Посоветуйте диету

Мне 21. Я набрал лишний вес. Дело в том, что мой отец работает вахтовым методом. И вот, когда он месяц сидит дома. Он только и делает, что балует нас вкусненьким Готовит он замечательно. За день по три разных блюда. А я за месяц наскучаюсь по нормальной еде и ем доотвала. У отца самого давно живот вырос, но он об этом даже не беспокоится. Если не поест, то сам не свой. Когда отец на работе готовить некому и я перехожу на нездоровую пищу. Ем сосиски, пирожки магазинные, курица гриль и т.п., то что можно купить. Сегодня отец уехал на работу. Я хочу сесть на какую-нибудь диету. Посоветуйте пожалуйста. Мне нужно, чтобы особо долго готовить не нужно было. Чтобы желудок не испортить и чтобы он не пустовал. И чтобы силы были физические

во первых не переедать
даже если кушать здоровую пищу, но много, то все равно будешь поправляться
никаких пироженых!!!!
не ешь сахар, заменяй его свежими фруктами

если не хочешь сам готовить....хм...я даже не знаю, чем тебе помочь
если не готовить - остается только кура-гриль..

придется научиться готовить, мое мнение

Огромная тема на эту тему (сорри за тавтологию).
Вот тут