Чем прохладнее, тем лучше спится. А тёплые пижамы как раз могут нарушить естественную терморегуляцию и даже вызвать кожные проблемы. Чем больше кожа дышит, тем реже люди сталкиваются с раздражениями и экземами.
Такой сон полезен и для нормального кровоснабжения. Кровь должна свободно циркулировать по всему организму. Тесная пижама же может пережать какие-то участки, там самым препятствуя свободной циркуляции крови.
Казалось, что похудеть во сне нереально. Но сон голышом положительно влияет на процессы метаболизма. Без одежды человек тратит больше энергии на обогрев тела, а во время ночного отдыха этот процесс становится ещё активнее. Начинает ускоряться обмен веществ, из-за чего белый жир замещается бурым — это полезный тип жира, который и способствует сжиганию калорий. Исследователи подсчитали, что во время эксперимента добровольцы похудели, ускорив свой метаболизм на 10%.
Ещё один важный фактор – во время сна наш организм работает над тем, чтобы снизить гормон стресса. Из-за этого люди в основном и просыпаются полные энергии и сил. Есть мнение, что те, кто спит в пижаме, попросту не позволяют организму полностью расслабиться. Именно поэтому им и не удаётся снизить уровень стресса. А весь следующий день приходится «заедать» этот самый стресс, который мог спокойно уйти во сне.

https://www.championat.com/lifestyle/articl...ledovanija.html

Сплю всегда голышом

Обычно сплю голышом.
Мне так удобнее и комфортнее))

Почему лучше спать без трусов: выводы ученых потрясут

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

1. Помогает быстрее заснуть
Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.
2. Улучшает качество сна
Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.
3. Сохраняет здоровье кожи
Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло. Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.
4. Уменьшает беспокойство
Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.
5. Предотвращает увеличение веса
Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись. Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.
6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа
В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям. Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?
7. Способствует женскому и мужскому здоровью
Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».
8. Повышает самооценку
Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?
9. Налаживает отношения
Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.
Дополнения
Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья. Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.
https://kaketonews.xyz/j8855b5865iplqe/?rb_...559&utm_time=+4

Я сплю голым. Только если становится холодно а отопление еще не включили !

Жена спит в ночнушке но она короткая и всегда могу её потрогать где захочу.

70 % ЛЮДЕЙ СПЯТ ГОЛЫМИ
Новое исследование обнаружило, в чем спят люди, как это влияет на их отношение к жизни и насколько температура воздуха способствует облачению в пижамы. Согласно опросу, 73 % женщин, живущих ближе к югу, спят либо в нижнем белье, либо раздетыми догола.
Как правило, теплые уютные пижамы – это импульсная покупка в преддверии наступления зимы. Однако на самом деле большинство их и вовсе не надевают. Удивительно, но даже дамы за 50 или отдают предпочтение коротким ночным сорочкам или пижамам, состоящим из шортов и маек, или спят совсем голыми.
Если говорить о крое ночной сорочки, то длинные модели – уже не в почете среди женщин. Им больше нравятся рубашки длиной до колена свободного кроя. Эксперты в области психологии утверждают, что не только дневной гардероб является средством самовыражения, но и одежда для сна. То, в чем человек спит ночью, является отражением его образа жизни, отношений и личности. В частности, любители пижам – это те, кто ищет комфорт и безопасность. Те, кто спит голым, полны уверенности в себе или пытаются ее набраться.
https://www.raut.ru/news/70_ljudej_spjat_golimi.html

(nastavnik_guru @ 13-11-2010 - 12:58)
В чем Вы спите?
В пижаме/ночной рубашке, в трусах/трусиках, голышом???
На ваше мнение, одевая что-то из одежды или без нее, мы подсознательно/осознанно хотим показать себя (партнеру/партнерше, жене/мужу или друзьям, если сон вас застал в компании после вечеринки).
Является ли это проявлением вуайеризма или эксгибиционизма?
Спим голышом...
Иногда это можно назвать проявлением вуайеризма или эксгибиционизма если есть соответствующая ситуация и желание...

Конечно голышом. Хотя, это сейчас мне кажется очевидным. Раньше спал в трусах. Теперь, спустя несколько месяцев без них, вообще не понимаю, зачем они. Настолько привык, что после брюк руки сами, без раздумий, тянуться снять и трусы. Поначалу, бесконечно стоял, аж заснуть было трудно.)

Вот я голая во время сна и после сна.