Методы восстановления в спорте

Без вопросов. Занимаюсь в 01 корпусе. Вторник, четверг, суббота, воскресенье, в 19-00. Заходите.

(Art-ur @ 27.10.2006 - время: 00:34) Странное дело, но на тренировках я, как раз, восстанавливаюсь. Ла и в конце каждой тренировки проводим упражнения на расслабление и растяжение мышц. А после я моюсь в душе. И всё. Хотя я стараюсь не переутомляться на тренировках, вот это мне ни к чему. А после бега на длинную дистанцию, мне достаточно полежать в горячей ванной. Я стараюсь сэкономить время. Но мне этого достаточно.
Совершенно верно, мой младший сын говорит, после работы чувствую себя совсем больным, после тренировки сразу выздоравливаю.

в топике про лифтиг прозвучала интересная мысль ,что стеройды помогают в 5 раз быстрее восстанавливаться и незакончив тренировку спортсмен может провести такуюже с самого начало


вопрос есть ли альтернатива стеройдам как можно убыстрить восстановление,кто что употребляет для восстановления

Лучший способ восстановления - это пива и поспать хорошенько.

(Realdick @ 18.12.2006 - время: 03:00) Лучший способ восстановления - это пива и поспать хорошенько.
на счет пива не знаю а вот поспать это да

Ну, что могу сказать господа спортсмены, массаж это хорошо, а ещё можно для лучшего восстановления баночку аминок купить, и тогда вообще рай!

(athlet @ 24.12.2006 - время: 17:37) Ну, что могу сказать господа спортсмены, массаж это хорошо, а ещё можно для лучшего восстановления баночку аминок купить, и тогда вообще рай!
аминки это песня для организма

(chak @ 04.01.2007 - время: 14:44) (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:37) Ну, что могу сказать господа спортсмены, массаж это хорошо, а ещё можно для лучшего восстановления баночку аминок купить, и тогда вообще рай!
аминки это песня для организма
какая песня?

(athlet @ 04.01.2007 - время: 16:06) (chak @ 04.01.2007 - время: 14:44) (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:37) Ну, что могу сказать господа спортсмены, массаж это хорошо, а ещё можно для лучшего восстановления баночку аминок купить, и тогда вообще рай!
аминки это песня для организма
какая песня?
такое выражение организм поет когда достаточно аминокилот

(chak @ 04.01.2007 - время: 16:15) (athlet @ 04.01.2007 - время: 16:06) (chak @ 04.01.2007 - время: 14:44) (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:37) Ну, что могу сказать господа спортсмены, массаж это хорошо, а ещё можно для лучшего восстановления баночку аминок купить, и тогда вообще рай!
аминки это песня для организма
какая песня?
такое выражение организм поет когда достаточно аминокилот
а, ясно, тады:) а это, глютамин это что?

здесь можно прочитать
https://www.perfectbody.ru/preparations/239/
а в архиве информация по аминокислотам

(chak @ 28.11.2006 - время: 15:43) вопрос есть ли альтернатива стеройдам как можно убыстрить восстановление
полноценной альтернативы, к сожалению, нет.
а по теме: практически все было описано в первом посте, нечего и добавить.
если работа идет в межсезонье на результат, то только "пассивные" средства, никаких бассейнов, велотренажеров и проч. - вся энергия должна идти в одном русле.
а летом мы использовали очень многое из вышеперечисленного...

......Полежать в холодной ванне со льдом 2 минуты. Усталости не будет...

(Mihann @ 24.02.2007 - время: 09:42) ......Полежать в холодной ванне со льдом 2 минуты. Усталости не будет...
если лдом обкладываться мышца жиреть будет

Я худой, результат отался хорошим. Мне полезно жиреть!

(Mihann @ 24.02.2007 - время: 14:02) Я худой, результат отался хорошим. Мне полезно жиреть!
тогда хорошо

(chak @ 25.02.2007 - время: 07:34) (Mihann @ 24.02.2007 - время: 14:02) Я худой, результат отался хорошим. Мне полезно жиреть!
тогда хорошо
Только я забыл сколько соли добавлять в воду. Ну там немного.

СЕКСОМ, конечно!

(admin_vgpgk @ 04.08.2007 - время: 19:40) СЕКСОМ, конечно!
тоже как один из вариантов

Хвойные ванны...Кроме шуток...