Ложимся спать в 22.00?

Глворят профессионалы и любители, что спать надо ложиться только в 22.00. Есть и другие мнения. Кто что скажет? Насколько это категорично? Допустимы ли отклонения, и какие? В общем, поговорим...

(Hannusia @ 24-01-2020 - 17:33)

Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00....... Другое дело - продолжительность сна !! Суммарно он должен быть не мене 8-ми часов.

(AlenaMaj @ 24-01-2020 - 17:53)
Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00.......
Другое дело - продолжительность сна !! Суммарно он должен быть не мене 8-ми часов.
Согласен на все сто процентов!
По этому спать ложимся с 22 до 00 А встаём с 6 до 8 !
Мне кажется больший вред здоровью наносит подъём по будильнику...Такой шок для организма.

(AlenaMaj @ 24-01-2020 - 17:53)
(Hannusia @ 24-01-2020 - 17:33)
Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00....... Другое дело - продолжительность сна !! Суммарно он должен быть не мене 8-ми часов.
чтобы заснуть в 22.00, надо встать в 6.00 )) Тем не менее врачи(некоторые) считают что спать лечь нужно именно в это время(22.00). Хотя я лично практически никогда в такое время не засыпаю. Хоть и встаю рано.
Еще имеет значение какое время из всего того что ты спишь, занимает глубокий сон. Можно проспать часов 10, а глубокого сна будет всего час. Вот и встаешь разбитая как...

Это очень важно. Организм вырабатывает мелатонин о нём читайте в Википедии. Потому стараюсь, хоть и не всегда выходит.

(killvinski @ 24-01-2020 - 19:56)
Это очень важно. Организм вырабатывает мелатонин о нём читайте в Википедии.
Прочитал - впечатлило! Эта штука не только сон упорядочивает, а ещё и старение организма замедляет, да ещё и антиоксидант! А я ложусь спать - как бог на душу положит! Теперь постараюсь исправляться.

Я рад ложиться спать в 22 и вставать в 6. Но с работой , семьёй детьми , котом получается лечь всегда позднее , а вставать всё равно в 6 00.

Я ложусь приблизительно в полночь. Если утром не нужно вставать то могу подольше засидеться. Отношусь к правилу когда хочется спать тогда и нужно, не брезгую после работы часок поспать)))

Желательно. Если ложусь позже, значит пропускаю свое время засыпания, и потом еще долго не могу уснуть.

А я в селе почти никогда раньше 23 не ложусь, в городе после 00.00 норма, а сейчас на работу не хожу, так вообще сижу до 2-3 часов ночи, сплю до 10-11. Два дна назад вообще всю ночь в интернете провёл...

Оно-то желательно... Но ложусь обычно позже 00:00. Вот сегодня в 1:30 примерно

Желательно , но не получается . Обычно ложусь в час,два ночи .

стараюсь в это время ложиться. с годами сон ценишь больше

...Третий день подряд стараюсь ложиться именно так. Чувствую себя хорошо.

Ой, такое придумали!.. Пункт пятый опроса.

Обычно в час ночи

Очень редко, когда ложусь в 22.00. Обычно это бывает намного позже.

Стараюсь ложиться спать в 22, но редко получается.

Ложусь ровно в 24.00, встаю в 7.00, будильник завожу (для страховки), но просыпаюсь раньше него. Семь часов сна для взрослого человека вполне достаточно.