Медитация

Научите меня плыыыыз, ничего у меня не выходит
Оч охота, но мыслей столько в голове, и никуда не хотят уходить... Кто как начинал?

на самом деле вопрос о медитации довольно обширный и есть несколько техник, которые связаны с йогой.

Предлагаю обсудить на подфоруме "йога и медитация" туда и перемещаю.

(Фабия @ 01.06.2007 - время: 10:29)
Оч охота, но мыслей столько в голове, и никуда не хотят уходить... Кто как начинал?
Отпусти их, Фабия. Бороться с ними бесполезно и бессмысленно. Обычно я при медитации просто наблюдаю за ними как бы сверху. Представь что ты находишься в точке межбровья, как наблюдатель. Мысли - обычное дело, а остановка внутреннего диалога возможно лишь в тишине и спокойствии. Если ты начинаешь зацикливаться на мыслях, особенно с точки зрения "вот, плинн, опять они....ничего не удаётся...." и пр. , то тем самым ты втягиваешься в игру мыслей. Это надо стараться избежать. Есть ты в точке межбровья и и есть поток мыслей, за которыми ты наблюдаешь, избегая комментарев со своей стороны.

(Shishat @ 12.06.2007 - время: 09:02) (Фабия @ 01.06.2007 - время: 10:29)
Оч охота, но мыслей столько в голове, и никуда не хотят уходить... Кто как начинал?
Отпусти их, Фабия. Бороться с ними бесполезно и бессмысленно. Обычно я при медитации просто наблюдаю за ними как бы сверху. Представь что ты находишься в точке межбровья, как наблюдатель. Мысли - обычное дело, а остановка внутреннего диалога возможно лишь в тишине и спокойствии. Если ты начинаешь зацикливаться на мыслях, особенно с точки зрения "вот, плинн, опять они....ничего не удаётся...." и пр. , то тем самым ты втягиваешься в игру мыслей. Это надо стараться избежать. Есть ты в точке межбровья и и есть поток мыслей, за которыми ты наблюдаешь, избегая комментарев со своей стороны.
И так хочу чтоб у меня получилось... но очень сложно...

(Desert rose @ 09.07.2007 - время: 00:35) И так хочу чтоб у меня получилось... но очень сложно...
Естественно сложно, ведь практически здесь необходима полная осознанность процесса. В большинстве случаев мы действуем неосознанно, как бы на автопилоте, практически мы как бы в неконтролируемом сне. Для нас это привычно и удобно. Момент осознания труден не своим достижением, а удержанием его,поскольку подобное осознанное состояние для нас непривычно и, следовательно, некомфортно.
Путь тут , мне кажатся один, нарабатывание привычки быть в осознанном состоянии - постепенно, шаг за шагом. Просто как бы постоянно следить за собой и фиксировать подобные моменты.

Почитайте "оранжевую" книгу ОШО. Там все четко изложено. И немного, что такое вообще медитация.

(Anenerbe @ 15.07.2007 - время: 05:15)Почитайте "оранжевую"  книгу ОШО. Там все четко изложено. И немного, что такое вообще медитация.
ета в мягкой обложке - "неведомое путешествие"?,тогда лучше "осознанность" - по-моему она у него вообще самая лучшая,и,практически,все по делу,опять же,"даодэцзин" полезная своим настроем книжица
лично мне самым правильным кажется не выдумывать какие-то шарики внутри головы,или где-то еще,и не бормотать непонятную вибрационную абракадабру,а собирать внимание внутри тела - это самое простое,и гигантской фантазии не надо,но я не великий специалист
вообще-то все серьезные течения религиозно-философской мысли считают,что главное - прийти в состояние глубокого внутреннего покоя(типа осознанной смерти),а там все само произойдет
я гляжу тема перенесена из буддизма,поэтому сошлюсь на старика Гаутаму - ему ни одна чужая метода не помогла,и он сделал по-своему,когда понял,что чужие практики не канают,просто сел,поклявшись не вставать пока не поймет что к чему,и невозмутимо(ни на что не отвлекаясь)сидел

Есть оранжевая так и называется. Она в оранжевой обложке и тонкая. Там все четко изложено. Вот тут нашел еще одну. Может тут есть что-то новое:
скачать

а это прально когда включаешь музыку при медитации и мысли исчезают, вместо них появляются разные картинки???

(NecroS @ 24.07.2007 - время: 17:59) а это прально когда включаешь музыку при медитации и мысли исчезают, вместо них появляются разные картинки???
Человек видит то, что хочет увидеть.

(NecroS @ 24.07.2007 - время: 16:59) а это прально когда включаешь музыку при медитации и мысли исчезают, вместо них появляются разные картинки???
по-разному бывает,кой-кто Серафима Саровского в темных очках с бутылкой пива видел,это просто картинки,если на них не обращать внимания,они со временем пройдут и будет че-нить другое,а если обращать,так картинки и останутся,главное в них не верить,а то крыша поехать может

(zugan @ 26.07.2007 - время: 23:06) (NecroS @ 24.07.2007 - время: 16:59) а это прально когда включаешь музыку при медитации и мысли исчезают, вместо них появляются разные картинки???
по-разному бывает,кой-кто Серафима Саровского в темных очках с бутылкой пива видел,это просто картинки,если на них не обращать внимания,они со временем пройдут и будет че-нить другое,а если обращать,так картинки и останутся,главное в них не верить,а то крыша поехать может
а там картинки не конкретно чего то, а просто как разводы разного цвета, постоянно меняющиеся узоры

блин,это неважно,это типа сна,когда спишь - отслаиваются прошлые впечатления и разные образы подсознательного,и тут похожее,эти картинки периодически меняются,я сам не великий спец,но знаю,что на каком-то этапе это правильно - мозг расслаблен и бесконтрольно рисует образы,могут впечатления всплывать - я,наверно,все и всем припомнил,дальше особо не продвигался,больше с чужих слов и литературы

(Desert rose @ 09.07.2007 - время: 00:35) И так хочу чтоб у меня получилось... но очень сложно...
ответь на простые вопосы ...
Кто я ?
Я это мои мысли ?
Я это мое физическое тело?
скорей всего нельзя быть и мыслями и физическим телом .... А если ты не мысли значит ты можешь просто за ними наблюдать ... и ты не допустишь чтобы мысль стала тобою ... Также и физически ...
Обрати внимание как ты дышишь ...

(Фабия @ 01.06.2007 - время: 09:29) Научите меня плыыыыз, ничего у меня не выходит
Оч охота, но мыслей столько в голове, и никуда не хотят уходить... Кто как начинал?
Знаешь, хороший, от навязчивых мыслей очень хорошо помогает випассана. Это вид метитации, которая начинается с наблюдения за дыханием(анапана): только вдох и выдох и ощущения при вдохе и выдохе...и никакой оценки....просто наблюдение...ощущение на кончике носа.... на крыльях его... внутри...осматриваем и острием внимания каждую клеточку исследуем...
Пусть будет только оно, твое дыхание... и уйдут, они, мысли...Конечно, еще будут возвращаться: ты слишком долго кормил их, плодил -но постепенно спокойнее станет твой мозг...
Удачи тебе, солнечный...

я начинала так: в индии мне консультацию дали..)))) ставишь перед собой зажженную свечу и смотришь на огонь не моргая..будут течь слезы.. потом закрыть глаза-появится огонек... если так тренироваться часто можно этим огонькой управлять...направляя туда, что болит: голова, печень и т. д. конечно это не сразу приходит... НО и не всем это дано..

А я как только избавляюсь от мыслей сразу тянет на сон. Засыпаю так и не поняв ничего.

(ferz2 @ 19.03.2008 - время: 12:47) А я как только избавляюсь от мыслей сразу тянет на сон. Засыпаю так и не поняв ничего.
Медитируйте стоя.

(megrez @ 19.03.2008 - время: 16:33) (ferz2 @ 19.03.2008 - время: 12:47) А я как только избавляюсь от мыслей сразу тянет на сон. Засыпаю так и не поняв ничего.
Медитируйте стоя.
А можно использовать с пользой. В полудреме (в момент засыпания) появляются образы. Сальвадор Дали использовал этот метод для написания картин. Он ставил жестяную тарелку на пол. Устроившись рядом в кресле, держал над тарелкой ложку. Затем он полностью расслаблялся и начинал засыпать. Когда он уже дремал, ложка выскальзывала из его руки и падала со звоном на тарелку! В этот момент он просыпался, и вот эти образы (появившиеся в полудреме) переносил на свои полотна.

Ну если рисовать, то да)
Но вот лично я стоя ни разу не засыпал, даже когда стоял после тяжелого дня ночью при выключенном свете, с закрытыми глазами. Не спится стоя, эх, не спится)))