Хроническая усталость

Добавлю от себя, что часто спусковым крючком к развитию синдрома хронической усталости является именно нарушение сна. Мы в нашей лаборатории в институте много изучали действие эпифизарного гормона мелатонина. Это главный гормон, регулирующий сон. При этом он регулирует еще и половую функцию, и пищеварение, и суточные и сезонные ритмы, и теплопродукцию и много чего. Проблема в том, что он образуется только ночью, причем пик образования приходится на 2 ч ночи.И он синтезируется только в темноте. На свету он распадается. Это значит, что недостаточно спать 8 часов в сутки. Надо спать именно в правильное время - ложиться не позднее 10 ч вечера, тогда вставать можно в 6-7 ч утра. Месяц такого режима и вы избавитесь от хронической усталости.
У меня симпатический тип нервной системы, то есть я - бешеный трудоголик) Хроническая усталость для меня - это бичь. Реально помогают - правильный сон, прогулки перед сном по часику с собачкой, витамины группы В (как подпитка для нервной системы), и как ни странно народные средства - например, имбирный чай с корицей, лимоном и медом, который обладает общеукрепляющим действием и прекрасно стимулирует иммунную систему.