Кикбоксинг и пищевые добавки

Хачу употреблять на тренировках по кикбоксу креатин и протеин. Скажите, будет ли толк от этого ? Или эти пищевые добавки нада употреблять занимающимся в тренажерном зале ?

Все не врубаюсь, чем отличается тайский бокс от кикбоксинга ?

Подобную тему создавал на Спорте, но там уже какой день никто не отвечает =(
Просьба не переносить.

мля, а не проще у тренера спросить? или думаешь, тут все боксеры?

В тайском боксе разрешено бить локтями,
так же более развита техника ударов с разворота.
Техника ударов ногами более близка к тайкван-до.
Кикбокс это помесь классического английского бокса,
французкого бокса и центральной классической
японской школы карате (годзео-рю,шотокан).
Креатин применяют перед тренеровкой,он способствует
выносливости (естественный допинг ).
Протеин употребляется после тренеровки,
советую брать на животных белках.

(лемке @ 08.09.2008 - время: 12:25) В тайском боксе разрешено бить локтями,
так же более развита техника ударов с разворота.
Техника ударов ногами более близка к тайкван-до.
Кикбокс это помесь классического английского бокса,
французкого бокса и центральной классической
японской школы карате (годзео-рю,шотокан).
Креатин применяют перед тренеровкой,он способствует
выносливости (естественный допинг ).
Протеин употребляется после тренеровки,
советую брать на животных белках.
Спасибо большое, узнал все что хотел =)
Хотелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить.
Протеин употребляется после тренеровки,
советую брать на животных белках.
Как понять на животных белках ?

Хотелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить
Креатин после тренеровки пить не обязательно.
Как понять на животных белках ?
В отделах спортпитания продают различные смеси,
на животных белках и на ростительных.
Ростительные скорее для женщин,что бы вес не набирать.
Животные для мужчин.
Боксер на тренеровке теряет от 500 до 1500г. веса.
Среднему человеку белков в сутки требуется из расчета 1г.на 1кг.
правильного веса.Из них должно быть 70%животных белков и
30% ростительных.
Щас в инете рекламируют один препорат (какой не скажу,
рекламма на секснароде запрещена) называется на "А"
его не бери это лохотрон.

отелось бы еще узнать, креатин после тренеровки в перемешку с протеином ненада пить ? т.к мне говорили, что креатин нада до и после пить

Креатин после тренеровки пить не обязательно.

Если пить, то лучшего эффекта не будет всеравно ?

В отделах спортпитания продают различные смеси,
на животных белках и на ростительных.
Ростительные скорее для женщин,что бы вес не набирать.
Животные для мужчин.
Боксер на тренеровке теряет от 500 до 1500г. веса.
Среднему человеку белков в сутки требуется из расчета 1г.на 1кг.
правильного веса.Из них должно быть 70%животных белков и
30% ростительных.
Щас в инете рекламируют один препорат (какой не скажу,
рекламма на секснароде запрещена) называется на "А"
его не бери это лохотрон.

Понел, спасибо

Зачем тебе употреблять протеин в чистом виде? Он усваивается за раз 50 грамм максимум. Если тебе нужно больше ккалорий, для увеличения массы тела, приём пищи доведи до 5 раз в день небольшими порциями+употребляй гейнер (например «мега масс 4000/2000»). Это тебе даст дополнительные ккалории для роста мышечной массы (между прочим рабочей, которая не будет болтаться когда например прыгаешь на скакалке). Если принимать протеин по 40-50 грамм с обычным 3-х разовым питанием эффект будет нулевым.

По вопросу приема пищевых добавок лучше советоваться со специалистом по спортивной медицыне.Вопрос какие отличия в правилах тай-бокса и кикбоксинга можно прочитать в интернете.Иногда му-ай-тай называют-современный тайский кикбоксинг.Многое из того что здесь написали неточно.

автор, подумай, что будет с тобой, если начнешь спортивно харчиться - и потом бросишь тренеровки?... стоит ли твоя мышечная масса того, что с тобой потом будет (многие бросившие активный тренинг боксеры... впечатлюят размерами))
кстати, при тренировках на том же тае не факт, что масса увеличится - обмен веществ подхлестывает огого как!
про концептуальные различия тая и кика тебе рассказали (про удары), в целом как показывает практика, кик - штука менее эффективная, чем тай и даже простой классический бокс... это практические результаты скажем так, смежных поединков любителей)
хотя в "концептуальном" чистом тае тож много барахла всякого... но все ж не каратэ и ойкудо)))

(quatroporte @ 16.09.2008 - время: 03:44) автор, подумай, что будет с тобой, если начнешь спортивно харчиться - и потом бросишь тренеровки?... стоит ли твоя мышечная масса того, что с тобой потом будет (многие бросившие активный тренинг боксеры... впечатлюят размерами))
кстати, при тренировках на том же тае не факт, что масса увеличится - обмен веществ подхлестывает огого как!
про концептуальные различия тая и кика тебе рассказали (про удары), в целом как показывает практика, кик - штука менее эффективная, чем тай и даже простой классический бокс... это практические результаты скажем так, смежных поединков любителей)
хотя в "концептуальном" чистом тае тож много барахла всякого... но все ж не каратэ и ойкудо)))
Всмысле распухну ?
Я не склонен к большому весу, так что думаю мне это не грозит.

(Meriton @ 07.09.2008 - время: 21:41) Хачу употреблять на тренировках по кикбоксу креатин и протеин. Скажите, будет ли толк от этого ? Или эти пищевые добавки нада употреблять занимающимся в тренажерном зале ?
Зачем тебе это нужно?Если ты стремишься достичь высоких спортивных результатов то без этого не обойтись.Если занимаешься для поддержания хорошей формы для себя тогда в этом нет необходимости.Мой сын стал чемпионом области по му-ай-тай не принимая никаких добавок.

(Толик2003 @ 18.09.2008 - время: 14:49) (Meriton @ 07.09.2008 - время: 21:41) Хачу употреблять на тренировках по кикбоксу креатин и протеин. Скажите, будет ли толк от этого ? Или эти пищевые добавки нада употреблять занимающимся в тренажерном зале ?
Зачем тебе это нужно?Если ты стремишься достичь высоких спортивных результатов то без этого не обойтись.Если занимаешься для поддержания хорошей формы для себя тогда в этом нет необходимости.Мой сын стал чемпионом области по му-ай-тай не принимая никаких добавок.
Хочется достичь хороших результатов и быть рельефистым =)

Зачем тебе употреблять протеин в чистом виде? Он усваивается за раз 50 грамм максимум. Если тебе нужно больше ккалорий, для увеличения массы тела, приём пищи доведи до 5 раз в день небольшими порциями+употребляй гейнер (например «мега масс 4000/2000»). Это тебе даст дополнительные ккалории для роста мышечной массы (между прочим рабочей, которая не будет болтаться когда например прыгаешь на скакалке). Если принимать протеин по 40-50 грамм с обычным 3-х разовым питанием эффект будет нулевым.


Значит нада взять Креатин и «мега масс 4000/2000» ?
А чем отличается 4000 от 2000 ? или это просто такое название ?

Почти ничем, вкус немного различается, мне лично больше нравится «мега масс 2000» (шоколадный) с апельсиновым соком-супер! Можно много ещё чего включить из добавок, стеролы например (не путать(!) со стероидами), энзимы, ... например у "ЮНИВЕРСАЛ" огромный выбор.

(RENAT56W @ 30.09.2008 - время: 23:14) Почти ничем, вкус немного различается, мне лично больше нравится «мега масс 2000» (шоколадный) с апельсиновым соком-супер! Можно много ещё чего включить из добавок, стеролы например (не путать(!) со стероидами), энзимы, ... например у "ЮНИВЕРСАЛ" огромный выбор.

Его можно употреблять с креатином вместе ? Или лучше только мега масс пить ?
Польза я надеюсь будет =) Кикбоксинг веть не тоже самое что тренажерный зал.
А как его употреблять ? Это мне так, на будущее.
Блин, походу в Эстонии этой темы нету "Мега масс" Хмм, че делать ? Нада по магазинам пройтись а вот если серьезна не будет, то что взять вместо этого ?

В "SUPER MEGA MASS 2000" креатин тоже присутствует. Польза, т. е. увеличение мышечной (рабочей) массы будет ЕСЛИ:
-увеличишь суточный приёмом пищи до 5-ти раз небольшими порциями (без первых блюд);
-будешь принимать 2-3 раза за сутки*(по 150-200 грамм) "супер мега масс 2000" растворяя в соку блендером.
-отведешь отдельное место в своей тренировке работе с отягощениями из 5-7 упражнений (например добавишь удары рук с гантелями/отяжелёнными перчатками). Уложишься в 1.5 часа за недельный цикл (2 раза в неделю), если есть опыт.
Накрутишь как минимум килограмм 15 рабочей массы за сезон, с СОБЛЮДЕНИЕМ режима (5-ти разовое питание&СММ 2000+непродолжительная по времени но ИНТЕНСИВНАЯ тренировка с ОТЯГОЩЕНИЯМИ своё дело сделают).
Если ненайдешь вейдеровский «СММ 2000/4000» бери любой гейнер фирм «AMERIFT», «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL». Из всех мне «СММ 2000» понравился больше всех.

Вобщем чего вы посоветовали, этого небыло. Но я взял Pro Whey American 75% Bioactive protein!

И масс-гейнер Mass2
Hight Protein Weight Gainer
"New formula! 20% More protein!"

Получить код этого сета


Mass2

Высокопротеиновый гейнер.

∙ Гейнер с высоким содержанием протеина (на 20% больше протеина)
∙ Добавляет чистую мышечную массу
∙ Дает желаемый результат даже неопытным спортсменам.

Mass2 - это современный продукт всем, чья цель - наращивание мышц. Mass2 - это белковая смесь с хорошим вкусом, которая содержит качественный протеин и углеводы - именно те вещества, которые необходимы для роста мышц и увеличения силы. Mass2 содержит быстро усваивающийся сывороточный Белок. В качестве углеводов использованы фруктоза и мальтодекстрин. Mass2 применяется по 1-2 порции в день дополнительно к обычным приемам пищи. Если нет времени для приема обычной пищи, то можно использовать данный продукт, как заменитель пищи.

Кому?
Mass2 подходит всем, у кого очень быстрое пищеварение и из-за этого проблемы с набором веса. Mass2 подходит также в случае, если обычный сывороточный Белок усваивается нежелательно быстро.

Вкус: клубника, шоколад, малина, ваниль, кофе.

Упаковка: 1.3кг

Применение: 100г (2дл) порошка смешать с 5дл холодной воды или молока, принимать 1-2 раза в день. Один дл порошка весит 50г.

Содержание:
100г продукта содержит:
энергетическая ценность: 1618кДж/387ккал,
Белок: 36г,
углеводы: 52г,
Лактоза: 3.6г,
жиры: 3.6г,
натрий: 0.2мг,
Кальций: 246мг,
Калий: 123мг,
Магний: 18мг.

Про протеин перевода нету на русский, но думаю он сойдет.
Нормальный выбор ? или опять херню какую-то вэял ?

Неужели небыло в продаже ни «AMERIFT», ни «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL», ни "WEIDER"?
Первый раз о таких БАДах слышу. Судя по "Mass2", это похоже не гейнер, а заменитель пищи. Раз купил, используй по назначению, но в следующий раз когда будешь покупать, бери ГЕЙНЕР.

(RENAT56W @ 05.10.2008 - время: 22:44) Неужели небыло в продаже ни «AMERIFT», ни «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL», ни "WEIDER"?
Первый раз о таких БАДах слышу. Судя по "Mass2", это похоже не гейнер, а заменитель пищи. Раз купил, используй по назначению, но в следующий раз когда будешь покупать, бери ГЕЙНЕР.
Из перечисленного тобою был только "UNIVERSAL" Да и то только 2 товара, креатин и еще чета.
А Масс2 стоит в категории ГЕЙНЕР, можешь сам посмотреть Fitness.ee
Если найдешь там что-то подходящее мне, скинь ссылку пожалуйста =)
И почему заменитель пищи, если написано что идет нарост мышщ ?

* Эффективный сывороточный консентрат
* Содержит мало лактозы

American Pro Whey особенно богат протеином и мало содержит лактозы сыворочного консентрата ( Вобще не понятно ) которйы может пить человек с чувствительным желудком. Продукт перемешивается отлично и имеет приятный вкус

Применение:
35гр (1дл) мешать 3-4 дл воде 20-30 секунд, пока не растворится полностью порошок.

Анализ 100гр
Энергии - 1700 kJ/420 kcal
Белок - 75 g
Углеводы - 4,3 g
в котором лактозы - 3,5 g
Жиры - 9,7 g

(Meriton @ 05.10.2008 - время: 22:53) (RENAT56W @ 05.10.2008 - время: 22:44) Неужели небыло в продаже ни «AMERIFT», ни «MLO», «TWINLAB», «UNIVERSAL», ни "WEIDER"?
Первый раз о таких БАДах слышу. Судя по "Mass2", это похоже не гейнер, а заменитель пищи. Раз купил, используй по назначению, но в следующий раз когда будешь покупать, бери ГЕЙНЕР.
Из перечисленного тобою был только "UNIVERSAL" Да и то только 2 товара, креатин и еще чета.
А Масс2 стоит в категории ГЕЙНЕР, можешь сам посмотреть Fitness.ee
Если найдешь там что-то подходящее мне, скинь ссылку пожалуйста =)
И почему заменитель пищи, если написано что идет нарост мышщ ?
На этом сайте мне непонятен язык, не разберу. "Нарост мышц" можно написать и на шоколадном батончике из спортивного питания-это не совсем так. Помнится лет 15 назад появился такой вейдеровский продукт назывался "МETAFORM", его ещё рекламировали типа продукт 21 века, космическая пища. Это искусственный продукт, который не дополняет, а заменяет пищу. Продукты такого типа я лично не принимал, и сказать точно про них лучше он гейнера или нет не могу, по моему это вещь ХОРОШАЯ. Спроси у тех, кто продаёт, в сравнении с гейнерами какое у него преимущество.