Подсушивание
Grem
Мастер
5/22/2005, 3:38:40 PM
Нарастить мышечную массу - легче чем подсушиться. По своему опыту знаю.
Кто как подсушивается, пишите здесь.
Кто как подсушивается, пишите здесь.
Muh_Deversant
Любитель
5/27/2005, 1:31:11 PM
Если не препораты тебя интересуют то надо сесть на белковую диету... Чтоб никаких углеводов! Сам я не пробовал(слишком геморно, надо из моего обычного рациона исключать ОГРОМНОЕ кол-во вещей) но пацаны в зале хвалили такой способ. А если таблами... говорят кленбутерол(либо кленбустерол... не помню в точности) подсушивает.
DELETED
Акула пера
5/28/2005, 8:20:53 PM
На безуглеводке сидеть тяжело. Башка не габотает, мозгу глюкозы не хватает, нервный весь, круги под глазами... Тело хорошее получается, но рожа... По себе знаю.
Muh_Deversant
Любитель
5/28/2005, 8:33:17 PM
(Гладиатop @ 28.05.2005 - время: 16:20) На безуглеводке сидеть тяжело. Башка не габотает, мозгу глюкозы не хватает, нервный весь, круги под глазами... Тело хорошее получается, но рожа... По себе знаю.
А никто и не говорил что это легко... :)) Добавь к этому ещё в 1,5 раза большие материальные затраты на продукты и сложность соблюдения режима... Но если ставить перед собой цель то вполне реально... Ну ладно пусть он не совсем исключит углеводы из рациона... но хотябы раза в три уменьшит их приём.. уже появиться результат...
А никто и не говорил что это легко... :)) Добавь к этому ещё в 1,5 раза большие материальные затраты на продукты и сложность соблюдения режима... Но если ставить перед собой цель то вполне реально... Ну ладно пусть он не совсем исключит углеводы из рациона... но хотябы раза в три уменьшит их приём.. уже появиться результат...
marush_a
Новичок
6/6/2005, 5:52:59 PM
у меня тож такая проблема!щас даже актуальная! вся эта сушилка не надежная вещь!я к лету стараюсь сушиться, а получается наоборот!к осень тока все нормльно! 2-3 часа изнурительных тренировок! 40-50 минут бега в среднем темпе, приблизительно 15 кругов вокруг стадиона Динамо, потом после каждого блока 4 подхода пресса раз по 30-40!верхний - нижний! и вперед! в конце тренировки обязательно пресс и беговая дорога 15-20 минут в спокойном темпе!вот и все! насчет еды: т.к. я девушка и мне надо убрать массу (всякие отложения), после 7-8 часов вечера и до 12 дня стараюсь ничего не есть, кроме воды обычной кипяченной, иногда соков.а днем ем не много, но то что хочется!(естественно в рамках разумного, никаких макдоналдсов, куриц гриль, булок).
Удачи всем в спорте!
Удачи всем в спорте!
X - Factor
Профессионал
6/14/2005, 7:01:22 PM
(Muh_Deversant @ 28.05.2005 - время: 16:33) (Гладиатop @ 28.05.2005 - время: 16:20) На безуглеводке сидеть тяжело. Башка не габотает, мозгу глюкозы не хватает, нервный весь, круги под глазами... Тело хорошее получается, но рожа... По себе знаю.
А никто и не говорил что это легко... :)) Добавь к этому ещё в 1,5 раза большие материальные затраты на продукты и сложность соблюдения режима... Но если ставить перед собой цель то вполне реально... Ну ладно пусть он не совсем исключит углеводы из рациона... но хотябы раза в три уменьшит их приём.. уже появиться результат...
Ужас, это не для меня.
А никто и не говорил что это легко... :)) Добавь к этому ещё в 1,5 раза большие материальные затраты на продукты и сложность соблюдения режима... Но если ставить перед собой цель то вполне реально... Ну ладно пусть он не совсем исключит углеводы из рациона... но хотябы раза в три уменьшит их приём.. уже появиться результат...
Ужас, это не для меня.