Reply to this topicStart new topicStart Poll

Страницы: (1) 1 
Galanowant
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 2
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineСвободен
Задавайте все вопросы касающиеся треножорного зала, плана тренировок и т.д. Могу подсказать на счет питания. Все вопросы будут рассмотрены!!!
regina29
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 3
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
подскажите через какое время можно приступать к занятиям на тренажерах.8 месяцев назад перенесла операцию на почках(почку нетрогали надрезали мочеточник) можно ли нагружать пресс. да и вообще посоветуйте питание и упражнения .наверное они обычные как всегда
виртуальный паук
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 31
  • Статус: off
  • Member OfflineМужчинаЖенат
Сперва посоветуйтесь с доктором.Только он сможет дать вам ответ.А уже потом ищите проф.тренера,который поможет составить план тренировок,и даст вам ответы на все интересующие вопросы
bormaw
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 5
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
мне 20 рост 180 но вес 53.
здоров как бык. просто ускоренный метаболизм
занимаюсь 1год в тренажерке. впринцыпе для своего телосложения не плохие результаты(ну лично я так думаю)
всякие таблетки и тд пить не хочу. максимум что позволю себе пить протеин. вот будет ли от него толк если я почти не склонен к набору веса?(
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
@bormaw:
Хорошее питание прежде всего.
Для набора массы нужно делать 3-5 подходов по 6-12 повторений в каждом.
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (jake @ 06.08.2010 - время: 12:49)
@bormaw:
Хорошее питание прежде всего.
Для набора массы нужно делать 3-5 подходов по 6-12 повторений в каждом.

Гейнер пей
ка4ок
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 7
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Как правильно подсчиать калории (за сутки)? Как правильно взвешивать продукты? (в сухом или готовом виде)
shambambukly
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 744
  • Статус: IDDQD
  • Member OfflineМужчинаЖенат
QUOTE (ка4ок @ 21.08.2010 - время: 18:12)
Как правильно подсчиать калории (за сутки)? Как правильно взвешивать продукты? (в сухом или готовом виде)

В принципе в сырой растительной пище подсчёт калорий - плёвое дело: достаточно найти таблицу калорийности и весы. Гараздо труднее подсчитать калории в готовом блюде: помимо того, что это смесь разныхингредиентов, да к это ещё и их модификация в процессе готовки. Можно, в принципе, порыться в кулинарных книгах и найти рецепты, максимально соответствующие блюдам, которые употребляются в пищу, заодно и отыскать новые рецепты, дабы разнообразить рацион.
Касательно взвешивания продуктов. Если они употребляются в сыром виде (овощи, фрукты) то конечно же в сыром; если же в готовом, то взвешиваем сначала тарелку, а потом поочерёдно все составляющие, в итоге получаем вес каждого ингредиента.
Veterwar
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 4
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Тут важно не только подсчёт сьеденного, но и подсчёт потраченной энергии и остальных параметров, а так же важен тип телосложения.
Ведь у каждого типа человеческого тела, баланс анаболизма и катаболизма - разный.
Об этом нужно помнить в первую очередь.
Яромир
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 155
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
можно-ли заниматься в тренажерном зале, если имеются небольшие грыжки в шейном и грудном отделах, и грыжи Шморля в поясничном? какие упражнения стоит исключить?
Veterwar
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 4
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Не только можно , но и нужно.
Только рекомендую почитать методику Дикуля.
Там описаны все варианты тренировок для людей с проблемами позвоночника.
Если что пишите сюда, я постараюсь ответить на все вопросы.
Или можно создать тему для общения по данной проблеме.
С уважением.
JV44
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 224
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (chak @ 13.08.2010 - время: 08:16)
QUOTE (jake @ 06.08.2010 - время: 12:49)
@bormaw:
Хорошее питание прежде всего.
Для набора массы нужно делать 3-5 подходов по 6-12 повторений в каждом.

Гейнер пей

Поподробнее напишите про гейнеры. Какие наиболее эффективны и как часто их употреблять.
Лично я использую мегамасс 2000, но особых результатов не видно, может что делаю не так?!
Veterwar
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 4
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Насколько я знаю при употреблении Мегамасса 2000 и интенсивных тренировках, прирост по мышечной массе 4-5 кг в месяц.

А в Вашем случае, наверное неправильно подобранный комплекс упражнений или не правильное их выполнение.
Брумач
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: нет
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Veterwar @ 02.12.2010 - время: 22:45)
Насколько я знаю при употреблении Мегамасса 2000 и интенсивных тренировках, прирост по мышечной массе 4-5 кг в месяц.

А в Вашем случае, наверное неправильно подобранный комплекс упражнений или не правильное их выполнение.

охренеть!!! сразу видно специалиста, 4-5 в месяц на хорошем курсе бы набрать, а тут с...ный мегамасс: сухое молоко с сахаром
чувак, откуда стока нелепых знаний, которые ты демонстрируешь почти в каждом посте?
tomsoyer3
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 1030
  • Статус: хочу познакомиться
  • Member OfflineМужчинаСвободен
(Брумач @ 20.08.2011 - время: 17:33)
(Veterwar @ 02.12.2010 - время: 22:45)
Насколько я знаю при употреблении Мегамасса 2000 и интенсивных тренировках, прирост по мышечной массе 4-5 кг в месяц.

А в Вашем случае, наверное неправильно подобранный комплекс упражнений или не правильное их выполнение.
охренеть!!! сразу видно специалиста, 4-5 в месяц на хорошем курсе бы набрать, а тут с...ный мегамасс: сухое молоко с сахаром
чувак, откуда стока нелепых знаний, которые ты демонстрируешь почти в каждом посте?

Полностью согласен. Мегамасса 2000 это классический и давно устаревший гейнер. На нем можно набрать только жировую прослойку и больше нечего.
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (1) 1

Reply to this topic Fast ReplyStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Лучший игрок NBA среди ныне играющих

Европейская Суперлига

-=СпортБАР=- 2009

Гран-При Испании

Премьер-Лига! Прогнозы!!!




>